Vitamin B12 u trudnoći: ne samo potrebno, ali je potrebno!

vitamin B12 - supstanca topiv u vodi koja ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem, poboljšava formiranje krvi i metabolizam.

Korisni svojstva vitamina takve razmjere da su koristi od njega za vrijeme trudnoće, kako u hrani i dodataka vitamina se smatra obaveznim.

• Zašto je to potrebno?
• Što je vitamin B12?
• Koliko vam je potrebno za vrijeme trudnoće?
• Može li biti previše?
• Sadržaj u hrani
• Da li treba koristiti dodatke koji sadrže vitamin B12?
• znaci nedostatka

Zašto je to potrebno?

Nedostatak vitamina B12 u trudnoći može dovesti do brojnih problema i za bebu i majku. Negativne efekte na fetus je nerazvijenost nervnog sistema.

Zajedno sa folnom kiselinom Cijanokobalamin pomaže ćelijama da pravilno podijeliti, što osigurava normalan razvoj organa i tkiva djeteta.

Za majku je važno da se održi pravilan proteina metabolizam, stabilan rad nervnog sistema, što je regulisano i vitamina B12.

kobalamin To ne dozvoljava kolapsa mijelin korice nerava, stimulira regeneraciju stanica kože i imunološki sistem, pomaže krvnih zrnaca za reprodukciju u dovoljnim količinama da bi se smanjila opasnost od anemija.

Stanja djeteta zavisi zdravlje majke, Stoga, tokom trudnoće važno je pratiti količinu potrošene dovoljno vitamina i minerala, uključujući i B12.

Što je vitamin B12?

B12 - je vitamin topiv u vodi, a što nije uništeno tokom dužeg obrade visokim temperaturama. Zanimljiv je podatak da je supstanca djelomično sintetiziran mikroskopski organizmi - bakterije, alge, kalup.

B12 nije proizvedena u postrojenjima. Stoga, vitamina mora biti udahnuti iz hrane za životinje. U posebnim slučajevima, propisivači sadrži kobalamin.

Vitamin B12 ima nekoliko oblika iu skladu s tim imenima. kobalamin - to je io B12, ime je povezan sa prisustvom kobalta u strukturi molekula.

Ljudsko tijelo je podložna cijanokobalamin, to je razlog zašto većina ime vitamina B12 zamjenjuje se pojmom "Cijanokobalamin".

Vitamin B12 doprinosi:

• normalan intrauterini rast i razvoj djeteta;
• podići zaštitne reakcije organizma kao cjeline;
• normalizacija ugljikohidrata, proteina, masti metabolizam;
• formiranje esencijalnih aminokiselina;
• normalizacija stanja jetre u hepatitis i ciroza;
• poboljšati brigu, poboljšati memoriju, uključujući i djecu;
• normalizaciju kože;
• povećan formiranje krvnih zrnaca;
• poboljšanje neuroloških bolesti (neuritis, neuralgije, itd).

Iznenađujuće je da su svi 1 gram vitamina B12 nestale osobe za život. Međutim, neki ljudsko stanje može dovesti do manjka tsianokobolamina.

Da li suve kajsije u trudnoći edem? Detalji u našem članku.

Worms u trudnoći: Simptomi i uzroci - u našem uredništvo.

Koliko vam je potrebno za vrijeme trudnoće?

Da bi se osigurala dovoljnu količinu vitamina i i djeteta kod trudnica treba da vodi računa o prisutnosti u ishrani namirnica koje sadrže B12, ili drugih aditiva sa cijanokobalamin.

To je zbog činjenice da vam je potrebno da dostavi važne stvari, a ne samo za svoje tijelo, već i za tijelo raste i razvija dijete. Ukupan iznos unos vitamina treba povećati.

Dakle, ako je prosječna osoba dovoljno do 3 mikrograma po danu, trudnica treba na više od 1 g.

Može li biti previše?

Uprkos očiglednom sigurnosti, trudnice treba koristiti droge vitamina tek nakon konsultacija sa lekarom i pod njegovim nadzorom.

Sadržaj u hrani

Biljne namirnice ne sadrže vitamin B12, to je zbog nemogućnosti biljnih ćelija sintetizirati. Dakle, izvor vitamina za ljude je stočne hrane.

Najveći iznos od cijanokobalamin sadržanih u nusprodukata kao što su jetre i bubrega. Vitamin mogu akumulirati u određenim organima, jetra tako malo obroka mjesečno može pružiti vitamina dugo.

Poželjno je da jede nus-proizvodi dobijeni od stoke, radije nego svinjetina - B12 sadržaj je veći za više od 2 puta.

B12 je sadržan u mliječnim proizvodima, sir, riba, školjke, jaja. Često, komercijalno dostupnih proizvoda može se primijetiti uz dodatak vitamina, kao što je kornfleks.

Ako se koristi hrana barem neke od ovih grupa, potreba za Cijanokobalamin je gotovo, osim u određenim patološkim stanjima, kada je vitamin nije asimiliran na zdravlje.

Da li treba koristiti dodatke koji sadrže vitamin B12?

B12 dodaci vitamiinom poslužiti kao izvor brzog popunjavanje cijanokobalamin u slučaju deficit. Ovo je bilo tableta pod jezik ili injekcije (Primjenjivo u slučaju kršenja apsorbljivosti vitamina).

Biljna hrana ne sadrži dovoljno vitamina održavanja željene ravnoteže u organizmu. Da biste spriječili razvoj ozbiljnih bolesti za ljude da potpuno odustane od proizvoda životinjskog porijekla, u skladu sa strogim vegetarijanac (vegan) dijeta, a posebno trudna vegetarijanac morate koristiti posebne dodatke s vitaminom B12.

Aditivi se može davati od ginekologa u slučaju trudnice anemija, grčevi u mišićima, i drugih alarmantnih simptoma, što ukazuje na nedostatak cijanokobalamin.

U nedostatku podataka o mogućim predoziranja vitamina, možete sigurno koristiti droge i istovremeno jesti hranu koja je izvor vitamina B12.

Znaš šta bi moglo biti korisno krkavine tokom trudnoće? Mi ćemo vam reći!

Na korisno (ili ne) svojstva Viburnum u trudnoći možete naučiti iz ovog članka.

O bronhitis tokom trudnoće i tretiranje https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/606-bronhit-pri-beremennosti-trebuet-objazatelnogo.html - ovdje.

znaci nedostatka

potrebe organizma u cijanokobalamin nije tako velika, ali unatoč tome nedostatak može izazvati niz ozbiljnih problema.

Kako bi se utvrdilo da je žena tijelo nema dovoljno vitamina B12, možete koristiti nekoliko kriterija:

• umor, pospanost, povećana razdražljivost;
• bledilo, ponekad žućkaste;
• umor dok hoda, fizičkog napora;
• bol u leđima, ukočenost mišića;
• slab apetit;
• prisustvo rane u usnoj šupljini.

Jetra je sposoban da vitamina B12 rezerve za budućnost, tako da se nedostatak ne može biti odmah očigledna. Ponekad je problem posmatra u slučajevima kada majka pridržava vegetarijansku ishranu.

Ako je nedostatak Cijanokobalamin postane hronična, to može biti uzrok ozbiljnih mentalnih poremećaja, razvoj djeteta.

Takve bolesti uključuju: Hronične upale želuca, alkoholizam, crijevnih resekcija i još mnogo toga. Trudnice koje pate od bilo koje bolesti koje sprečavaju adekvatnu apsorpciju B12, pažljiv medicinski nadzor Preporučuje se uz moguće injekcije vitamina intramuskularno.

Vitamin B12 - jedan od najvažnijih elemenata, pomaže u održavanju stanja tijela na odgovarajući nivo. Kako bi se izbjeglo razvoj deficita, važno je da se u ishrani hrane bogate cijanokobalamin ili specijalnih dodataka.

Trudnoća - poseban status žena, zahtijevaju posebnu pažnju, pravovremeno konsultacije doktora i imenovanje ishrane i lijekova mogu osigurati dobro zdravlje majke i pravilan razvoj djeteta.