Sir dijeta za mršavljenje

Pratite brojka postaje sve više i više popularan ovih dana. Gotovo svaka žena sanja o tanak modela figura i da je spremna da ide na svako lišavanje kako bi se postigli željeni rezultati. Svježi sir - jedna od rijetkih namirnica koje su bogate proteinima i mršavljenje, u malim dozama za održavanje oblika i izgubiti na težini u prilično velikih razmjera. Nemojte zaboraviti da je medicinski standardi skuta je važan dijetetski proizvod. Razlog za to je da je sir je bogat kalcijumom, koji promovira izlučivanje masti i tijela. Čak i sir brzo i lako vari, a može se kombinirati s drugim dijetalna hrana bez poteškoća.

Video: Cottage sir dijeta. Na minus 5 kg za 5 dana! Opcije izbornika i sir dijeta

Osnovni principi ishrane skute mršavljenja

Osnovni princip sira dijete, bez sumnje, je činjenica da je sir - proizvod koji ne može da riješi samo osjećaj gladi, ali i da se zasititi tijelo u isto vrijeme, bez ikakvog deponovan jedan gram masti na dijeti tako mrzio.

Svježi sir u svom sastavu drži veliku količinu kalcija, što je, bez sumnje, imati pozitivan učinak na kosu, nokte, i jačanje kostiju. Nemojte zaboraviti da je sir - to je neiscrpna skladište velikog broja vitamina koji poboljšavaju imuni sistem, zadržavajući ozbiljnost vizuelnog sistema i regulaciji metaboličkih procesa.

Kontraindikacije sir dijeta za mršavljenje

Čini se da je sir ishrana treba da bude pogodan za sve, ali u ovo pravilo, kao i mnogi drugi, postoje izuzeci. Ljudi koji boluju od crijevnih bolesti, često kontraindicirana mliječnim proizvodima, uključujući sir.

Video: Sir dijeta za komentare mršavljenje

Svježi sir smatra se visoko koncentrirana proizvod, koji govori o svojih kontraindikacija za korištenje ljudi koji su skloni alergijama bilo koje vrste. Također, to je uzrok kratkoročnih sve vrste sira ishrane. Dietitians se ne preporučuje da dobrovoljno produži period dijete, jer to može biti opasno po zdravlje.

Još jedna važna činjenica je ispravan skladištenje sira. Svježi sir je okruženje povoljno za život i reprodukciju raznih bakterija, koje mogu kasnije postati uzrok mnogih bolesti, pa čak i dovesti do trovanja hranom je potrebno medicinsko liječenje.

Usklađenost sa svježim sirom dijeta zabranjuje doktorima da trudnice, adolescenti, dojenje majkama. I, naravno, takva ishrana, kao i mnogi drugi, je kontraindiciran za ljude koji imaju bilo kakve hronične zdravstvene probleme.

Prednosti i mane kravljeg sira dijeta mršavljenja

Plus sir dijeta može se smatrati ne samo svoju sposobnost da pomogne izgubiti težinu, ali i pozitivno utjecati na cijelo tijelo.

Svježi sir dijeta bi bilo korisno za nokte, kosu, pa čak i zubima, što će svakako zadovoljiti svog stomatologa. Kalcij ima blagotvorno dejstvo na kosti i pomaže u sprečavanju bolesti kao što je osteoporoza.

Također ne zaboravite da je sir ishrani, jer sadrže kalcij skuta je odličan diuretik.

Curd tijelo je u mogućnosti pružiti potrebnu dnevnu količinu kalcija, fosfora, proteina, željeza i vitamina set. To je razlog da redovna konzumacija sira, ali ne i svježi sir dijeta se preporučuje za trudnice.

Nedostaci sira ishrana može nesumnjivo može pripisati činjenici da je tokom svoje poštovanje, vaše tijelo neće dobiti sve potrebne ishrana materija koje mogu dovesti do slabljenja organizma. To je razlog zašto sve opcije dijeta kravljeg sira su kratkoročni kako bi se spriječilo kršenje funkciju prirodnog tijela.

Osim toga, veliki sadržaj proteina od skuta, prilikom duže upotrebe toga, može izazvati preopterećenje jetre i bubrega. Ove contra-ukazuju na to da je potrebno pažljivo pratiti tajming dijeta, a ne da ih se poveća na hir.

Proizvodi skuta dijeta, njihovu pripremu

Na listi proizvoda koji bi trebao biti rezervisana za period dijeta zavisi kakav sir dijeti ste odlučili da se pridržavaju.

Dakle, kako bi se brzo i bezbolno za baciti mrzio kilograma, može se odlučiti za verziju mono. curd monodiet u cilju brzog težina reset, ali samo oni koji imaju dovoljno volje. Ishrani ovu dijetu je samo nemasni sir, bez ikakvih dodataka, oko 300 grama dnevno. Nemojte zaboraviti da na ishrani najmanje dvije litre tekućine dnevno, to može biti negazirane vode ili nezaslađenog zelenog čaja.

Zatim, više nježan opcija kefir, sir dijeta. Ova dijeta uključuje konzumiranje od onih 300 grama sira je i 1,5 litara nemasnog jogurta, naizmjenično između uzimanja ovih proizvoda. Trebalo bi uvijek imati na umu da u skladu sa kefir, sir dijeta treba konzumirati samo jogurt, bilo voće i slatko vrste kefira pića nisu pogodne za ciljeve skup mršavljenja.

U sunčano i toplo doba godine je savršena za sve pridošlica dijeta sir i voće. Za to možete koristiti bilo dijete, ali uvijek svježe voće. Možete ukusa sa dnevni unos sira kriške jabuke, kruške, banane, naranče, breskve i mnoge druge voća, ovisno o vašim željama i vremenu u kojem se odlučite na dijetu. Voće doprinose mnogo veći efekt mršavljenja.

Druga vrsta kravljeg sira ishrane kombinacija sira i povrća. Svježi sir je sposoban u kombinaciji s gotovo bilo kojeg povrća osim krumpira, koji bi trebalo da eliminiše iz ishrane za period od ishrane, kao previsoka kalorija proizvoda. Povrće, kao što su voće, ne preporučuje se da se tretira, a naprotiv, treba ih konzumirati sirove. Ako sirovo, oni "ne ulaze u grlo", možete ih pripremiti za par, ugasiti ili peći. Glavna stvar - u svakom slučaju ne pržiti povrće u biljnom ili bilo koju drugu vrstu ulja kao što je već prženo povrće ne primjenjuju na dijetetskih proizvoda.

Također dopune ishrani sir može biti sušeno voće u umjerenosti. Važno je napomenuti da su najkorisnije u dijeti smatra grožđicama suhe marelice i šljive. Ne treba zaboraviti da sušeno voće sadrže puno kalorija, tako da ih ne zloupotrebljavaju.

Također sir savršeno nadopunjuju zobena kaša i mekinje, što može biti velika jelo za doručak i djecu i odrasle. Fanovi mogu čak razblažiti skuta malu količinu vaših omiljenih žitarica, kada Pažljivo broje kalorije.

Nuts također može biti dobar dodatak svakodnevnoj ishrani sira, ako će biti dodan na dio ne više od 50 grama. Ali nemoj se previše zanositi, jer matice dovoljno visoko-kalorija proizvoda, a njihova česta upotreba može dovesti do neželjenih posljedica.

Pa, malo utočište za slatko može biti moguće dodati malu količinu meda sira. Ali uvijek pobrinite se da med je svježe i likvidan, ne učitati vaše tijelo još jednom debljine kandirane med, to je samo negativan uticaj na postizanje tog cilja.

Trajanje sir dijeta za mršavljenje

Potrebno je još jednom napomenuti da je dužina sira ishrana - ovo je pravilo da se moraju poštovati bez odstupanja, kao manifestacija nepažnje u tom smislu može dovesti do kvara vašeg tela.

Od gore navedenih sorti dijeta na osnovu potrošnje sira monodiet u vidu nedostatak dijeta je vrlo kratak, i nisu uočili više od 5 dana.

Kefir, svježi sir dijeta ima više dijeta, osim možda skuta potrošnje jogurt, a prostire se na dijetu za pet do sedam dana.

Video: Sir dijeta za komentare mršavljenje

To je i period ne više od tjedan dana susreo opcije voća i povrća skuta ishrane.

Nemojte zaboraviti da se sve skuta dijeta se može ponoviti nakon najmanje šest mjeseci, ali ako želite da održite figuru nakon dijete, možete organizirati posta dana, sir je ne više od jednom tjedno. To je u redu će uticati ne samo na slici, ali iu tijelu. U dane posta, možete promatrati dijeti bilo kakve predložene dijeta.

Uzorak izbornika skuta dijetu za jedan dan ili tjedan

Monodiet pretpostavlja skroman meni 300 grama kravljeg sira, bez masnoće, poželjno je, raspoređenih u 5-6 porcije. Ovo razdvajanje je potrebno kako bi se osiguralo da svaki obrok je 3-4 sata. I, naravno, obim tekućine u najmanje dva litra vode ili zelenog čaja dnevno.

Ime dijeta kefir, skuta, kaže da je u toku dijete će konzumirati jogurt i sir. Dnevno norma 300 grama skuta, i mlaćenica 1,5 litara. Oko šest obroka dnevno treba da se sastoji od 100 grama sira ili pola litre jogurta za 1 obrok, naizmjenično jedni sa drugima.

Dijeta na voće ukazuje na korištenje ne više od 100 grama voća na 150 grama skuta u glavnih obroka i dva obroka koji se sastoji samo od voća volumena od najmanje 300 grama, ali ako ste odabrali visokokalorična voća, kao što su banane i grožđe, je ograničiti samo 200 grama.

Povrća dijeta vam omogućava da konzumiraju svoja pravila o pola kilograma povrća dnevno uz 300 grama nemasni jogurt. Kao i voća, povrća dijeta uključuje potrošnja sira u tri glavna obroka. A preostala dva koraka mogu se tretirati povrće, ali u svakom slučaju, ni pržena i sirovo, kuhano, na pari ili pržena. I ne zaboravite da vam je potrebno da se u potpunosti odustane od krompira.

Prognoza gubitak težine na dijeti od kravljeg sira

gubitak težine zbog jednog od ponuđenih dijeta vrste - je stvar vrlo individualan i može ovisiti o više faktora, kao što su brzina i količina metabolizma postojećih masnih naslaga. Ali postoji percepcija da je zbog skuta postaje pravi deponija monodiet 0,5-1 kilograma dnevno.

Prema prognozama, kefir, sir dijeta će vam pomoći izgubiti 5-8 kilograma tjedno poštovanje. Pa, od voća i povrća skuta dijeta će postati asistent u gubitak do deset kilograma viška kilograma bez previše poteškoća.

Odabirom jedne od kravljeg sira dijeta za ispuštanje viška kilograma, ne samo da ćete dobiti svoj izgled željeni rezultat, ali i na kraju ishrane gustu kosu, jake nokte, zdrave kosti i zube. I također u budućnosti biti u stanju da održi ovo stanje svog tijela uz pomoć rukovanja skuta dana, što također pomažu čišćenju organizma i ubrzati metabolizam.