Posni dana tokom trudnoće. Šta je suština i koristi?

Video: Post dana. (Za žene, za zdravlje, za trudnice)

Trudnoća - prekrasno vrijeme, ali svaka žena se dobija na težini tokom ovih mjeseci. To je zbog činjenice da je dijete povećava težinu. Ali osim toga, tijelo buduće majke pokušava prikupiti što više hranjivih tvari kao što je moguće kako bi se naknadno hraniti svoju bebu.

Video: Top posti dana na riži i druge proizvode

Da bi dobila tokom trudnoće nije jako težak i nakon poroda vratiti u svoj prvobitni oblik, posni dana ponekad je potrebno izvršiti.

Najčešće, stručnjaci predlažu da provedu jednom ili dva puta poste dana u tjednu. Strahuje da dijete ne dobije hranjive tvari, previše. Sve potrebne materijale će uzeti bebu iz akumuliranih rezervi majke. Ali ne možete donijeti odluku o rukovanju vlastitih dana, ovo pitanje treba da razgovaraju sa svojim lekarom.

Tokom gladovanja dana potrebno je smanjiti količinu unosa hrane, jesti male obroke oko pet puta dnevno, pažljivo žvakati hranu. Hrana je bolje ne piti, piti vodu pola sata nakon jela, a u dovoljnim količinama, najmanje 1, 5 litara dnevno.

Stručnjaci nude grubo izbornika, koji se sastoji od sira, kruha, i jabuku za doručak. Za ručak, najbolje je jesti povrće, salata, za večeru, pogodno za nekoliko odrezak i sir. Osim toga, prije odlaska na spavanje mogu konzumirati jabuka i keksa za popodnevni čaj i sok. Često, doktori se traži da organizirati ishrane dana na jabuke, sir ili jogurt. Najbolji efekat se postiže ako im alternativu. Budući da je količina hranjivih tvari koje ulaze u tijelo, neće biti mnogo veći.

Da prenese "dijeta" tako lako kao moguće, pokušajte koristiti manju ploču. Onda psihološki smanjenje unosa hrane će se smatrati mnogo lakše. Potrebno je da se polako jesti i žvakati hranu temeljito, tako da je osjećaj sitosti dolazi brzo. Posta dana je najbolje uraditi u istom danu svake sedmice. I tijelo postaje navikli na duže dijeta će biti mnogo lakše. Da ne razmišljaju o hrani, morate uzeti sebi nešto. Dakle, možete se zabaviti i da ne morate brinuti o gladi.

Posta dana ne bi trebalo biti teško podnose. Ako dolazi do trudnoće nelagodu, treba konsultovati lekara i odustati od posta dana, kao što ste možda upisali tako malu težinu i to "dijeta" može imati negativan utjecaj na vaše tijelo. Kada teškoće s dijetom, možete jednostavno smanjiti količinu dnevnog unosa hrane.

Jedite u pravu!