Repe laktacije: prednosti i mane

Video: Sok od šargarepe. Upotreba i primjena sok od šargarepe

Smatra se da je dojenje ne bi trebalo da jedu crveno hranu. Jagode, slatke paprike, rajčice, u mnogim slučajevima uzrokovati bebu alergije na hranu. Ali repa nije izuzetak od ovog pravila. Uprkos svom svijetle i zasićenih boja, to nije alergen.

Korisni svojstva

1. Pektin i vlakna doprinose na zaključak degradacije želuca proizvoda.
2. Organske kiseline da pomogne varenje hrane.
3. Iron drži hemoglobina na odgovarajućem nivou.
4. Betaina je važno da završi rad jetre.
5. Flavonoidi smanjiti krvni pritisak, jačaju zidove kapilara, imaju sposobnost za uklanjanje vasospasms.
6. Magnezij utiče na ukupni ton krvnih sudova i spriječiti ugrušak formiranje njemu.
7. Jod sprečava pojavu multiple skleroze.
8. Kobalt je potrebno za sprečavanje anemije.
9. Vitamin C povećava razinu imunološke zaštite.

Vitamini B grupe su sve procese u organizmu i da su korisni za sastav krvi.

pravilnu upotrebu

Kako bi se izbjegle komplikacije tijekom dojenja, bilo koji proizvod treba davati u ishrani postepeno. Pedijatri preporučujemo počevši tamo repe majka nakon dijete je 2 ili 3 mjeseca. U početku, porcije treba biti mala. Potrebno je pažljivo pratiti stanje bebe. Ako je proces moć je normalno, moja majka mogu povećati svoju porciju.

Stručnjaci ne preporučuju dojenje žena imaju repe u svom sirovom obliku. U ovom stanju hemikalije imaju najviše dramatičan učinak, što se može odraziti u želucu. Velika opasnost od pada u organizam zajedno sa sirovim povrća mikroba. Termička obrada omogućava da u potpunosti zaštiti repa.

Preporučeni članci:
• Ono što ne možete jesti dok dojenja
• Koju hranu može jesti dojenja
• Suhe marelice doje

Postoji nekoliko načina da se kuhati crveno povrće - kuhanje, pečenje u pećnici, korištenje parne i folije. Također, repa se može dodati juhe i glavna jela. Mirisna juha, varivo povrće jačanje žena hranjenja sile. Za salate kuvana cvekla preporučuje tokom dojenja. Njegova rešetka i napuniti sa malom količinom biljnog ulja. Za raznovrsnost, možete kuhati repe i mrkve.

Šta treba da obrate pažnju?

1. Kada kuhanje repa ne može koristiti oštre i peckanje začina.
2. Ne preporučuje se Overdo jela.
3. Kada kupujete povrće u radnji, treba obratiti pažnju na proizvođača i rok trajanja.
4. Ako se povrće kupili od privatnih prodavača, da je bolje da se bavi pouzdan i upoznati ljude.
5. Pre kuvanja repe treba dobro isprati.

pozitivan efekat

Kada dete je važno za ženu svoju moć. To je posebno teško u prvih nekoliko mjeseci. Dojenje moramo odreći mnogih namirnica. To ne jede voće, zelene, crvene jabuke. Dobra pomoć da kuvano repa.

Kada dojenja mama je višak kilograma. Imati dijete, ne možete uvijek naći vremena i snage da prati figuru, i korištenje repe ne samo da donosi ekstra kilograma. Ekstremno niskim sadržajem kalorija.

Cikla je pristupačan proizvod koji se prodaje u prodavnicama cijele godine i ima visoku vrijednost za ljudski organizam. Cikla je neophodno u ishrani žena tokom dojenja.