Kako zadržati oblik tokom trudnoće?

Video: Kako sačuvati tokom trudnoće figura

Svaka moderna žena želi izgledati savršeno za vrijeme trudnoće i osjetiti u skladu s tim. Dodatak viška kilograma je neophodna mjera za pravilan razvoj bebe.

Počinje da raste brzo stomak, povećanje u iznosu od potkožnog - masti, - to može biti vrlo frustrirajuće buduće majke. Podsjetimo da je to privremeno. Sve se događa zbog hormonalnih promjena trudnica. Ubrzo (nakon poroda i dojenja) normalne težine i sve će pasti na svoje mjesto.

Izbor pravog mentalni stav

Neophodno je da se psihički prihvatiti vaše sadašnje stanje trudnoće i pokušati da uživaju u ovim uzbudljivim trenucima. Postoji zabluda o ishrani u trudnica koje navodno moraju da jedu mnogo. To nije tako. Ne morate da se prejedete.

Ako primijetite višak tjelesne težine ili imate doktor možete provesti dane posta, koji su izbor jednog prehrambenih proizvoda, kao što su jabuke ili sir, a prijem tokom dana.

Lična higijena u trudnoći

Bolest trudnoća neće imenovati, ali uz pad imuniteta, mnoge žene ostaju u pozadini, zabrinutost i brigu za svoje tijelo. Ovo se ne smiju zaboraviti, volite sebe:

• Koriste kozmetiku, kao i do sada, da se osjećaju više samopouzdanja. Nema kontraindikacija u tom smislu ne postoji. Ukoliko postoji bilo kakva sumnja o tome šta je Comp - morate pročitati uputstva u ovom kozmetički proizvod, koji će sigurno biti navedene kontraindikacije za trudnice i dojilje.
• Potrebno najmanje jednom dnevno kreten.
• Koristite kremu za strije, trljajući ga na koži trbuha, grudi i stražnjice. Ako se ne konfiguriran za korištenje podataka kozmetiku - oni mogu biti zamijenjeni jednostavno sa maslinovim uljem sa sokom od limuna.

Fizička vježba

Da se osjećaju sjajno na svježem zraku morate posjetiti češće, a ne da se izbjeći ljude. Budite otvoreni za komunikaciju, jer kuće u četiri zida teško nose trudnoću. Jednom je razne bolesti koje su povezane sa smanjenjem imuniteta.

Trenutno je otvorio mnoge posebne kurseve u gimnastici za trudnice. Možete upisati u bazenu, aerobik ili joga.

Svaka žena može pronaći nešto što će imati njen ukusu. Učestalost pohađanja dva puta tjedno na snage čak i lijeni trudnicu. Ne samo snimiti sve u redu - ako ste iznad bilo koje vrste sporta se ne bavi - naprotiv to vam neće nauditi, a može predstavljati opasnost za svoju bebu. Odaberite nešto za sebe ili jednostavno često idu pješice.

Kupovina trudnica

Svaka žena u porodici način treba pozitivne emocije. Ništa ne može biti bolje od kupnje lijep i udobnu odjeću. Izgleda atraktivno i može biti veliki okrugli trbuh. Glavna stvar - pravo da bude u stanju da istakne svoju ljepotu.

Mnogo bolje i rafiniranih možete napraviti svoj hoda nosi zavoj. Istina činjenica nosi dva gola je potrebno kako bi razgovarali sa svojim lekarom, kao i pokupiti veličine bend. Na velikoj sceni trudnoće, naime trettem trimestru, zavoj smanjuje opterećenje na kičmu, pa se preporučuje da se aktivno medicinskih stručnjaka. Konstantna nošenje zavoj se ne preporučuje, samo da hodaju ili kod kuće.

Ako pratite iznad jednostavnih savjeta kako spriječiti lik koji trudnoća nije teško. Vaša dobrobit, pozitivan stav i šarmantan šarm će upotpuniti sliku. Nakon odlaska na porodiljskom dobiti puno slobodnog vremena za sebe.

Video: Mršavite nakon poroda

Koristite ovaj put sebi opširnije, nađete hobi kao što je, hodati u društvu dobra osoba. I nećete imati vremena za osjećaje i strepnje da niko ukrasiti.