Kupus juha dijeta za mršavljenje

Kupus juha dijeta se smatra jednim od najvećih "benigni", ali efikasan. Dugo vremena je kupus dijeta se smatra najboljim u pitanjima mršavljenja.

Osnovni principi kupus dijeta

Zbog velike količine vitamina sadržanih u kupus, jača srčani mišić. Kupus juha dijeta se preporučuje za čir i gastritis i povišen šećer u krvi. Naučnici otkrivaju svake godine sve više i više bolesti, tretman koji je olakšan kupus dijetu. Pozitivne osobine kupusa promovirati inhibicije ćelija raka i tumora u organizmu.

U procesu nakon kupus dijeta može kombinirati različite vrste kupusa, variraju u meni. Najniži kalorija u kupus. Rezultati mjerenja otkrila je da kupus sadrži samo 20 kalorija na 100 grama korisnih povrća. Težina postupno smanjuje što je kupus dijeta s obzirom na činjenicu da je stomak troši više energije vari nego što prima.

Kupus sa kupus dijeta - dijeta osnovi, trebalo bi da dominira izbornika. Osim kupusa, dijeta može dati povrća i voća s niskim kalorija. Šećera i soli su uklonjena iz izbornika na sve.

Tokom dijeta vam je dozvoljeno da piju čisto negazirane vode, nezaslađenog zelenog ili crnog čaja. Osnovi dana možete popiti do dvije litre tekućine.

Očekuje se da će dnevnog obroka tokom kupus dijeta je ne više od 900 kalorija. Ni ishrana ne može pružiti takvu niskokalorične hrane. Takođe se preporučuje u slučaju štrajka u između obroka jesti kupusa u neograničenim količinama. Probavljanje kupus ispunjava želudac i glad prolaza.

Tokom dijeta preporučuje se obavljanje različitih vježbi za poboljšanje rezultata.

Nakon što je dijeta je potrebno dodati malo poznata jela svoju ishranu. Nije potrebno da se odvoji i klanac visokokalorična hrana. Dakle, tijelo nadoknaditi sve što je izgubio, plus dodati nekoliko kilograma u rezervi.

Mnogi ljudi sumnjaju da li će biti vezan kupus dijeta, jer je monotona izbornika. Donijeti raznolikost na dnevnom meniju, možete, ako koristite različite vrste kupusa: Brussels, kupus, karfiol, itd

Kontraindikacije kupus dijeta

Kupus dijeta se odnosi na loše uravnotežen tip hranjenja, jer nema dovoljnu količinu hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma.

Prije svega, kupus dijeta je strogo zabranjeno ljudi koji su utvrđene nepravilnosti u probavnom traktu, problemi nizak krvni pritisak, bolesti bubrega i dijabetes. Mala količina ugljenih hidrata dovodi do umora i vrtoglavicu. Pored toga, ishrana nameće potpunu zabranu upotrebe slatkog, brašna, masti, alkoholna pića.

Preporučuje se da prati kupus dijeta za trudnice i mlade, kao i žene za vrijeme dojenja. U svakom slučaju, potrebno je da se obratite lekaru prije nego se držite ovu dijetu.

Video: Kupus Soup Diet. Na minus 10 kg za 10 dana * * MENI efikasna dijeta kupus dijeta

Prednosti i mane kupus dijeta

Prednosti kupus dijeta uključuje sljedeće točke:

- neograničeno korištenje kupusa,
- zadnji obrok može biti u 10 sati (iako se ne preporučuje jesti 3 sata prije spavanja)
- upotreba kupusa sprečava pojavu raka i usporava njihov razvoj,
- uspostavlja bubrege,
- Vraća i čisti jetru,
- bogata vlaknima, mineralima i vitaminima.

Do kontra kupus dijeta uključuju:

- loš balans dijeta,
- nedostatak esencijalnih masnih kiselina,
- monoton i oskudnim izbornika.

Proizvodi za kupus dijetu, njihovu pripremu

Proizvodi potrebni za ishranu gotovo u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma za hranjive tvari, ali ne i kalorija.

Tokom dijeti je dozvoljeno jesti sljedeće namirnice, osim kupusa, u ograničenim količinama:

- voće
- svježe povrće
- obrano mlijeko
- piletina
- nemasna govedina
- Brown kuvano riža
- sok od brusnice
- kuhano jaje
- lean riba
- sir

Ne preporučuje za upotrebu tokom kupus dijeta:

- pekara
- sweet
- masna hrana
- sol, šećer
- majoneza, senf
- crnog papra i drugih toplih začina
- alkoholna pića

Trajanje kupus dijeta za mršavljenje

Postoje tri dana kupus dijeta, sedam dana, deset dana i mjesečno. Svaka žena nakon konsultacija sa lekarom bira najbolja opcija za vaše zdravlje. Nakon dijeta za pauzu. dijeta se može ponoviti nakon dva mjeseca po želji. Kao iu svakom niskokalorična dijeta, žena može doći do glavobolje, umor, letargija, slabost zbog niskog kalorijskog unosa. To nije potrebno držati na kupus dijetu duže od 14 dana, u suprotnom zdravlje nije poboljšala, već naprotiv, da će biti ozbiljnih problema s tim.

Uzorak izbornika kupus dijetu za jedan dan ili tjedan

Mnogo opcija kupus dijeta omogućuje vam da odaberete onaj koji vam najbolje odgovara, od kojih svaka ima svoj set proizvoda.

Video: Kupus Soup Diet. Na minus 10 kg u 10 dana | #edblack # kapustnayadieta

Sedam dana dijeta bazirana na supa od kupusa

Prvi dan: razne voća, osim banana, toplih napitaka bez dodanog šećera, sok od brusnice, voda, kupus juha.

Video: Supa od kupusa Dijeta za mršavljenje! Diet kupus | # Kapustnayadieta #edblack

Drugi dan na pari ili svježe povrće (osim krumpira). Kada povrće kuhanja nemojte dodavati biljno ulje. Supa od kupusa i hladnih i toplih napitaka.

Treći dan: svježe povrće i voće (bez ograničenja na volumenu), kupus juha, pića.

Četvrti dan: ne više od četiri banane, kupus juha, ne više od 6 čaša obranog mlijeka, toplih napitaka bez dodanog šećera.

Peti dan: ne više od 300 grama nemasna govedina (piletina), ne više od 6 paradajz, kupus juha, pića.

Šesti dan: koristiti bez ograničenja i povrće kupus čepić piletina (nemasna govedina), pića.

Sedmog dana: braon kuvana riža, svježe povrće bez ograničenja na volumen, kupus juha, toplih napitaka bez šećera.

Dijeta na kiseli kupus

Dijeta bazirana na kiseli kupus traje 4 dana (zbog ne bude više od 3 kg više različitim rezultatima izbornik gubitak težine)

prvi dan

Doručak: potočarke, komad hljeba od pšeničnog brašna, 175 grama nemasnog kravljeg sira

Ručak: 100 grama pirjana svinjetina, 200 grama kiselog kupusa, jedan kruške

Večera: zdrava salata 150 grama kiselog kupusa, 4 rotkvice, pola krastavca, rotkvice pola. Popunite od 75 grama nemasnog jogurta sos, žličicu usitnjene orasima.

Drugi dan

Doručak: ukusne salate jedne banane, 150 grama nemasnog jogurta, kašičica zobene pahuljice

Ručak: kiseli kupus juha (pripremljen u skladu sa sljedećim recept: 200 grama kupusa po 100 ml bujona kocke) 2 slatke paprike, 50 ml soka od jabuke.

Večera: prženi losos i kiseli kupus.

Treći dan

Doručak: pripremiti salatu od naranče, 150 grama kravljeg sira, sjemenke suncokreta.

Ručak: 150 grama kiselog kupusa, 150 grama pečene saithe.

Večera: tri krompira kuhati palačinke, jesti 100 grama kiselog kupusa, 4 bobice grožđa salatu.

Četvrti dan

Doručak: nekoliko kriški jabuka, kruha od pšeničnog brašna, 30 grama Gouda sira.

Video: kupus dijeta za mršavljenje

Ručak: ugasiti ananas, 150 grama kupusa, 200 grama goveđi file.

Večera: salata 3 svježe rajčice, 125 grama svinjskog filea, 100 g kiselog kupusa.

Deset-kupus dijeta

Ovdje je gruba meni za jedan dan.

Doručak: da pijem nezaslađenog čaja ili kave

Ručak: Napravite salatu od svježeg kupusa, malo mrkva, sezona sa padom od maslinovog ulja. Možete jesti 200 grama nemasna govedina, mršav ribe ili piletine. Mesa ili ribe mogu biti kuhano ili na pari, ali ne sprži.

Večera: jesti voće (osim banana i grožđa). Možete jesti svježe salate ili kiseli kupus, prepelica jaja.

Uz ovu dijetu trebate ograničiti tekućine. Na dan možete popiti do dvije litre tekućine. So i šećer su isključeni.

Prognoza gubitak težine na dijeti kupusa

Za nedelju dana, pridržavajući se kupus dijetu, moguće je izgubiti 3-7 kg, tip ishrane i kupus po njegovo trajanje ovisi o broju pala kilograma. Osim toga, zahvaljujući ovoj dijeti, možete dobiti lijep i zdrav ten.

Kupus juha dijeta je popularan zbog svoje sposobnosti da reguliše metabolizam masti, tj spriječiti pretvaranje ugljikohidrata u masti. Zbog svoje niske kalorične vrijednosti i visokog sadržaja vitamina kupusa vraća jetre i normalizuje svoj rad, uzima holesterola i čisti crijeva, tako da njegovo tijelo zdravo iz organizma. Ovo je prilično efikasan način za izgubiti težinu bez oštećenja vaše tijelo previše.