Norma debljanja tokom trudnoće

Sadržaj:

Glavne komponente težine u trudnoći
Očekujemo indeks tjelesne mase
Kontrola težine nije na štetu zdravlja!
video

Težine, možda zabrinuta svaka buduća mama, želiš li u ovom trenutku da bude najljepši i ženstvena. A šta bi bilo ne govorimo o tome dodatnu težinu onda lako otići, mnoge žene muče sebe, a samim tim i njihove buduće bebe beskrajne dijete, bojeći se koristi nekoliko dodatnih grama. Ali doktori ne svjesno zloupotrebljavaju te majke koji uporno ne žele da dobiju na težini, jer je jedinstven rast ovog pokazatelja u odnosu na cijeli period trudnoće u norma da sudi i kako bi bili sigurni da je beba dobro razvija, a žena sama pruža sve potrebno - adekvatna ishrana, bogata vitaminima i mineralima.

Svaka trudnica je u pitanju, a ne da dobiju viška kilograma, što će kasnije morati boriti

Glavne komponente težine u trudnoći

Naravno, budućnost majka nije potrebno, kako se kaže, jesti za dvoje, jer ponekad gojaznost može da naškodi i žena i beba, ali u isto vrijeme da se odrekne korisno i potrebno proizvoda nije potrebno. Prvo i najvažnije, važno je imati na umu da norme težina može da zavisi od vremena trudnoće, tijelo žene, dob, način života, a ona je odmah dobit sastoji se od nekoliko komponenti. Drugim riječima, kada debljanja tokom trudnoće se uzmu u obzir dva parametra:

Težina bebe s posteljicom i plodove vode;
Volumen krvi buduće majke, zadržavanje vode, a porastao je tokom trudnoće mliječne žlijezde i maternicu.

Norma debljanja tokom trudnoće se temelji na indeksu individualne tjelesne mase

Očekujemo indeks tjelesne mase

Norma debljanja tokom trudnoće se obračunava i, na osnovu indeksa buduće mame težine. Ako prije trudnoće žena je imala smanjenje telesne mase, za cijelu trudnoću, mogu prikupiti u prosjeku 12-15 kg, ali ako prije nego što je uočena periodu trudnoće beba težine, onda je najbolji je skup 7-9 kg do kraja 40 tjedna. Usput, izračunajte indeks tjelesne mase nije teško, jer je dovoljno da odnos svoje težine prije trudnoće rastu. Ako očekivani završetak nije beba, a onda da dobiju standarde težini potrebno dodati 2,3-4,5 kg.

Ništa loše u tome da je žena u prvih nekoliko mjeseci dobila premalo težine ili čak i smršala nekoliko kilograma, jer se u tom periodu, po pravilu, mnogi muka trovanja. Uglavnom se vjeruje da do 20 tjedna trudnoće težina ne unese previše sporo, ali već od 21. tjedna trenutno vam omogućuje da znate raste dijete, i budućih mama osjeća mnogo bolje, apetit se povećava.

Ponekad plaše da bude bolje, žene muči se s beskrajnim dijetama koje štete zdravlju nerođene bebe

Kontrola težine nije na štetu zdravlja!

Ali čak i ako je strah od viška kilograma je prevelika, ne morate da prisili sebe da gladuje, jer postoje dva metoda dugo poznato, sve vaše kontrole težine:

Umerena fizička aktivnost;
A uravnoteženu ishranu, odnosno kalorija dnevno dijeta ne bi trebalo da prelazi 2500-2800 kcal, ali hrana je bolje da se isključe iz slano, začinjeno i bogata u eterično ulje proizvoda.