Višak kilograma tijekom trudnoće

Trudnoće većina žena ne samo negovanje budućnost beba, ali i težine, kojih su mnogi plaše. Prema statističkim podacima, svaki 5. trudnica dobija tokom dugih devet mjeseci, a ne samo par, ali i mnogo više kilograma viška kilograma. I to ne mase djeteta, odnosno sloj masti, što je borba za nekoliko stoljeća. Trenutno, problem viška kilograma kod žena i muškaraca je prilično relevantna, i trudnoća - to je jedan od razloga da raste stout. Kako da ne dobije višak kilograma u trudnoći koje trebaš znati i šta jesti? Svi ovi faktori uzeti u obzir u ovom materijalu i rezimirati da i dalje utječe na pojavu viška kilograma za vrijeme trudnoće.

Razlozi za debljanje

Zašto ja dobiti dodatnu težinu tokom trudnoće? Ovo pitanje žele dobiti odgovor puno žena koje su samo planiraju trudnoću ili su već u zanimljiv položaj. Uzroci i, preciznije, faktore koji utiču na pojavu gojaznosti u sljedećim žena:

Pojačanje u trudnoći je normalno ne više od 10-13 kg, ali ako žena dobija više sredstava jedan od gore navedenih stavki i dalje ne poštuje.

Debljanje: kako se to događa?

Trudnoća često za svaku ženu počinje sa pojavom toksičnosti. Žena ima mučninu, povraćanje, gubitak apetita, i sve probati preferencije. U prvom tromjesečju žena može izgubiti do 5 kg, ovisno o trajanju aktivnosti i toksičnosti. Već da uživaju u gubitka težine na početku trudnoće nije potrebno, jer je ostavila kilograma vratiti dva puta.

Nakon proći neprijatne simptome toksičnosti, počinje aktivnog rasta fetusa formiran. Od drugog tromjesečja trudnoće, materice počinje da raste, a raste i iznos od amnionske tekućine. Žensko tijelo je u korak podešavanje, čime se postepeno počinje da se poveća masnog tkiva.

Dakle, ispada da žena za vrijeme trudnoće je aktivno debljam od drugog tromjesečja, kada ona počinje porodiljsko odsustvo. Žena je više kod kuće, gdje je povremeno postoji želja da iskoriste ništa. Sa svakim danom povećava volumen presretanja, i kao rezultat smo dobili povećanje težine, što ne bi trebalo da bude.

U stvari, za vrijeme trudnoće žene tijela su hormonalne promjene kao rezultat usporava metabolizam. Metabolički poremećaj, utječe na probavu. U ovoj situaciji, ispada da je tijelo nije toliko u stanju da vari hranu, i njegove jačine raste sa svakim danom. Žena je teško shvatiti - to je dodatna težina sloj ili sve isto - ona raste beba u njoj.

Zbog toga, doktori su skloni da je glavni uzrok debljanja tokom trudnoće djeteta, žena gubi kontrolu nad sobom i jednostavno prejedanje.

Utjecaj težine

Višak kilograma još uvijek koristi, kao i za trudnice. Dakle, žena, teško je nositi raste mrvice unutra, kao da joj je tijelo je također natovaren višak masnog tkiva, to je dvostruko tzhest. Sa svakim danom postaje sve teže da se kreću šetnje na svježem zraku na sve zaboravi, a samo hranu i odmor u udobnu stolicu. Kako je mogao ne postoji biranje izvan kilograma?

Nepotrebnih kilograma doprinose na pojavu edema, najvjerojatnije patiti stopala. Ako je otkrivena vaskularnih poremećaja, treba odmah zatražite savjet liječnika. Loaded kičme, pri čemu su karakteristične bol u leđima. Ponekad je bol dovodi do daljeg raseljavanja disk ili čak formiranje kila, što je vrlo opasno.

Gain dodatna težina je uvijek lakše nego da ih baciti. Ako ne pratite njihovo povećanje, postoji veća vjerovatnoća razvoja proširenih vena bolesti. Dakle, povećanje opterećenja na kardiovaskularni sistem, i što je još važnije srce. Često to je dodatna težina uzrokuje carskim rezom u žena koje nemaju kontrolu nad svojim dijetu i jesti po volji. I sve to zastrašujuće priče - to je surova realnost koja prati češće svake godine. Čak i tanak žena nakon trudnoće pretvara u debeljuca u nadi povratak bivšeg figure. No, ovdje je povrati nekadašnji oblik složeniji od dobiti višak kilograma.

preporuke

Saznali smo razloga zašto za vrijeme trudnoće žene sklone gojenju. Ali, šta da radim, a ne da dobije dodatnu težinu tokom trudnoće? Prva stvar koju treba učiniti je - da otvorite svoj raspored, koji bi trebao voditi evidenciju o hrani. Ne dobiju previše kilograma tijekom trudnoće je moguće samo brigu o sebi:

Mnogi ljudi su toliko plaše da rastu debeo da prije trudnoće, a tokom perioda rađanje, ići na dijetu, i na taj način otkrivaju da - radi. Ali dijeta je opasna u ovoj situaciji, jer je tijelo buduće majke i mrvice treba da se različite proizvode koji sadrže vitamine i minerale. Stoga, ne muči sebe dijetama, samo da se ne dobiju ekstra kilograma. Takva ishrana ima negativan utjecaj na tijelo i majka, iscrpljujući nju i bebu, kome treba vitamina i minerala kompleksa.

Save the obrazac

Bolje je da ne dobiju na težini, jer je mnogo teže izgubiti. Nije da steknu dodatna kilograma tijekom trudnoće, žene treba da obavlja sljedeće preporuke:

Ovdje su neke jednostavne smjernice o namirnicama koje omogućavaju tijelu da održava normalnu tokom trudnoće i nakon poroda možete naći na vagu tek skromno povećanje tjelesne težine. Ali pored skladu sa hranom, potrebno je obratiti pažnju i fizička aktivnost:

Znajući sad šta da radim, kako ne višak kilograma, treba uzeti u obzir, a ono što je opasno za trudnice?

opasnost

Kao što je već predviđeno višak kilograma za svakoga ne koristi. Kada prekomjernu težinu, komplikacije su moguće:

Ako su ove bolesti javljaju u budućnosti majka, prisustvo viška kilograma i dovodi do sljedeće probleme u fetusa:

Prisustvo masti u želucu dovodi do poteškoća studije fetusa, tako da ako ima dodatnu težinu, oni moraju biti reset.

zaključak

Da rezimiramo, treba napomenuti da uz sve ove preporuke u žena tokom trudnoće nemaju problema sa viškom tjelesne težine. Dakle, sve je u vašim rukama!