Posni dana za trudnice

Dodijeljen obično u trećem tromjesečju trudnoće, ako je debljanje tjedno znatno duže dozvoljeno (stopa 400 g).

Ovisno o svojim potrebama u ishrani, trudnoće može izabrati bilo koju od opcija.

dan mlijeka

Cijeli dan je potrebno oko 1,5 litara kefir, jogurt, mlijeko ili acidophilus. Prednost se daje do najniže-masti ili nemasnog

Video: gladovanje dana za žene (u ishrani tokom trudnoće, zdravstvo)

Troše jedan pije čašu od 6 puta dnevno.

Curd dan

Kao što je u odnosu na prethodnu verziju, bolje je da izaberete nemasnu sir, maksimalni postotak masti - 9.

Video: Diet posta dana

Tokom dana je moguće koristiti ne više od 600 g, podijeljeni u 4 do 5 doza.

Također je dozvoljeno u ovom danu da popije 450 ml nemasnog jogurta. Nedostaje tečnost volumen je popunjen kukovima čorba u zapremine 450 ml.

Mesa i povrća dnevno

Dijeta u ovom danu sastoji se od tri komponente:

1. Lean kuvana govedina sa ukupna masa ne prelazi 450 g
2. Povrće koje možete izabrati - do 1 kg. To može biti squash, bundeva, mrkva, krastavci, patlidžan. Kupus je dozvoljeno, ali, s obzirom na puše svojstva mogu pogoršati crijeva probleme svojstvene trudnice u trećem trimestru.
3. Rosehip rakija čorba u zapremine 450 ml.

jabuka dan

Izaberite najbolji domaći jabuke, nezaslađen sorti. Maksimalna dnevna težina - 1500 kg.

Jeli sirovo, podijeljen u 5 porcija.

Važno je napomenuti da je dan otpusta, kao i sljedeće, ako trudnica nije vegetarijanac, prenosi nije lako - vitamini koji su u voće u velikim količinama ubrzavaju metabolizam, i glad nakon prijema može da se vrati sa još većom snagom.

Povrća, voća, bobica dana

Bilo koji povrće i voće u kombinaciji, a posebno ukupne težine 1500 grama.

Proizvodi trebaju biti upoznati, egzotične je bolje da se isključe.

Ako trudnica zaustavlja izbor na povrću, jesti ih da stoje bez soli sa malom količinom biljnog ulja.

Voće jeli sirovo. Čitav volumen je podijeljen u 5 prijeme.