Mogu li šargarepa staračkom mama, koristi i preporuke za uvođenje menija

U nekim zemljama, postoji vjenčanje tradicija dati mladu šargarepu. Vjeruje se da će to pomoći mladu da bude dostojan hostesa. Ali, da li je dobar poklon ovo povrće za mlade majke, bez obzira da li mrkva dojenja (GA)? To je. Šargarepa na ispravan položaj u meniju dojilje se može donijeti mnogo koristi za nju i bebu.

U našem vremenu, korisne svojstva proizvodu daje naučno objašnjenje. On je u stanju pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje, kao što je bogata vitaminima, makro i mikronutrijenata. Konkretno, korijen - snimanje sadržaja vitamina A.

U stvari, retinol, a po prvi put je izoliran od ovog povrća, počevši karotenoida postojanja. U principu, supstanca je prvi put otkriven naučnici vitamina. Za tijelo razvoja djeteta Retinol igra važnu ulogu kako u utrobi i nakon rođenja.

Zašto je to toliko važno? Jer se normalizuje metabolizam, to je snažan antioksidans, je uključen u sintezu proteina. Također "ubrzava" imuni sistem, pomaže organizmu da se odupre infekcijama i prehlade. Sposobnost da se daju ljepotu kože i kose su sastavni dio u kozmetici. Šargarepa sa GV na zasititi tijelo omogućava beba i majka retinola prirodan način.

Antioksidans i energetike

Ali šargarepe tokom dojenja je ovlašten proizvode i iz drugih razloga. Na primjer, jača koštano tkivo. Ovo se dešava zbog visokog sadržaja kalcija. U 650 g proizvoda koliko kalcija kao čašu prirodnog mlijeka. Ali to nije sve što "mogu" šargarepe.

• Ona se bori s štetnih supstanci. Uz ovaj zadatak nosi povrća zbog visokog sadržaja beta-karotena. Ovaj materijal se često pogrešno pripisuje analoga vitamina A. U stvari, beta-karoten je provitamin A i samo ulazi u ljudsko tijelo i biti u kombinaciji s mastima je u stanju sintetizirati retinol. Prema vlastitom prirodom - to je pigment koji daje šargarepe i njegove specifične narančaste boje. To se zove "eliksir mladosti". Ona ima visok antioksidativna svojstva: jednog molekula beta-karotena može uništiti ili spriječiti stvaranje slobodnih radikala oko 1000. Pod određenim uvjetima, beta-karoten je u stanju da čak bave ćelije raka. I mrkva beta-karoten se ne uništava termičkom obradom.
• Snižava kolesterol. Naučnici kažu da kod ljudi koji dan jeo oko 150 g šargarepe, smanjio "loš" holesterol - rezultat od minus 20%.
• Energiju. Porcija od 225 grama šargarepe, radi se o tri središnja korijen, daje osoba moć da lako prevladati 5 km peške. Mlada majka, koja se stalno doživljava nestašice energije, mrkva dojenje je imperativ.
• To sprečava bolesti oka. Smatra se da mrkva poboljšava vid. Međutim, to nije tako, to pomaže da se izbjegli potencijalne probleme. Prema tome, ovaj proizvod je stvarno dobro za oči zbog istih vitamina A. Na primjer, ljudi koji imaju nedostatak retinola, teškoća vide u mraku i postoji "noćno sljepilo". U ovom slučaju, nadopuna vitamina A od mrkve stvarno pomaže. Ali oštro oko neće. Pa čak i ako postoje kante šargarepe, onda efekat "Oko sokolovo" dođete. Ali carotenemia, koja se manifestira u pigmentacija kože, možete zaraditi.
• On jača srce i krvne sudove. Kalijuma u proizvod ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem.
• Povećava hemoglobina. Mrkve na listi proizvoda koji sadrže gvožđe koje se preporučuje da se koriste na niskom nivou hemoglobina za sprečavanje anemije i rahitis djecu. Na primjer, kada hranjenje novorođenčeta šargarepa pomaže nadoknaditi nabavku potrebnih za tijelo majke i bebe stavku.

Dijeta

Tabela u nastavku detaljno rastaviti "anatomija" proizvoda. Obračun se vrši na osnovu količine korisnih komponenti u 100 g jestivog dijela biljka.

Tabela - Hemijski sastav mrkve

Pije dok dojenja

Uz sve pozitivne karakteristike, dojilje ne bi trebalo da bez mjera da se osloni o ovom proizvodu. Mrkva ima svijetlu boju i ima potencijal da izazove alergije kod djece. Stoga, u potrebi da se uvede izbornika povrća, baš kao i bilo koji drugi proizvod sa bogatim bojama, lagano.

Mogu li šargarepe dojilja zavisi od toga koliko je vremena prošlo nakon rođenja. Da biste ušli u meniju da proizvod nije potrebno u prvom mjesecu života bebe. Nakon 30 dana, možete pokušati nekoliko komada, njihovo dodavanje, na primjer, u supu. Dalje - svedoci reakcija mrvice. Ako u roku od dva dana dijete ima osip ili stomačne probleme, možete postepeno povećavati dozu.

Pet pravila menija mrkve

U isto vrijeme, čak i ako je dijete normalno dobila povrća, jesti mrkve tokom dojenja, potrebno je pridržavati se ključne preporuke pet.

1. Pripreme. Dojilje ne bi trebalo da jedu svježe mrkve. Proizvod se mora koristiti u kuhanim ili pirjana. Tek nakon šest mjeseci života mrvice, ako on nema alergije, majka može probati sok od mrkve iz vrta, kombinirajući to, na primjer, jabuku. Također miješati sok od šargarepe sa mlekom - u čaši tri ili četiri kašike naribanog korijena.
2. Ograničenja. Šargarepa se ne preporučuje ako majka pati od ulkusne probavnog sistema ili pojedinac netolerancije proizvoda.
3. Broj. Ako se pretjerane upotrebe mrkve čak iu zdravih osoba može se pojaviti glavobolja, mučnina, diskoloracije kože. Dojilja - posebno pitanje. Ako normalno osoba može pojesti više od četiri šargarepe dnevno za žene tijekom dojenja dozvoljene dijela 100-150 grama, ili jedan ili dva srednja korijena.
4. Skladištenje. Najbolji povrća se čuva na tamnom mjestu pri niskim temperaturama. Šargarepa će ležati duže, ako ne oprati prije slanja u frižider.
5. Odaberite. U zavisnosti od sorte mrkve početi da sazri od sredine ljeta pa sve do zime. Da biste izabrali "mladi" povrća, pita svoju "biografija" od strane prodavatelja. Na dodir dobrog korijena je čvrsta. Njegova boja je intenzivna, bez zelene pjege. Preferiraju srednje veličine povrće, bez nagomilavanje. Ne kupujte šargarepa sa rezovima ili pukotine - to je način za bakterije.

Japanci smatraju da je šargarepa sa redovnom upotrebom može produžiti život osobe za najmanje sedam godina. I svoje dijete da ovo povrće je donio zdravlje i dugovječnost, prije crtež se postporođajne izbornika budite sigurni da se konsultuje sa svojim pedijatrom da li dojilja šargarepe u vašem slučaju.