Vitamin E u trudnoći

Sadržaj:

Vitamin E u trudnoći

Naučnici su veoma zabrinuti zbog kvalitete moderne hrane. Uostalom, njihova nutritivna vrijednost je vrlo niska u ovom trenutku. Ljekovitog bilja, voća i povrća su svaki dan sve manje supstanci koje su neophodne za tijelo normalno razvijati. Jer svaka osoba koja vodi aktivan način života, morate osigurati vaše tijelo s vitaminom obogaćen i mineralizovane supstance u obliku vitamina i minerala kompleksi, ili monoterapije.

Ponekad trudnice trebaju duplo više vitamina, kao i veliki broj njih uzima bebu. I drugo, određenih vitamina treba da se ponaša u ženskom tijelu u množini, jer doprinose formiranju, razvoj i proces trudnoće beba. U kategoriji ovih vitamina, koji su važni za bebu, odnosi vitamina E tijekom trudnoće.

• Vitamini za trudnice
• Vitamini za dojilje

Svrha vitamina E za trudnice

Tokoferol ili vitamin E je najvažnije i potrebno u trenucima trudnoće. Čak i sam naziv govori svoje imovine. Prevedeno iz grčkog "Tokos" znači "rođenja" i "ferolegura" - za nošenje. Dakle, jasno je da je ovaj vitamin promoviše normalan rađanja.

Tokoferol - je antioksidant, što znači da njegova sposobnost da zaštiti trudnica tijelo od raka. Nedostatak vitamina E može uzrokovati slabost mišića, pad sistema odbrane i razvoja anemije, uključujući i dovodi do neplodnosti, menstrualne nepravilnosti. Vitamin E pomaže organizmu u borbi protiv raznih zaraznih bolesti. Ona ima zaštitnu funkciju od negativnih uticaja na životnu sredinu, uključujući i voće. Tokoferol u kombinaciji s vitaminom C sprečava razvoj Alzheimerove bolesti i ateroskleroze.

Tokoferol povećava brzina isporuke kisika, sprečava stvaranje ugrušaka u krvnim sudovima, smanjuje broj grčeve u nogama, naslonjena na kožu, kosu i nokte bolji izgled. Vitamin E u trudnoći, među niz vitamina, što je neophodno za tijelo, najviše "ženskog". On uspostavlja menstrualni ciklus, pomaže da sazri infantilne materice. Koristi se u slučaju kasnog početka menstrualnog ciklusa. Koristi se za liječenje jajnika disfunkcije. Tokoferol povećava šanse za trudnoću. Također, poboljšava funkcioniranje muških i ženskih gonada.

Uz pomoć vitamina E može normalno roditi dijete, sprečava pojavu pobačaj u prvim nedeljama trudnoće. Tokoferol je potrebno za optimalan razvoj buduće bebe. On sudjeluje u formiranju respiratornog sistema djeteta. Zajedničko korišćenje tokoferol sa folnom kiselinom je prvi i obavezno imenovanje, ako dođe do trudnoće. Tokoferol normalizuje funkciju jajnika, hormonski (dovodi u normalu neuravnotežen hormona, prilagođava proizvodnju estrogena i progesterona). To smanjuje mogućnost spontanog pobačaja.

Vitamin E ima sličan učinak na hormon progesteron. On doprinosi očuvanju trudnoće, povećava sazrijevanja posteljice, prati njegov rad i položaj svojih sudova, sprečava odvajanje posteljice i drugih problema. Tokoferol igra važnu ulogu u proizvodnji prolaktina, što stvara uvjete za normalan dojenja.

Doze vitamina E u trudnoći

Ne uzimajući u obzir sve pozitivne osobine vitamina E, trudnica nije poželjno da ga koriste u velikim količinama. Tokoferol je vitamin razgrađuje masti koje se mogu nakupiti u masno tkivo. Takva tkivo odlikuje odloženim trudnoće. Postoje doktori koji se pridržavaju obrazloženje da će to izazvati pojavu predoziranja sa neočekivanih rezultata. Isto tako, vitamin E imaju tendenciju da ojača mišiće koji negativno tokom procesa rađanja. U poslednjih nekoliko nedelja trudnoće ne može piti.

To se ne preporučuje se koristiti više od jedne dnevne doze vitamina E. Osim toga, to je besmisleno, jer je povećana doza tokoferol nije povećao pozitivan efekat razvoja fetusa tokom trudnoće.

Tabela dnevne potrebe vitamina za trudnice

Za ljudski dnevne doze vitamina E je oko 10-15 mg. Doze lijekova su uvijek citirani u međunarodnim jedinicama (IU). 1 IU iznosi 0,67 mg. vitamin E ili tokoferol acetat 1 mg.

Veliki broj žena, čini se nečuveno, kako ih je doktor propisuje 200 ili 400 mg dnevno. Ali, sve to je vrlo individualna i dodjeljuje doktor, uzimajući u obzir sve dokaze u određenom trudnoće. Ako se trudnoća odvija normalno, dozu vitamina bi trebalo da bude do 1000 mg. dnevno. A ipak, nije potrebno da se uključe u ovaj vitamin.

Koje namirnice sadrže vitamin E

Često ginekolozi ne pišu odvojeno primaju tokoferol. Uberu multivitamin kompleksa, koji uključuje potrebne dnevne doze vitamina E. Ako ne pijem vitamin E u obliku tableta, onda se može koristiti zajedno sa obrokom. Ovaj vitamin nalazi samo u namirnicama biljnog porijekla, svoje životinje nije dala. Na primjer, orasi, ulja, povrće, zelena, šipak, heljde i zobi griza, jaja i tako dalje. Značajan broj vitamina E je u ulje pšeničnih klica, cijeli proizvodi žitarica.

Treba napomenuti da je tokoferol je uništen u dodiru sa neorganski željeza. Stoga, najbolje je da ne piju u isto vrijeme i tokoferol koji sadrže željezo. Kuvana namirnica, koji se sastoji od željeza, bolje jelo 8-12 sati nakon uzimanja vitamina E.

Video: Vitamini u trudnoći.