Šargarepa u ishrani majki za vrijeme dojenja

Žena doje bebu, morate voditi brigu o korisnosti i raznovrsnost hrane. Na to zavisi blagostanje, zdravlje i razvoj bebe. Većina mama dojenja pokušavaju jesti pravu hranu koja može imati koristi, a ne šteti.

Takvi proizvodi uključuju zasićene s vitaminima i mineralima šargarepe. Uz svijetle boje naranče, ovo povrće je često plaši mlade majke. Informacije o sposobnosti svijetle voća i povrća izazvati alergijske reakcije u dojenčadi koja su dojena se zna da svaka žena. Trebam li se bojati ljepote naranče?

Je ljekovita svojstva mrkve

Sadržane u mrkva beta-karoten u ljudskom organizmu pretvara u vitamin A. Retinol je pozitivan učinak na imunološki sistem, organe vida, stanje kože, jetre, kože nervnih vlakana, formiranje zubi, kostiju i hrskavice, pluća, žuči, bubrega, balans hormona u krvi.

Root poboljšava biološki sastav majčinog mlijeka, stimulira dojenje u dojilja.

Upotreba povrća sirovog normalizira proces probave, metabolizam ugljikohidrata, inhibira nakupljanje masti u ljudskom organizmu.

root redovno prisustvo u ishrani spušta holesterola, poboljšava cirkulaciju krvi, ima profilaktički učinak na krvne sudove i srce, pritisak stabilizira.

Kemijski sastav mrkve (vitamini A, B1, B2, B6, C, E, K, PP i minerali - željezo, jod, kalij, kalcij, magnezij, bakar, nikal, fosfor, fluor, klor, cink) sprečava razvoj nedostatka vitamina zimi i proleća.

Sok od šargarepe se može koristiti u liječenju prehlade, za pranje rana, opekotina.
Je kuhano količina antioksidanata u povrća povećava značajno (gotovo 30%). Jesti ovaj proizvod pomaže čišćenju organizma od slobodnih radikala.

Pogledu potrošnje mrkve tijekom dojenja

Tokom dojenja je važno obratiti posebnu pažnju na proizvode uključene u ishrani doje majke, tako da bi trebalo slijediti neke jednostavne pravila.

1. Šargarepe može davati u prehrani za 15-20 dana nakon rođenja. Trebalo bi početi sa kuhanim, pečena ili pirjana korijena.
2. Na trećem mjesecu života novorođenčeta mogu uvesti u ishranu male količine sirove mrkve ili svježe sok. Nakon prijema doktori preporučuju pauze 2-3 dana, da poštuju stanje bebe. U nedostatku osip, probavnih smetnji, povećana povrća plina može se koristiti u budućnosti.
3. Daily norma šargarepe - 250 g (3 srednja korijen). To ne može biti veća, to može dovesti do hipervitaminoze A, malaksalost, bojenje ruke, noge, zubi u narandžasto-žute boje.
4. Za bolju apsorpciju vitamina šargarepe jesti povrće ili životinjskih masti (maslac, vrhnje, kiselo vrhnje). Sa proizvodima, koji se sastoji od škroba, šećera ili brašna, upotreba povrća je nepoželjno. Ovi sastojci sprečavaju apsorpciju hranjivih tvari.
5. Sok od šargarepe dojenja može piti samo ako se priprema kod kuće koristeći rende, sokovnik. Od gotove sokove, kupio u prodavnici, to će učiniti više štete nego koristi. Sok od mrkve je korisno da se mešaju sa jabuke, nara, bundeva, cvekla, celer.

VAŽNO!

Mrkve kontraindiciran kod žena koje pate od raznih bolesti želuca, duodenuma (posebno u periodu egzacerbacije), enteritis, upala crijeva.

Dojilja, koji je prethodno identificirane alergični na mrkva, ne može biti.

Kako odabrati dobar korijen?

Obilje voća i povrća u trgovinama, stvara problem izbora među kupcima na tržištima. Redovnom upotrebom šargarepe možete pronaći prodavac nudi najviše ekološke proizvode, povrće kupujemo od njega. Ako to nije moguće, preporučuje se da obrate pažnju na izgled korijena usjeva.

• Svjetlija boja više karotena u šargarepe.
• Zdrava povrća moraju imati ispravan konusnog oblika. Prisustvo dodaci ukazuje na bolesti korijena.
• Soft, dugotrajna voća u hrani nesposoban. Vitamini u njima praktično nema.

Kako čuvati?

Svaki dan, kupiti nekoliko šargarepa nepraktično i nemoguće za neke žene. Važno kupio skladišta do skladišta, povrće, tako da nije pokvario.
Za skladištenje šargarepe je idealna dnu polica frižidera. Mračno je i hladno.

Prije nego što uklonite korijene u frižideru, neophodno je da se osuši (ako su mokre).
Sušeno povrće stavite u plastičnu posudu odgovarajuće veličine, čije dno je obložena sa papirnatim ručnikom. Poklopac sa salvetom.

Povlazhnevshie s vremenom listova treba zameniti suho.

Šargarepe - zajednički, jeftin, ukusan povrća. Koristi za mamu i bebu iz njegova upotreba je ogromna. Unesite root i sok iz nje u staračkim meniju žena, potrebno je (osim ako je kontraindicirana).