Korisni svojstva ribljeg ulja za žene

Mnoge riblje ulje je povezano sa neprijatnim ukusa tečnost da su roditelji primorani da piju kao dijete. Danas je jedinstven u svom sastavu i svojstvima tvari dostupnih u upotrebljiv oblik i pokazao ne samo za djecu, ali i odrasle, a posebno - fer pola čovječanstva.

struktura

Riblje ulje je masnu tečnost svojstven miris i okus. Dobijeni je pretežno bakalar jetre. Glavne i najvrednije njegove komponente su polinezasićenih masnih kiselina omega-3. Naše telo ne proizvodi ovu supstancu, tako da je važno da svoje napajanje izvana.

U visokom koncentracijom riblje ulje, vitamin A je prisutan, to je retinol. Upotrebu svojih ogroman, jer je to element odgovoran za zdravlje i lijep izgled kože, kose i noktiju. Veliki dio pripada vitamina D, koji u kombinaciji sa retinolom normalizira vizije. Bez svoje učešće, kalcija i fosfora ne apsorbira u tijelo, što ugrožava krhki kosti, zube i nokte.

Riblje ulje sadrži i manjih količina joda, magnezija, kalcija i željeza. Ako kupite sveobuhvatan dodataka prehrani, sastav može biti i raznovrsniji.

korist

Korisni svojstva ribljeg ulja su dobro poznati i dokazani brojnim studijama. Glavni su sljedeće:

Video: Šta je bolje uzeti riblje ulje - štetne i korisne masti; Gdje kupiti najbolje omega-3 polinezasićenih masnih kiselina EPT Cijena

• pružanje energije;
• aktivno uključeni u metaboličke procese;
• suzbijanje upalnih procesa;
• normalizira probavu i gubitak težine;
• formiranje zaštitnih membrana želuca i crijeva, što je prevencija i liječenje ulkusne bolesti;
• smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti;
• snižavanje kolesterola;
• stabilizacija krvnog pritiska;
• značajno smanjenje rizika od raka;
• povećan imunitet;
• ublažavanje depresije.

Kako da se riblje ulje?

Prije svega, pokušati dobiti hranjive tvari na prirodan način, to jest, iz hrane. Riblje ulje sadrži maksimalnu dozu skuša, losos, jesetra, cipal, pastrva i haringa. Dovoljno je samo 150-200 grama ribe tjedno kako bi dobili potrebnu količinu svih komponenti. Međutim, imajte na umu da se proizvodi bolje kuhati ili peći za održavanje prednosti. Prženu ribu je ne samo lišen većine spojeva potrebe organizma, ali i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Video: Na korisna svojstva ribljeg ulja

Osim toga, možete kupiti riblje ulje u apoteci. To je dostupan u tekućem obliku ili kapsule. Prvi utjelovljenje je bolje apsorbuje, a drugi jednostavan za korištenje. Predložio da koristite kapsule koja školjka je napravljena od želatina. Napomena i zemlja porijekla, lider u proizvodnji ribljeg ulja se smatra Norveškoj.

Doza i trajanje ulaz je potrebno kako bi razgovarali sa svojim lekarom. tri kursa se obično dodjeljuje godišnje za mjesec dana. Budite sigurni da pazi na rok trajanja i uslovi čuvanja lijekova.

svjedočenje

Kao preventivna mjera riblje ulje je korisno za sve zdrave osobe. Kao element kompleksa tretman, što je prikazano u astme, gojaznosti, bolesti bubrega i kardiovaskularnog sistema. Osim toga, supstanca može značajno poboljšati stanje u suprotnosti koordinacije ili disleksije (smanjena sposobnost za čitanje i pisanje). Riblje ulje je vrlo efikasna za liječenje neuroloških poremećaja, pa čak i hronične depresije. Osim toga, smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti u odrasloj dobi.

Riblje ulje pomaže da se uspostavi menstrualni ciklus i smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma. To je indiciran za žene koje sanjaju o klinac. Njegova upotreba smanjuje mogućnost komplikacija u trudnoći, posebno abortus i preeklampsije u kasnoj trudnoći. Međutim, uzimanje ovih lijekova već u periodu od djeteta čeka je potrebno nužno složiti sa doktorom.

Riblje ulje ima jedinstvenu sposobnost da se smanji težinu zbog normalizaciji metabolizam i da se smanji nivo šećera u krvi. Osim toga, njegova upotreba u vrijeme liječenja raka, s druge strane, sprečava patološki gubitak kilograma.

Video: Kako da se riblje ulje: tekući ili u kapsulama? Štete i koristi od omega-3; Koji su masne kiseline se bolje?

Kontraindikacije

Uprkos neverovatno korisnost ribljeg ulja, u nekim slučajevima, dobiti ili predoziranje može izazvati suprotan efekat. Kontraindikacije su:

• ste alergični na ribe ili veoma masti;
• endokrini poremećaji;
• zatajenje bubrega;
• bolesti organa za varenje;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• visok sadržaj vitamina D ili kalcija u organizmu.

Riblje ulje - jedinstvena supstanca sa listom korisnih svojstava. Međutim, kao i bilo koji lijek, to zahtijeva zaštita u upotrebi i obavezno konsultacije sa lekarom.