Minerali za zdravlje djece: jod i kalcijum

Jod i kalcij su veoma važne za zdravlje bebe i njihov nedostatak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Video: Zašto je potrebno koristiti kalcijum magnezijum

Korisni svojstva joda

Jod je odgovoran za zdravlje štitne žlijezde koja regulira formiranje tkiva i dijete procese organima. Također, svoj rad osigurava dostupnost pravilan metabolizam.

Prisustvo ovog nedostatka mikronutrijenata ima negativan utjecaj na procese mentalnog i fizičkog razvoja bebe. Mnogo nedostatak joda može uzrokovati pojavu teških bolesti - endemske strume i hipotireozu.

Nivo joda u biljnoj hrani ovisi o njegovom sadržaju u vode i zemlje u regionu njihov rast. U Rusiji, ta brojka nije dovoljno visoku vrijednost. Djeca mogu dobiti joda iz morske trave i ribe, kao i jodiranu sol. Veliki pluralnost multivitaminskih kompleksa sastoji jod. Međutim, roditelji ne moraju da ih dodijeliti na vaše dijete, bez konsultacija sa svojim lekarom. Od preteranog joda nije manje štetni za tijelo nego nedostatak to.

Video: Wellness Kids

Djece mlađe od jedne godine može uzeti - 0,04-0,05 mg dnevno, više od godinu dana i do tri godine - 0,06, i još mnogo toga - 0.07 mg.

Zašto nam je potreban kalcijum

Kalcij je bitna komponenta za izgradnju kostiju i zuba. Ali korištenje ovog mikroelemenata, ne samo po tome što je potrebno za zdravlje i normalno funkcionisanje nervnog i mišićnog sistema.

Video: Natalia Taran, pedijatar, ZHK oko Dječja vitamini i omega 3 Oriflame

Glavni neželjenih efekata uzrokovanih nedostatkom kalcija - kršenje formiranje zuba i kostiju i usporava njihov rast. Kao i prisustvo prekomjerne nervnog razdražljivost djeteta, promjene u srčanom mišiću i povećanje krvnog pritiska.

Kalcij je jedan od najpristupačnijih mikronutrijenata za malu djecu. Njegova glavnih dobavljača mlijeka i mliječnih proizvoda: kefir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, sir i sir. Svi ovi proizvodi imaju visok sadržaj kalcija od 100 do 500 mg na 100 g proizvoda kao kalcij apsorbira, a lako tijelo djeteta.

Video: Coral Mayn, koral-mina, koral kalcijum - iskustvo sa jodom. neytrolizatsiya toksina u vodi

Pasterizirano mlijeko sadrži isto toliko kalcija kao svježe. Tokom obrade visokim temperaturama je element u potpunosti očuvana. Mastima mliječne proizvode spriječiti apsorpciju kalcija dijete u organizmu. Zbog toga bi trebalo dati prednost proizvoda sa smanjenim sadržajem masti. Ako vaša beba ne voli mliječni proizvodi, doktor će moći odabrati željeni mineralni kompleks za njega.

Mala djeca do godinu dana bi trebalo da dobije - 400-600 mg dnevno, djeca od 4 do 6 godina - 800 mg od 7 do 10 godina po stopi od prijema - 1000 mg, a od 14 godina - do 1200-1400 mg dnevno.