Heljda dijeta za mršavljenje

Heljda - vrlo koristan i zdrav proizvod, jedan od rijetkih do danas, koji nisu uspeli da GMO. Sadrži veliki broj korisnih vitamini, minerala i makronutrijenata. Heljde promovira čišćenje plovila, uklanja toksine iz tijela, 30% zadovoljava dnevne ljudske potrebe za celuloze. Ona brzo vari, tako da doktori preporučuju korištenje žitarica za osobe s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularni sistem.

Na Istoku, heljda se smatra korisnim proizvod za žene, jer pomaže da se ne samo zadržati u formi, ali i jača kosu, nokti i zubi, Čini kožu mekom i glatkom. Tibetanski monasi i danas koristi heljde ishrane tokom meditacije i posta.

Predmet heljde dijetu možete izgubiti težinu u nedeljno 6-7 kg, deset dana - u 10-11 kg. Preko 10 dana dijeta se ne može koristiti, trebali biste uzeti pauzu. Poznato je također da je njegova efikasnost ovisi o genetskim karakteristikama osobe, svoje dobi, metabolizam i druge brzine. Dijeta nameće stroga ograničenja na korištenje so i šećer, tako da tečnost ne ostaje u tijelu dugo i ne izaziva edem, iako je stopa vode dnevno je oko 2 litre.

Postoje tri varijante heljde ishrane:

1. Klasična dijeta, u kojoj je samo dozvoljeno da jedu heljda, kuhani na voda. Ovo je teško verzija, ali, ipak, najefikasniji.

Video: Heljda dijeta sa jogurtom za mršavljenje | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

2. Heljda dijeta u kombinaciji sa sušenim voćem - maksimalna balans za ljudski organizam i daje dobre rezultate, po težini i resetira.

3. kefir i heljde ishrana ne može samo izgubiti težinu, ali i na normalizaciju mikroflore utroba. Ova opcija je za one koji ne mogu stajati osjećaj gladi.

Važan aspekt u odnosu na bilo koju od varijacija ovog dijeta je ispravan priprema heljde i nakon određenog dijetu. Kuhanje heljda je najbolje u večernjim satima, poželjno je koristiti neprženo (zeleni) jezgrom.

Recept. Staklo žitarice i zaleytegoryachey dobro isprati vodom (oko 85 stupnjeva) u omjeru 1: 2. Posudu dobro zatvorite poklopac i pažljivo umotati u toplo. Ostavite preko noći. Ujutro heljde podijeljene u nekoliko porcija, koje ćete morati jesti tokom dana.

Ako ovaj iznos od heljde nije dovoljno, u jutarnjim satima možete pripremiti drugi dio. Jesti kašu onoliko puta dnevno koliko je potrebno oprati dolje sa vodom ili jogurt 1% masti. Heljda se priprema bez soli, šećera i ulja, sa izuzetkom sjemenke bundeve, soja sos, susama i pšenične klice. Poslednji obrok je napravljena najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja.

Tokom korišćenja heljde ishrane dozvoljena upotreba 2 žličice fruktoze rastvoriti u čaši vode za istu namjenu može se pivo Stevia - Herb, slatkog ukusa. Fit i med, ali ne više od 1 kašičica dnevno.

Video: Heljda dijeta za 7 dana za mršavljenje

Dočekani kao umjereni vježbe, možete posjetiti bazen. U prvih nekoliko dana ćete imati lakoću u cijelom tijelu, što ukazuje da su pozitivni pomaci počela u organizmu. Zatim, energija će biti utrošena za razgradnju masti i izlučivanje toksina, i stoga, povećanje fizičke aktivnosti se ne preporučuje.

Heljda dijeta - to je dobar olakšanje za cijeli organizam i nije iznenađujuće, neki nutricionisti zovu "efektivnu antioksidant dijetu." Odlično se slaže sa takvim poznatim antioksidans namirnica kao što su šljive, brusnice, kivi, naranče i ananasa.

Ako želite da koristite heljde dijetu sa sušeno voće - grožđice, šljive, suhe marelice, trebate imati na umu da heljda ne treba računati kao dodatnu snagu, a njegovo glavno jelo. Kada je dovoljno dodati samo 6-7 bobica suhe marelice ili šljive, heljda dijeta ih pažljivo žvakanje do stanja pulpe. U ovom slučaju, tijelo brzo postaje zasićenih i osjećaj gladi nestaje.

Kada kefir kefir heljda dijeta može se koristiti i odvojeno i dodajte ga u kašu. Dozvoljena upotreba ovog fermentiranih mlijeka popiti do 1 litre dnevno. Za maksimalan učinak, potrebno je piti pola sata prije jela ili pola sata nakon njega.

Video: Heljda dijeta za mršavljenje za 7

Kada izađete iz ove dijete treba da se pridržavaju određenih pravila, ne može biti odmah poznat učitavanje tijelo sa hranom. Prva dva tjedna, nastaviti koristiti heljde ili kao zasebna jelo, postepeno širenje ishrane ili kao komponenta posudu. Tokom tog vremena, tijelo postepeno navikne na promjene u ishrani, a zatim korištenje heljde može se svesti na minimum.