Svježi sir za vrijeme trudnoće - prijatelj ili neprijatelj?

Mnoge žene naučiti da čeka dijete odmah uspostavljanje svakodnevne rutine i otići na zdravu i uravnoteženu ishranu, bogata hranljivim materijama.

Oni počinju pitajući se što proizvodi su najkorisniji za razvoj fetusa i održavati u dobrom stanju vaše tijelo.

Na kraju krajeva, svaki trudna mama želi da njihovo dijete najbolje i pružaju odlične uvjete za njegov razvoj.

• pregled
• Svježi sir u trudnoći
• korist
• povreda
• svjedočenje
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• Ono što može zamijeniti sir tokom trudnoće, ako žena je vegetarijanac?
• mjere predostrožnosti

To je apsolutno tačno i vrlo pohvalno. Na kraju krajeva, ono što jedete tokom ovog perioda, postaje osnova za zdravlje vaše bebe u budućnosti.

Neki proizvodi su posebno korisno za trudnice. Oni se preporučuje da treba uzeti često iu velikim količinama. Među njima je i švapski sir.

pregled

Svježi sir - što je fermentirani mliječni proizvod, dobiti u procesu fermentacije mlijeko. Smatra se da je sir - bogat izvor kalcija, koji je tako važan za trudnice.

Međutim, to nije istina. kalcijum u dosta kravljeg sira, ali ne toliko koliko se obično misli.

Kada dnevnih potreba trudnica u 1500-2000 mg, 100 g kalcija urda sadrži samo oko 120 mg.

Ali u istom iznosu od proizvoda ima 35 g proteina mlijeka - kazeina sira.

On je vrlo jednostavan za varenje, tako da je kao izvor proteina skuta je neprocjenjiv proizvod koji može zamijeniti životinjskih proteina.

kalorična vrijednost lean proizvoda (0,6% masti) je 110 kcal, bold (9%) - 169 kcal.

Zbog niskog sadržaja kalorija često se savjetuje da koriste predmet različitih dijeta za mršavljenje, i veliku količinu proteina (više od meso!) Čini veliki element sportske prehrane.

Pored toga, u sir sadrži fosfor, aminokiseline, enzimi, metionin, triptofan, koji su korisni u procesu razvoja bebe u materici, kao i više od desetak vitamina različitih grupa, uključujući vitaminima A, C i D.

Je skuta malo dušičnih tvari koje povećavaju teret na bubrege i jetru. Također, za razliku od drugih mliječnih proizvoda, skuta sadrži malu količinu laktoze.

vrlo popularan granulirani sir. Ovaj niskokalorični proizvod koji je asimiliran lakše nego običan sir, ni manje ni više koristan i ukusan.

Quark može se koristiti ne samo kao prehrambeni proizvod. Također se koristi kao maska ​​za lice i tijelo. Oni mogu liječiti opekotine.

Svježi sir u trudnoći

Iako je sir je vrlo korisna i hranljiv, nije potrebno da ih zlostavljaju na izvrsnoj poziciji. Kao što izreka kaže, sve je dobro mora biti na razumnu mjeru.

Materinstvo je najpogodnije sir nemasni sorti. Proizvod koji sadrži više od 8% masti je vrlo visok u kalorije i tako manje koristan.

korist

Bez sumnje, sir je odličan izvor kalcija. Ova supstanca igra veoma važnu ulogu u razvoju koštanog sistema, mozak i grudi beba zubi.

Priroda je uređen tako da je dijete u svakom slučaju dobiti potrebnu količinu kalcija, dok je u utrobi. A ako je trudnica dobije nedovoljnu količinu kalcijuma iz hrane, prva stvar za sebe pati.

To će znatno pogoršati stanje kose i zuba, lomljive nokte, bolnih zglobova.

Kravlji sir sa drugim namirnicama bogatim kalcijem će pomoći da se obnovi zalihe od bitnih elemenata u tragovima u organizmu.

Zbog curd poboljšava vid i normalizuje proces hematopoeze, jača mišićno tkivo, poboljšava funkciju jetre i crijeva.

Metionina i triptofana spriječiti masne jetre, normalizira bilijarne funkcija i blagotvorno djeluje na nervni sistem.

povreda

Pretjerano konzumiranje skute svakodnevnog može imati negativan učinak na pankreas, tako ne bi trebalo da se poravnaju na to nekontrolisano.

Višak proteina ulazi u tijelo s proizvod može negativno utjecati na stanje bubrega.

Trudnice se ne preporučuje da jedu masne i hrabar sira - to može dovesti do brzog debljanje, što je vrlo nepoželjno, a ponekad i opasan, kao i povećan nivo holesterola, što doprinosi razvoju ateroskleroze i pretilosti.

Proizvod se brzo razvijaju mikroorganizmi i E. coli. Korištenje proizvoda niske kvalitete ili ustajale, proizvodi bez u skladu sa higijenskim standardima, može uzrokovati trovanje ili infektivnih crijevnih bolesti.

svjedočenje

Svježi sir - proizvod koji je uključen u mnogim dijetama za održavanje zdravlja.

Koristi se u slučaju problema s jetrom i crijeva, bolesti želuca i bubrega. Dobar sir i bolesnih srca, krvnih sudova.

Njegova korisnost je objašnjeno brzo i jednostavno apsorpciju u organizmu. Amino kiseline koje se nalaze u proizvodu imaju blagotvorno na probavni i nervnog sistema.

prikazuje curd i na niskom nivou hemoglobin zahvaljujući žlijezda, sa slabim srčanog mišića, kostiju krhki i loma zuba, za poboljšanje vida.

Redovno konzumiranje sira dobrodošlim u bolestima kao što su:

• imunodeficijencije;
• alergija;
• jetra, žučni mjehur;
• problemi štitnjače;
• željezo anemija;
• hipertenzije;
• dijabetes mellitus;
• neurološki poremećaji;
• plućne bolesti.

Kontraindikacije

Svježi sir treba koristiti s velikim oprezom onih ljudi koji su skloni alergijskim reakcijama.

Kontraindikacija je pojedinac netolerancije proizvoda.

Ako ste bolesni ili imate čir gastritis, kiselost uobičajenih sira je visok za vas. U tom slučaju je bolje koristiti svježi sir.

Trebao bi paziti da ljudi koji pate od bolesti bubrega. Velika količina proteina u proizvodu povećao teret na izlučivanje sistema.

Metode korištenja

Svježi sir je vrlo ukusna kao zasebna jelo.

Ali, ako želite priliku da nekako zasladiti, najbolje je dodati da je sa svježe bobice ili voće.

Također možete dodati u sir med, kajsije, grožđice, matice. To je samo potrebno biti oprezan, jer ovi proizvodi mogu manifestovati alergija.

Može se sigurno pripremljen sir knedle, pite, torte, sira i quiches, sufle od sira i smoothies, razne deserte, pudinga, palačinke sa svježim sirom. Ova jela su ukusni, hranjiv i zdrav.

Ukusna i zdrava domaći sir mogu se dobiti na to pripremaju sami. Trebat će vam mlijeko i sir kiselo tijesto, koji je lako naći u prodaji.

Ovaj sir je jeftinije i korisna svojstva često više od trgovine.

Proizvod dana - sve sira - program "Na najvažnije"

Ono što može zamijeniti sir tokom trudnoće, ako žena je vegetarijanac?

Ako je žena vegetarijanac, ona ne bi trebalo da bude uznemiren da ona neće primati važne tvari iz kravljeg sira, što je ona ne može jesti.

Postoje ljudi koji jednostavno ne vole sir od djetinjstva, i ne može dovesti sebe da proguta.

Ponekad se proizvod može izazvati averziju zbog toksikoza tokom trudnoće. Možda ste alergični na kravlje proteina.

U svakom slučaju - nije važno, Ovaj proizvod se može uspješno zamijeniti drugim.

I kalcija se nalazi u čak i više nego u skuta nekih proizvoda:

• brokule;
• riža;
• lješnik;
• bademi;
• sjemenke suncokreta;
• susama;
• salate od potočarke;
• smokve sušeni;
• kupina.

mjere predostrožnosti

Izbor sir, budite sigurni da obratite pažnju na sastav.

Kvalitativni proizvod ne smije sadržavati nikakve aditive, a izrađujemo isključivo od mlijeka, u skladu sa GOST.

Ni u kom slučaju ne kupuju proizvod pod nazivom "proizvod sir". Razne sir mase, tjestenina, deserti željenih koristi ne donose, i štete - vrlo vjerojatno.

Činjenica da je sastav tih proizvoda sadrže opasne palmino ili kokosovo ulje i drugih slozhnousvaivaemye masti i konzervanse, boje, sredstva za zgušnjavanje, emulgatora.

Obratite pažnju na rok trajanja proizvod. Ako paket pokazuje da je sir mogu se čuvati više od sedam - ne kupuju. Prirodnih proizvoda, manje se može čuvati.

Ni u kom slučaju ne kupuju sir na prirodnim tržištima. Takav akvizicija mogla završiti trovanje hranom.

Ako želite da ga kupi sir, to treba uraditi u studirao lokacijama na kojima su predmet posebnog kvaliteta testiranih proizvoda.

Ali, ako i dalje je potrebno da spasi neke kravljeg sira u frižideru, stavite ga u staklenoj ili emajl zdjelu i pokriti s poklopcem. Na temperaturi od 0-3 ° C može se čuvati ne više od tri dana.

Uz povećanje rok trajanja od početka proizvoda za razvoj patogena i skuta postaje opasan.

Kako odabrati pravi sir

Prema tome, upotreba sira za budućnost majku i dijete je očigledna i neosporan. Njegova upotreba pruža beba mnoge potrebne elemente za pravilan rast i razvoj, pa se prijateljstva s ovim proizvodom svakako isplati.

Neka sir i druge korisne proizvode uvijek prisutan u vašoj ishrani, a trudnoća je lako i čeka čudo, jer je to najbolji put u životu svake žene!