Čokolada dijeta za mršavljenje

U ovom trenutku postoji toliko mnogo različitih dijeta, za svačiji ukus. Da bi se postigao željeni rezultat na dijeti treba da izabere za sebe najbolja opcija. Jedan od takvih dijeta - čokolada.

Osnovni principi čokolade dijeta za mršavljenje

Dijeta je upotreba čokolade i ništa više. Dakle, dnevni unos hrane je 100 grama čokolade, a ako imate veliku snagu volje, ili čak 80-90 grama. Mase je jednaka 80 grama je u odnosu na druge dijeta niske za svakodnevnoj prehrani - samo 440 kcal. Na primjer, čak i ako uzmemo ništa manje efikasan, heljda dijeta, njegova kalorijski sadržaj je 970 kalorija. 90 grama lakše podijeliti u tri obroka, ali generalno težinu bilo čokolade 100 grama - to je vaša dnevna doza ishrane.

Dnevno norma čokolade, čokolade dijeta dizajniran da bude podijeljena tri, a može se podijeliti po želji, kao i veći broj obroka za prijem. Možete jesti ta stopa i u jednom trenutku, ali onda morate ići gladni u svim drugim vremenima.

Posebna pažnja posvećena je bijela čokolada. Bela čokolada ne sadrži kakao maslac, stoga nije pogodan za dijete. Takođe nije pogodan za ishranu čokolada sa sadržajem zaslađivač je obično čokolada posebno proizveden za osobe sa dijabetesom.

Čokolada treba uzeti uz šalicu kave bez šećera, po želji, možete dodati mlijeko sa 1% masti. Ovaj zahtjev se odnosi na sve dijete u cilju postizanja efikasne rezultate, čak i uzeti, na primjer, japanski dijete. Coffee promovira ubrzanje metabolizma na 1-4%. Takva vrijednost može dovesti do intenzivnog gubitka težine, ali budite oprezni, često gubitak težine je u pratnji lošeg zdravstvenog stanja.

Kontraindikacije čokolada dijeta

Zabranjeno je sjediti na čokoladu ishrani za ljude sa bilo kojom vrstom dijabetesa. Također, ova vrsta prehrane je zabranjeno za osobe koje pate od alergija, čak i ako se ranije i nije bio alergičan na čokoladu - to povećava osjetljivost organizma na bilo koji alergen. Čak i čokolada dijeta je zabranjeno za osobe s bolestima jetre i žučnih kamenaca, hipertenzija, u ovom slučaju se ovdje igrao važnu ulogu ne čokolade i piju kavu u velikim količinama.

Čokolada dijeta nameće ograničenja: sjedi na čokolade dijete, baš kao i na lubenice, potpuno zabranjena upotreba šećera i soli. Osim toga trebalo bi da se suzdrže od sokova, čak i prirodno, vode i pića sa sadržajem plina - oni su u stanju da prouzrokuje još veći apetit, za razliku od obične vode i povrće, voće, pa čak i više alkohola u svim njenim oblicima. Ove preporuke su zajedničke većini drugih dijeta, uključujući i tretman koji se koristi u zdravstvenim ustanovama.

Nemojte zaboraviti da je upotreba bilo koje vrste tekućine, bilo da se radi vode ili zelenog čaja, možda tek nakon tri sata nakon uzimanja čokolade i kafu. Minimalni iznos tekućine smije biti veća od 1.2 litara. Što više, to bolje. Ovaj zahtjev dijele mnoge dijete koje isključuju soli iz prehrane.

Ponovljeno dijete naravno može biti najranije mjesec dana ponoviti nakon završetka prve godine. Bilo bi bolje da je vremenski period će biti više od mjesec dana. Stvar je u tome da je ova vrsta prehrane može nanijeti ozbiljan udarac u tijelo. U nekim izvorima režimu sa preplitanjem čokolada dijeta: sedam dana u ishrani, a zatim sedam dana odmora, ali se to može uraditi samo potpuno zdravi organizam.

U svakom slučaju, prije nego koristeći dijetu, posavetujte se sa lekarom.

Prednosti i mane čokolade dijeta za mršavljenje

Pros čokolada dijeta

Plus čokolada dijeta je da se postigne najbolje moguće rezultate u kratkom vremenskom periodu. Sa ovom vrstom ishrane može biti kratko vrijeme kako bi se u željeni oblik, što je posebno važno u blagdana prije putovanja u inozemstvo ili putovanja.

Sljedeći pozitivne strane čokolade dijeta je da možete izgubiti na težini i istovremeno da se maziti "slatko" i ukusan, posebno u prvom redu to se odnosi na slatko, ali ono što žena ne voli slatkiše.

Čokolada je najbolji stimulator mozga. Svaka osoba zna da je čokolada i kava na sjednici, na primjer - to je jednostavno nezamjenjiva stvar. Ova prednost ne može biti precijenjena - možete izgubiti na težini u isto vrijeme, i ne pati od mentalne aktivnosti.

Video: Čokolada dijetu. Na minus 7 kg tjedno. Kako izgubiti težinu s čokoladom?

Čokoladu, ali samo jedan koji nije dijeta, preporučuje se za prehlade i anemije, jer poboljšava imunitet u tijelu. Baš kao što je važno su snažni antioksidansi sadržani u kakao maslacu su odgovorni za usporavanje starenja.

Cons čokolada dijeta

Unatoč činjenici da je čokolada dijeta mnogo prednosti, nedostaci su također dostupni, a drugi su u velikoj mjeri premašuju njegove prednosti.

Glavni nedostatak ove vrste dijeta je veliki broj kontraindikacija. To je, prije nego sjesti na ovu dijetu treba obratiti se nutricionista ili na sve potrebe da dijeta pod nadzorom lekara.

Još jedna mana - je nedostatak normalizaciju metabolizma i ishrane, to se odnosi na većinu "brze" dijete, kada je u kratkom vremenu trebate resetirati velike količine težine.

Treći minus čokolada dijeta - je da nema tako teško kilograma može brzo vratiti ako je pravo da se vrate u svoje ranije ishrani. Ako nastavimo ograničiti unos hrane sa brojanje kalorija, to je moguće sačuvati rezultat.

Iznad svega, nije najbolje izbalansiran sama dijeta odnos za proteine, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Što se tiče vitamina, minerala, preporučuje se da se dopuni nedostatak unos vitamina i mineralnih preparata.

Proizvodi za čokoladu ishranu i trening

Kao što je već spomenuto, osnovu dijeta je čokolada. Plain mliječne čokolade - to je najčešće visokokalorična namirnica. Njegova kalorija na 100 grama je 545 kalorija. Za kalorija čista čokolada bez aditiva daje mnogo - sadrži 540 kalorija. na osnovu ovih proračuna, za čokolade dijeta je najbolje koristiti tamna čokolada, unatoč činjenici da je razlika u kalorijskom praktično nema. Što se tiče čokolade sa različitim aditivima kao što je, na primjer, grožđice, orasi, itd, kalorijske sadržaj proizvoda je veća za dijete i shvatila da je to ne koristi kao bombone, i bele čokolade. Za više informacija o sadržaju kalorija može se naći na ambalaži čokolade.

Kada se čokolada dijeta dozvoljen unos tekućine u obliku zelene ili crnog čaja (bez šećera) i vode, u bilo kojem iznosu tri sata nakon obroka.

Trajanje čokolada dijeta za mršavljenje

Za vrijeme trajanja čokolade dijeta može potrajati i do 7 dana, ali opipljivi rezultati će biti vidljivi nakon prva tri dana. Tokom tog vremena, možete izgubiti te dodatnih 3 - 4 kg težine, ali treba imati na umu da je moguće dehidracija zbog propusta soli.

Meni čokolada dijeta

Čokolade dijeta odlikuje režim besplatan obrok, to jest, nema vremenskog ograničenja. Da li jedete kada je zgodno.

Video: Čokolada dijeta ili gladovanja dana čokolade (čokolada dijeta za mršavljenje)

Doručak se sastoji od čokolade težine 30 grama, bez dodavanja grožđice, orašasti plodovi i ostali aditivi i na kafu bez šećera.

Za ručak: tamna čokolada - 30 grama i na kafu.

Video: čokolada dijeta za mršavljenje

Za večeru: tamna čokolada - 30 grama kave.

Posni dan čokolada dijetu. Meni za jedan dan.

Za doručak, ručak i večeru za trideset grama čokolade i kafu.

Lokomotornog aktivnost treba ostaviti na istom nivou kao i prije. Glavni gubitak težine će se dogoditi na račun tekućine pijete, to je gotovo kilogram.

Prognoza na čokolade dijeta mršavljenja

Prema dijetu, možete izgubiti između 6 do 7 kg težine nedeljno.

Video: Dijeta Čokolada mršavljenja i čokolade dijeta

Na osnovu navedenog, možemo sumirati da je ova vrsta prehrane, baš kao i bilo koja druga vrsta, nije za svakoga koji žele izgubiti na težini. Prvo, trebate obratiti se lekaru, a tek nakon njegove preporuke u odsustvu kontraindikacija, možete ići na dijetu.

Da li imate iskustva u mršavljenja čokolade dijeta? Pošaljite nam povratne informacije o tome u komentarima: koliko dana ste na dijeti, koliko kilograma uspio izgubiti, kako je lako vam je dat dijete i ugojila ponovo tamo? Mi smo svi jako zanimljivo!