Sport nakon carskog reza

Video: kako izgubiti težinu nakon carskog reza. Ozbiljan poklon! Film-sauna ..

Nakon rođenja, mame žele da povrate svoj lik brže i promjene u obliku povezane s trudnoćom, zasjeni stvarnost. Debljanje ne donosi zadovoljstvo, moramo odustati neko vrijeme na stvari presvuku, uključujući i stvari veće veličine.

Već tjedan dana kasnije mladi mame razmišljaju o tome kako razraditi nakon carskog reza. Ali da li je moguće da se bave sportom nakon carskog reza.

Sport nakon carskog reza

Bilo koja vježba je kontraindiciran nakon carskog reza u prvih šest tjedana, a možete preuzeti novinarima šest mjeseci nakon carskog reza. Pre nego što intenzivnog treninga, morate biti sigurni da je zajednički je zarasla, nema kontraindikacija za zapošljavanje, šav nakon carskog reza ne boli.

Video: Carski rez. Dio 2. Nazimova EM kanal TDK

Ako ste odlučili da i dalje rade fizičke vježbe, a zatim čekati mjesec dana nakon carskog i početi normalno punjenje - kosina, čučnjevi, meka ljuljačke ruke i noge. Ako je bol u zglobovima, a zatim ostaviti za kasnije.

Najbolji sport nakon carskog reza - šetnja s kolicima na brzim tempom, one pomažu da se ojača i poboljšanje tonusa mišića. Također nosi bebu u naručju - divan i koristan vježba koja pomaže u jačanju i trenirati mišiće ruku.

Kada radite kućne poslove, oprati pod i obrišite prašinu sa dna police u sjedećem položaju, tako da se uključe mišiće nogu i stražnjice.

Sport nakon carskog reza

Nakon konsultacija sa lekarom, uz njegovu dozvolu, možete nastaviti sa takvim sportskim nakon carskog reza kao pilates, aerobik u vodi, aerobik i ples.

Pilates - jedan od najsigurnijih sportova. Glatko i spore pokrete, koji predviđa za ovu vrstu sporta da pomogne ispraviti stepen stresa, leđa mišićni tonus.

Aerobik u vodi pomaže da mišići rade punom snagom. Žena nakon carskog aerobik u vodi je idealan. Temperatura vode ne bi trebala biti ispod 27 stepeni.

Video: Fitnes sa dijastaza i carskog

Ako prije rođenja bavi plesom, aerobik, onda možete sigurno vratiti na ove potrage, šest mjeseci kasnije. Ali prije početka nastave, obratite se lekaru, fitness trener.

Abdominalne vježbe nakon carskog reza treba izvršiti tek nakon 6-8 mjeseci nakon operacije. Odaberite sparing opcije za vježbu. Zabranjeno je šest mjeseci da se uključe u biciklizam, trčanje na brzim tempom, dizanje tegova.

Nakon carskog reza treba obratiti posebnu pažnju na vaše tijelo, nakon odobrenja doktora da nastavi sa aktivnim sportom.