Istezanje za djecu

Normalizira ton različite grupe mišića da riješi viška napetosti koje nastaju u toku školovanja, da se formira pravilnom položaju će se protezati djecu. Vježba, razvijati dobru fleksibilnost, oslobađa stresa i emocionalne nestabilnosti, su obavezni dio svakog psihomotorne korekcije. Osim toga, pokretnih zglobova, elastična ligamenata i mišića su obradivost i manje skloni ozljede.

Ono što je za djecu potezu?

U procesu pripreme bilo sportaš, glumac ili plesač vježbe istezanja igraju vrlo važnu ulogu. Da bi se postigao profesionalnost i izvrsnost u baletu, sporta ili na pozornici, morate imati pokretljivost mišića, fleksibilnost i dobra koordinacija, što je teško postići bez napornih treninga.

Ništa manje korisne vježbe istezanja za djecu. Činjenica da je sadašnja generacija vodi sjedeći način života. Čak i učenici osnovne škole provode na stolu za nekoliko sati dnevno i ponovo se vrati kući, uzeti sjedećem položaju za stolom rade domaće zadatke. Kao rezultat toga, tijelo je pod stresom, dijete je fizički i psihički prekovremeni rad, što uzrokuje veliku štetu na njegovo zdravlje.

Zbog dječje potezu, beba ne samo da možete osjetiti napetost u mišićima, ali i da ga uklonili blagovremeno. Ove klase normalizaciju mišićnog tonusa, eliminirati razne distonije i terminala, kao i povećati mentalnu aktivnost djeteta. Dakle, možemo sa sigurnošću reći da se protežu za djecu polezna- naravno, u razumnim granicama.

Video: Istezanje na konca za djecu kako da se uradi dijeli

Izvoditi vježbe treba da se zasniva na prirodnom kretanju procesa. U ovom slučaju, beba treba osjetiti blagi naprezanje mišića, ne prati bol. U početku, djeca ne mogu samostalno protežu, koja im je potrebna pomoć u ovom pitanju. To je vrlo važno da se pokreti bili spori i glatko, bez iznenadnih kreteni.

Kao rezultat toga, dijete mora naučiti da:

• Osjećati dobro o svom tijelu;
• Osjetite mišićnog tonusa;
• Da biste mogli da redistribuirati napetost mišića.

Djeca Istezanje je efikasna samo ako sve vježbe se izvode na redovnoj osnovi, za dugo vremena.

Video: PFD, gimnastika, istezanje # konca cross-klizači # Djeca # Miss Cathy - gimnastičarka? gimnastika

Vježbe istezanja za djecu

Kao što je već spomenuto, većina modernih djeca često imaju problema sa mišićno-koštanog sistema. Konkretno, mnoga djeca povećan tonus mišića. U daljem taj prekršaj može dovesti do stvaranja bolnih mišića dovoljno pečate koji se sastoji od grčevitom mišićnih vlakana. Ove brtve, ovisno o njihovoj lokaciji, imaju utjecaj na funkcioniranje mnogih unutarnjih organa. Da se nosi sa sličnim problemima se proteže omogućava za djecu.

U medicinskoj i fizičkog vaspitanja učvršćivanje uglavnom koriste vježbe koje su prisutne u klasičnom joge. Po prvi put je bolje, ako će ih dijete obavljaju pod vodstvom instruktora. Bilo koja vježba je podijeljen u četiri faze:

• Usvajanje potrebnih položaja tijela;
• Odmah se proteže po sebi;
• Sporo izlaz iz držanje;
• Pauza.

Video: PFD, gimnastika, istezanje # klizači djeca prve godine #miss Kate Gimnastička. U umjetničkom klizanju. 2

Svi pokreti se izvode polako, polako, dijete u isto vrijeme ne bi trebalo biti neugodnost. Razmotrite neke vježbe istezanja za djecu:

• Istezanje gornjeg dijela tijela. Ruke za zatvaranje dvorca iza. Kid polako odvija unutar laktove dok ne osjetite blagi napetost u ramenima, rukama i prsima;
• Istezanje trapeza i ramena. Dijete polako podizati ramena gore, osjećaj napetosti u vratu;
• Opuštanje mišića ramenog obruča. Djeca podignu ruke, tako da uklanjanje vanjskog dlana okrenutom prema gore. Zatim lagano vraća;
• tijelo istezanje. U ležećem položaju moguće dijete povuče ruku i nogu u svim pravcima, naprežući sa trbušnih mišića;
• Istezanje dio kuka. Sjedeći na jedno koleno, klinac polako spušta sliva, osjetivši napetost mišića;
• Istezanje stražnjice mišića i zadnju ložu. U ležećem položaju djece podigne jednu nogu i povući ka sebi ubrusom bačen preko nogu. Kada je vježba je bitno naglasiti u guzu i bedra;
• Istezanje tele. Dok je stajao, dijete stavi jednu nogu, polako se proteže karlicu naprijed, osjećaj mišiće protežu tele.

Postoje mnoge druge vježbe istezanja. Svaki od njih je namijenjen za određenu dijela tijela. Oni bi trebali obavljati složene, kako bi se postigla dobre rezultate. Dan je dovoljno da 15-20 minuta takve vježbe.