Bol u leđima u trudnoći

Tokom trudnoće, mnoge žene, tu je bol u leđima. Sve veća opterećenja na kičmu i mišiće zdjelice pojaviti bol mali bol u leđima. Ranije, ne bi oklijevao da se borio sa takvim nelagodnost lijekova, koristeći konvencionalne masti i gelovi, ali sada je posebna situacija postavlja pitanja o drugim metodama investicija bol, a to zahtijeva detaljnije razumijevanje njihovih uzroka.

Kao žena seli u centar gravitacije u odnosu na fetalni rast, pa čak i hormon relaxin, priprema trudnice za porođaj, opušta sakralni-kuk, nije ni čudo da održavaju ravnotežu postaje mnogo teže. Za ovaj buduće mame krivinama, uvučena ramena, leđa su mišići stalno su u dobrom stanju i imaju bolove u leđima.

Posebno u takvu bol pogađa žene, u kojima imaju prije trudnoće, odnosno buduće mame koje pate od skolioze, križobolje i drugih poremećaja mišićno-koštanog sistema. Na posljednjem stadiju trudnoće beba je često uzrok bolova u leđima, kao ima jak pritisak na kičmu.

Prevencija bolova u leđima tijekom trudnoće

Najčešće, bol u leđima može nastati iz petog mjeseca trudnoće, kada su procesi tijelo restrukturiranja bili su u toku. Prevencija bolova u leđima u ovom trenutku je da nose odgovarajuće cipele. bilo koji štikle! Nije potrebno da se nagne naprijed, bolje sjesti.

Video: bol u leđima tijekom trudnoće

Preporučljivo je da se nosi sa posebnim vježbe dizajnirane za žene u zanimljiv položaj. Posebnu pažnju treba posvetiti vježbe, jača mišiće leđa. nošenje podupirač u drugoj polovini trudnoće može smanjiti pritisak fetus u trticu razvoju.

Ako ste prebrzo Možete dobiti na težini, vrlo negativan uticaj na stanju zglobova i kičme, upotreba dijeta za trudnice. To će pomoći uniformu i odgovarajuće tjelesne težine. Kad god je moguće, posjete bare ili bazen, Ostati u vodi daje mogućnost da se opustite kičmu i značajno smanjuje opterećenje na njega. Ali da pliva je moguće samo ako nemate kontraindikacija za takve postupke.

Također je važno da sjedi. Odaberite stolice s krutim leđa, a ne baca nogu preko druge. Predugo, sjedi, ne uzimajući, takođe se ne preporučuje, kao i da je stalo. U slučaju kada je bolne trtičnu kost, poželjno da se oslanjaju na mekanu površinu, čak i ako se čini da je to ugodno. Bolje je da legne na stranu, blago prekrštenih nogu, leđnih mišića zatim opustiti što je više moguće.

Kod nekih žena, bol u leđima može biti uzrokovana nedostatkom kalcijum u kosti uzrokovane hormonalne promjene tokom trudnoće. Dakle, mame trebaju biti posebno pažljivi da pazi na ishranu. Jedite više hrane koja sadrži kalcij: mliječni proizvodi, orašasti plodovi, bilje, susam.

To bi trebao biti što je više moguće da se desi na napolju, jer pod uticajem sunčeve svjetlosti u ljudskom organizmu proizvodi vitamina D, doprinosi bolju apsorpciju kalcija.

Doktori preporučuju da trudnice spavaju na ortopedske madrace i jastuke su srednje veličine. U ovom slučaju, rizik od bolova u leđima je svedena na minimum. Ako bilo koji od poremećaja kralježnice se ne može koristiti za spavanje vode madraca. Prilikom podizanja iz kreveta prva stvar na noge povucite prema rubu i pustite ih na pod i ne preda na njegovoj strani da ustane.

Uz snažnu bol u leđima treba konsultovati lekara

Ponekad bol u leđima ili trtičnu kost su toliko jaki da ne želim ni da opet kreće. Pokušajte da barem nekoliko dana mirovanje pridržava kako bi se povećala istovari nazad. Ako imate ovaj problem, molimo Vas da nas obavijestite joj opstetričar-ginekolog. Prvo, dešava se da za takve simptome kriju ozbiljnije bolesti, a kao drugo, on će vam reći kako da smanji bol, najsigurniji za vas i način djeteta.

Osim toga, u posljednjih nekoliko radova koji dokazuju prihvatljivost ručne terapije za bol tokom trudnoće. Međutim, tretman se mora obaviti iskusni doktori u specijaliziranim medicinskim centrima koji imaju solidnu naučnu osnovu i iskustvo u radu sa trudnicama. Pa, što tretman je tako često potrebna ne. Obično, pedijatar na otkrivene nepravilnosti u kičmi dodjeljuje budućnost mami terapije, uključujući i fizikalne terapije i redovne masaža.

Međutim, bez obzira na bol u leđima, i bez obzira na to koliko je poželjno buduće mame ublažiti njegovo stanje, ne smije se zaboraviti da je njegov prvi i glavni zadatak - da se ne šteti sebe i svoju bebu!