Razvijamo niz vježbi za djecu

Koristi od redovne jutarnje vježbe čak i pjevao Vladimir Vysotsky u jednom od svojih popularnih pjesama. Mora se reći da je prije 30 godina, jutarnju gimnastiku široko promovisan na sve raspoložive u vrijeme masovnih medija, koji u velikoj mjeri doprinijela svoje popularnosti i kao rezultat toga, rast zdrave generacije. Rođen u 50-tih, 60-tih godina prošlog stoljeća, naravno, pamti kako sa radija ujutro požurili veselu glazbu i glas "iza kulisa", glasno savjetuje "stand up ravno" i "povući ruke uz tijelo."

Nažalost, u proteklih godinu dana situacija promijenila i danas, niko vas neće prisiliti u teretanu na državnom nivou. Da bi se to ili ne raditi vježbe - to je tvoj lični izbor. A više od polovine odraslog stanovništva odbijaju 10-15 minuta jutarnje vježbe. Zaista, kako je nekoliko minuta jednom značajan utjecaj na naše zdravlje? Ispostavilo se da oni mogu!

Zašto gimnastiku?

Vježbe izvršena nakon 8 sati noćnog odmora, pomoći rastera krv, vratiti pokretljivost zglobova, drugim riječima "run" tijelo za radni dan. A pošto je uzrok mnogih zdravstvenih problema određene stagnacije u organizmu, to je odlična prevencija gimnastike. Na žalost, mnogi ne razumiju ili ne žele da razumiju. Ali još gore je da odrasli ne uče svoju djecu u teretanu, u životu pokreta koji je čak i manji nego što je bio u dane našeg djetinjstva. Moderni djeca gimnastika je obavezan i to treba biti svjestan svaka majka i svaki otac.

Ali čak i oni roditelji koji se slažu u principu sa potrebom da se gimnastika, ne znam točno kako to treba obaviti? Gdje pronaći odgovarajući skup gimnastici za djecu? Na kraju krajeva, ne bi isti klinac izvesti "dosadan" u njegovom mišljenju, vježbe, ponavljajući za njenu majku. Mi ćemo vam pomoći da odaberete pravu set vježbi za djecu koja će ih učiniti energičnije i zdravije.

Različitih sistema jutarnje gimnastike za djecu?

Ako govorimo o malom djecom, a onda ih drži jutarnju gimnastiku nije najlakši. Djeca neće učiniti ono što ne zanima, tako da odrasli imaju posegnuti za raznim trikovima kako bi ih zanimaju u obavljanju kompleksa vježbi jutarnju gimnastiku za djecu.

Video: Jutro vježbe za djecu. Gimnastika - prevenciju i liječenje skolioze

Da biste završili vježbe mogu se koristiti razne igračke, i kompleks jutarnju gimnastiku za djecu moraju biti u pratnji toga govora, kao što su pjesme, pjesme, itd Upotreba muzike pomaže razviti osjećaj za ritam, što je također važno. kompleksa sama gimnastika za djecu ima za cilj razvoj koordinacije motornih i drugih fizičkih pokazatelja. Nastava se izvodi u obliku igre.

Gimnastika kompleks za malu djecu

Ovdje je primjer gimnastičkih kompleksa za djecu, koja je pogodna za djecu koja pohađaju vrtić.

1. Vježba Walking za nastavnika u krug.

Zadatak 2: "Evo naših dlanova!". I.P:. Širina noge ramena, ispruženih ruku uz tijelo. Na zahtjev tutora djeca moraju povući ruke naprijed, a zatim niže.

Vežba 3: "Skrivanje ručka." IP isto. Na zahtjev nastavnika, djeca čučanj, povukao svoju ruku natrag, a zatim ustane i vrati u prvobitni položaj.

Vježba 4. "Go Big". I.P:. Širina noge ramena, ispruženih ruku uz tijelo. Na zahtjev tutora djeca podignu ruke kroz stranice gore i rastu na prstima, a zatim se vratite na SP.

Vježba 5. "postaje mali." IP isto. Na zahtjev tutora djeca čučali na svom bedra, stavljajući ruke na koljenima, a zatim raste, povlačeći ih uz tijelo.

Vježba 6. "Kako skinuti drveću" IP isto. Na zahtjev tutora djeca dignu ruke, a zatim saviti tamo-amo. Sve ovo je uz zvuke "Pssst" imitirati šuštanje lišća. Zatim se vraćaju u prvobitni položaj.

Vježba 7. "Ruke na koljenima." IP isto. Na zahtjev tutora djeca naginju naprijed, ruke stavlja na koljenima, a zatim se uspravio.

Bilo koji kompleks teretana za djecu treba završiti šetnjom za tutora ili kratkom roku. Možete ponuditi djecu hodati na prstima.

Kako kreirati svoj set gimnastičke vježbe za djecu?

Mnogi roditelji ne naučiti dijete da voli gimnastičar, jer nemaju vremena pokušavajući da traži pogodan sistema gimnastičkih vježbi za djecu. Ali to nije razlog da se uskrati mogućnost da njihovo dijete zdravo odrastanje, u stvari kompleks gimnastičkih vježbi za djecu je sasvim moguće da se razvijaju na svoje. Da biste to učinili, morate uzeti u obzir neke stvari.

Video: Gimnastika razred za djecu 3-4. Kompleks №2 sa Serebryashkoy

Prije svega, kompleks gimnastika za djecu treba biti podijeljen na tri dijela:

• Zagrijavanje. trajanje warm-up od 1 do 3 minute. Da se zagrije odijelo hodanje na prstima i sa potpunim zaustavljanjem, trčanje, skakanje, trčanje unazad, i tako dalje.
• Glavni kompleks. Sastoji od nekoliko vježbi, trajanje je 3-5 minuta. Odabrati vježbe treba, u skladu sa smjeru odozdo prema gore. To je, prvo vježba mora uključiti gornji dio tijela, a zatim i "spustio" dole. Ukupan iznos od vježba ne smije biti veća od 3-4 djece do tri godine. Kao dijete raste iznos vježbe svake godine može se povećati na 1-2.
• Zatvaranje vježbe. Poslali su da uhvate dah i opustiti. Hlađenje traje oko 1-2 minuta. To je važno kako bi bili sigurni da je u toku opuštanje beba pravilno disati: udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta. Prvo, to je teško postići, ali s vremenom djeca uče disati na ovaj način.

Kako bi se usaditi u djecu ljubav prema gimnastici, ne treba isključiti psihološki faktor, razgovarali smo o ranije u ovom članku. Deca vole da budu na kraju punjenja, ponavljaju za odrasle neke parole. Na primjer, može se reći sljedeće riječi:

"Neka nas lete u sobu potpuno bijela pahulja! Mi se više ne hladno - jesmo optužbe "!