Dijeta za mršavljenje od Borodina

Mnogi ljubitelji poznatog TV voditelj nije bitno ostatak, kako Ksenia Borodina Uspio sam izgubiti težinu u tako kratkom vremenu. U stvari, nakon poroda pun osoba ne samo da može da se vrati na originalne težine, ali izgubiti nekoliko kilograma više od toga. Xenia smatra da je gubljenje težine je složen proces svaki dan, ali ako redovno i pažljivo se bave svoju težinu, možete postići impresivne rezultate. TV voditelj gubitak težine pomogla poštovanje nekoliko jednostavnih pravila:

Video: Diet Ksenia Borodina Neka razgovaraju Andrei Malakhov

• A snažnu želju da se promijeniti na bolje i vjere u uspjeh.
• Pravilna ishrana - prejedanja, jedu niskokalorične namirnice, eliminirati iz ishrane od muffina i slatko.
• Move više - nakon rođenja Borodin dosta vremena da hoda s djetetom, i ako je moguće redovno prisustvovao teretana.

Nanesite razne dijetalne pilule se ne preporučuje - određeni učinak njihova upotreba će biti, ali u isto vrijeme oni mogu biti štetni za zdravlje.

Krastavac dijeta Ksenia Borodina

U medijima, možete pronaći različite verzije ove dijete, ali su osnovni principi su kako slijedi:

• Dan treba jesti barem jedan kilogram svježeg krastavci. Osim toga, prednost treba dati domaće povrće.
• Tokom dijeta piti čaj ili kvalitete voda za piće.
• šećer iz ishrane treba u potpunosti isključiti kako bi se postigao maksimalan učinak i so.
• U toku dana, dozvoljeno koristiti neograničen broj zelenih, kriška integralnog kruha, a kuhano jaje, malo mršav. Meso fit nemasna govedina ili piletina.
• Za popunjavanje krastavac salata može biti maslinovo ulje (Jedna kašičica) ili kiselo vrhnje s niskim sadržajem masti. Također je dozvoljeno sok od limuna, kušati divno nadopunjuje bilo salatu.
• Možda kuhanje juha od povrća - poželjno je da ih koriste za vrijeme ručka.
• Pre nego što počnete dijetu treba konsultovati lekara ili kvalifikovanog nutricioniste o potrebi dodati da je kompleks vitamina i minerala. Krastavci i sadrži najmanje priličnu količinu vitamini i vlakana, ali je njihov broj nije dovoljan za normalno funkcioniranje organizma.

Video: -10kg Diet. Diet minus 10kg po Ksenia Borodina

Nakon izlaska ishrani treba, barem za neko vrijeme isključiti iz ishrane alkoholna pića, pržena hrana, brašno i previše slatke namirnice - u suprotnom moguće je brz povratak težine. Preporučuje se jesti do sedam sati navečer. Kako se ne bi štetno za njihovo zdravlje, pridržavaju ovaj elektroenergetski sistem mora biti ne više od 7-14 dana.

To je zato što tijelo tokom vremena, prilagođava dijete niskokalorični i nakupljanje masti stop spaljuje. Prilikom odabira staklenika ili tlo krastavce treba uzeti u obzir određene faktore. U prizemlju krastavac sadrži puno vlakana, oni su mnogo ukusniji i zdraviji. Staklene bašte kao krastavci su vodenaste i manje kalorija, ali oni sadrže veću količinu kalija osigurava diuretski efekat, čime se doprinosi izlučivanje viška tekućine.

Video: Kako smršati - dijeta Ksenia Borodina

Postigli odlične rezultate u mršavljenju će pomoći klistir, ali njihov obim i učestalost primjene treba razgovarati sa svojim lekarom - osvetiti se mogu javiti različito za utroba.

Proteinska dijeta Ksenia Borodina

Ova dijeta je dizajniran za prilično dugo vremena, tako da je ispravnije nazvati princip vlasti. Bitno se razlikuje od krastavac dijeta - ako je poštovanje je dozvoljeno korištenje soli, životinjske masti i povrća u malim količinama. Možete jesti voće, nemasno meso, riba, kaša. Ali krompir, razne pića koja sadrže alkohol, kolači, brašno, riža, šećer, mrkva i repa treba isključiti iz ishrane.

Nakon završetka dijete, zabranjeno namirnice mogu biti ponovo uvesti u svoje menije. Glavni ih koristiti u ograničenim količinama, a odvojeno od masti. dizajnirali smo ovo nekoliko meseci, sistem napajanja, ali ako ste mislili da ste već postigli očekivane rezultate, može biti zaustavljen. Skladu proteina Ksenia Borodina će riješi viška deset kilograma za mjesec dana. Zbog ograničenog dijeta, prije nego što se koristi, potrebno je obratiti se lekaru.

dijeta jelovnik Borodina

Uzorak izbornika krastavac dijetu. Doručak - nekoliko novih krastavci i mali komad hljeba (raž). Ručak - juha sa svježim povrćem, salata i krastavci, začinjen je biljno ulje malo. Večera - krastavac salata s biljnim uljem ili nekoliko jednostavnih krastavac. Uzmite sličan meni za tjedan, dok pažljivo prati njihove težine. Nekoliko puta tjedno je dozvoljeno zamijeniti juha od povrća je mali komad kuvanog mesa. Meni uključuje dnevnu potrošnju od 4 svježeg krastavca.

Držeći se takva ishrana preko to danas nije preporučljivo. Uzorak izbornika proteinska dijeta. Doručak - Oatmeal pivo s kipućom vodom, bez masnoća kefir. Ručak - par jabuka ili dvije mandarine. Ručak - kuhana jaja ili piletina, nemasno meso. Snack - par mandarine ili jabuke. Večera - salata, jedan kuhano jaje, nemasnog jogurta. Nakon nekog vremena, protein obrok je dozvoljeno dodati povrće. Pružiti precizniji pojedinca dijeta je najbolje da se obratite dijetetičar.

Video: Diet Ksenia Borodina koliko je tanka Borodin, ono što dijeta pomogla smršati Borodina

Komentari o ishrani Borodina

Komentari o ovom sistemu, različitih vrsta hrane. Krastavac dijeta Borodina je prilično strog, tako da ne mogu svi da drži dodijeljeno količinu vremena. Osim toga, kada je predmet tijelo ne dolazi dovoljno hranljivih elemenata neophodnih za stabilno funkcioniranje organizma. Također, prije upotrebe dijetama poznate TV voditelj je preporučljivo da se obratite lekaru, i to mnogo vremena i truda. U isto vrijeme, mnogi ljudi kažu da smo postigli uz pomoć ove tehnike određene rezultate.

Svetlana: Sjeo sam na ovoj dijeti prije nekoliko mjeseci, bacio oko pet kilograma, ali moja sestra izgubila sredstva od šest kilograma. Unatoč oskudnim dijeta, dijeta nije izgledala posebno teško. Ono što je najvažnije, rezultat se pojavljuje prilično brzo, a to je vrlo važno.

Catherine: takva ishrana je najbolje da se pridržavaju leta kada puna svježeg krastavca. Samo nemoj da ih odmah kupiti nakon pojave na policama - u prvoj sezoni krastavaca mogu imati različite nitrati, vredi malo čekati. Moj prijatelj mi je savjetovao da ne ovu tehniku, jer nije joj pomogao, ali želim probati sami.

Irina: takva oskudan dijeta očito nije za mene. U takvim ishrana u tijelo ne primi pluralitet potrebnih elemenata. Možda ovu tehniku ​​i pomaže u mršavljenju, ali mislim da bi zdravstveni rizici biti prevelika.