Vitamin E u trudnoći

Nažalost, moramo razgovarati o vrlo loše kvalitete modernog dijeti ljudske moći, nedostatak hranjivih hrane. Manje ostataka voća, povrća, mesa i zelene komponente koje su potrebne ljudskom tijelu da završi rad i razvoj. Stoga, za svaku osobu sa aktivnim životnim stilom, uzeti u obzir sadržaj ishrani dovoljne količine esencijalnih minerala i vitamina, pribjegavaju monoterapija ili vitaminsko-mineralni kompleks. Potreba za dolazak mnoge supstance u trudnoći povećava nekoliko puta. S obzirom da je skup roditelja sredstava, potrebna sredstva za razvoj djeteta. Drugi faktor - povećana potrošnja nekih od ovih komponenti je potrebno, a za žensko tijelo, s obzirom na direktno učešće u formiranju i dalji razvoj djeteta. U kategoriji takve vitalne komponente potrebne za dijete da se primijetiti unos i vitamina E.

Svrha i prednosti vitamina E u trudnoći

Vitamin E, ili tokoferol se može smatrati najbitnijih i osnovnu supstancu za vrijeme trudnoće. To je čak i dobio prikladno ime - "Tokos" grčkog prevedeno "rođenja", "Ferro" znači nositi. Stoga to može biti prirodan zaključak o važnosti ove komponente za normalan tok trudnoće i razvoj zdravu bebu. Tokoferol je antioksidant štiti protiv raka. Posljedica nedostatka vitamina može biti smanjenje sposobnosti odbrane organizma, slabost mišića i anemija, takođe menstrualne tegobe i neplodnost. Efekat ovog vitamina je eliminacija infekcija, efikasnu zaštitu od štetnog uticaja na životnu sredinu, posebno važno za brzo dele ćelije (uključujući i embrija).

Video: Vitamin E prilikom planiranja trudnoće

Zajedno s vitaminom C tokoferol postaje prevenciji ateroskleroze i Alzheimerove bolesti. Učinak vitamina E pomaže da poboljšaju isporuku kisika, postala sprečavanje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima, što smanjuje konvulzije donjih ekstremiteta, vrše pozitivan uticaj na kosa, koža i nokat. Vitamin E se smatra najviše ženskog na tijelo - ima pozitivan efekt za normalizaciju menstrualnog ciklusa, promovira sazrijevanja infantilne materice, koristi u slučaju kasnog početka menstrualnog funkcija je efikasna za liječenje jajnika disfunkcije. Također ovog vitamina akcija ima pozitivan učinak na reproduktivne funkcije (važno trudnoća pri planiranju) i rad ženskih i muških gonada.

Vitamin E pomaže normalnom toku trudnoće, postavši prevenciju rizika pobačaj u ranim periodima. Također, ne treba sumnjati za normalan razvoj djeteta (učestvuju u postavljanju respiratornog sistema fetusa). Zbog toga, vitamin E i folna kiselina Stručnjaci nazvati bitne komponente u ishrani trudnica. Također, ova komponenta ima pozitivan učinak za jajnik, doprinosi normalizaciji hormonske (Smanjenje progesterona i estrogena hormona poremećaj ravnoteže) postaju prevencije nevoljnih abortus. Ovaj vitamin je sličan efekte hormona progesterona. promoviše očuvanje trudnoće, vrši pozitivan uticaj na sazrevanje, rad placente i stanje svojih sudova, kao preventiva odred prijetnje i drugih kršenja. Vitamin E je uključen u proizvodnju hormona prolaktin, potrebne za dojenje.

Video: Vitamin E prilikom planiranja trudnoće

Doze vitamina E u trudnoći

Ali sa svim prednostima ovog vitamina je potrebno uzeti u obzir određene restrikcije za vrijeme trudnoće - ne treba ih zlostavljali. Nakon tokoferol je topiv u masti vitamin koji može izgraditi u masno tkivo depozita masnog tkiva imaju imovinu u trudnoći - zašto su neki stručnjaci smatraju o mogućem predoziranja određenih nepredvidive posljedice u budućnosti. Također, u okviru akcije vitamina E povećava elastičnost mišića - nepoželjna pojava u toku rođenje.

Video: Kako da se vitamin E!

Zbog toga, ovaj vitamin se obično nije dodijeljena na kraju trudnoće. Ne bi trebalo da ga zloupotrebljava, premašivši razinu od dnevnih potreba organizma. I u tom smislu nije prekoračena, jer sa povećanjem doze pozitivan učinak na trudnoću i fetus neće rasti. Dnevnih potreba za ovim vitaminom za ljude je oko 20 mg. S obzirom na doziranje lijekova u ME - International jedinice. 1 odgovara ME tokoferol acetat 1 mg ili 0,67 mg. tokoferol.

Mnogi ističu da je doktor dodijeljena mnogo veće doze - 200 mg, a ponekad i 400 mg .. dnevno. Međutim, treba shvatiti odredište pojedinačno u svakom slučaju, uz određene indikacije. Sef u trudnoći se zove tokoferol svakodnevno stopi od 1,000 mg. Ali, ne treba se previše zanesem sa svoje potrošnje. Vrlo često, ginekolozi ne propisuju ovog vitamina zasebno, ali je sadržano u dodijeljena multivitamin kompleksa.

Ako ne konzumiraju vitamin E sama, tijelo može dobiti zajedno sa nekim proizvodima. Životinje ne sintetizirati ove komponente - može biti sadržana samo u sastavu biljaka. A to je - dio oraha, biljnih ulja, šipak, sjemenke, jaja, zeleno povrće, ovsena kaša, smeđa riža i heljda. Posebno visok sadržaj vitamina različitih mekinje, pšenične klice ulje, cijeli proizvodi žitarica. U kontaktu sa visokim vitamina E se javlja ili potpuno uništenje neorganskog željeza. Zato je bolje da napusti primaju preparate željeza, zajedno sa tokoferol, kuvano hranu konzumira, zasićen željeza, preporučuje se samo na 8 ili bolje i sve 12 sati nakon konzumiranja vitamina E.