Ribe u trudnoći

Sadržaj:

• korist
• Harm iz jedu ribu
• sorte riba

Tokom trudnoće, riba je jedan od najpotrebniji hrane. Ona obnavlja hranjivih tvari u organizmu buduće majke, osnažuje i potiče pravilno funkcioniranje organa.

važanJoš više dobrih riba donosi razvoj beba, zasićenje mu sve potrebne tragovima elemenata koji doprinose pravilno formiranje svih vitalnih organa.

korist

• riba bogata jodom, koji reguliše pravilno funkcioniranje štitne žlijezde. Također, potrebno je za pravilno formiranje kostiju i nervnog sistema fetusa, i drugom trimestru - za aktivan razvoj neurona u moždanoj kori. Mnogi naučnici smatraju da je nivo inteligencije djeteta ovisi o dovoljnu količinu joda u organizmu tokom perioda gestacije.
• Potrebno je riblje ulje za jačanje imuniteta, pravilan razvoj mrvice i spriječiti nasljeđivanja pojedinih bolesti.
• Obilje ribom proteina i fosfora - glavne zgrade čestica tijela - što ga čini jednim od najvažnijih proizvoda za trudnice.
• Prisustvo polinezasićenih masnih kiselina omega-3, da je ljudsko tijelo nije u stanju da proizvede sebe, to pomaže da se smanji holesterol, što dovodi do poboljšanja u funkcionisanju krvotoka i srčanog mišića i aktivira aktivnost mozga.

Video: svež vazduh. Trudnoća i rada, porodični budžet, riba na roštilju | TV kanal "majka"

dodatnoRedovnom upotrebom ribe normalnu funkciju zgrušavanja krvi, poboljšava vid, san i smanjuje razdražljivost, dovodi do normalnog metabolizma, stanje kose, kože i noktiju.

Harm iz jedu ribu

• Od dimljene ribe je da se u cjelini, jer je slabo vari, hranjive tvari u njemu ima malo, a akumulirani karcinogene doprinose nastanku ćelije raka.
• Tokom trudnoće je bolje da napustiti egzotične otrovne vrste riba. Čak i sa svim pravilima kuhanja, ne možeš biti siguran, i tako oslabio tijelo trudnice ne reaguje na takve delikatnosti bolno.
• Od sirovog riba je uvijek tu vjerovatno da su zaražene sa helminata.
• Voditi računa o dostupnosti ribe za konzumaciju. Nakon isteka roka riba može dovesti do akutnog trovanja hranom.

Video: Vegetarijanstvo i sirovom hranom dijeta: Ono što sam jeo za vrijeme trudnoće. Moje iskustvo i recepti

sorte riba

kečiga:

• prisustvo cinka (stimuliše imuni funkcija), nikla (smanjuje arterijski tlak), Fluor (jača caklinu zuba) i hroma (sprečava razvoj dijabetesa);
• kontraindicirana za osobe s disfunkcijom pankreasa.

opasnoAko nepravilno čuvanje može biti okužen sa crvima ili botulizam.

jesetra:

• Poboljšava metabolizam i potiče regeneraciju kože, kombinira niskokalorični i visoke vrijednosti energije;
• Ona ima tendenciju da se akumulira toksine u tkiva. Ako se riba uzgaja u kontaminiranom okruženju, to je vjerovatno otrov klastera žive i drugih štetnih materija.

haringa:

• dostupnost posebnih kiselina pozitivno utjecati na hipertenzija, normalizira kardiovaskularnog sistema, uklanja toksine i ublažava upale;
• prisustvu tiramina amino kiseline, koja u velikim količinama smanjuje nivo serotonina i mogu izazvati migrene.

Capelin:

• izvor vitamin C i folna kiselina, koji povećava hemoglobin, Poboljšava apetit i oblikovanje tela;
• moguća akumulacija žive u tkivima.

pastrmka:

• Ona živi samo u čistoj vodi, tako da ne akumulira štetnih tvari;
• Ima vrlo nisku kalorija.

dodatnoTrout je profilaktička protiv bolesti raka, kao i za poboljšanje memorije, otklanja depresiju. Ima odličan ukus.

Trudnice jesti rijeka riba tek nakon predtretman. što se tiče morske ribe, neophodno je da se smanji njegova upotreba u sirovom obliku.

Danas je vrlo popularan jelo, kao što su suši. Sastoji se od sirovog mesa ribe, tako da ga ne jedem često, posebno u velikim količinama.