Vitamini u trudnoći planiranje, za muškarce

Ako želite, zamisliti potencijalni roditelji moraju dati važnost planiranja trudnoće. Nisu svi parovi znamo šta treba uraditi u ovom periodu za jačanje imunitet. U našem članku ćemo pokušati shvatiti što su vitamini važni za očeve prije začeća.

Video: Priprema plodnost muškarca

Treba li nam vitamini pri planiranju trudnoće

Stručnjaci preporučuju da budući roditelji počnu planiraju trudnoću za šest mjeseci prije začeća. Čak iu dobrom zdravlju tijelo trudnica konzumira veće potrebne vitamine i minerale. Nedostatak tih tvari za oba partnera može biti rezultat nedostatka vitamina i problema sa zdravljem.

vitamini kada planirate trudnoću za poboljšanje obuke tijela u maternici nosi dijete, doprinoseći povoljne uslove za rađanje. Kada planirate trudnoću vitamini su važni ne samo za žene, ali i muškarci. Kao čovjek, takođe, određuje uslove za zdrav razvoj djeteta. Njegov otac dobro zdravlje leži na zdravu životnu sredinu za svoje dijete.

Prije svega, budućnost roditelji će imati medicinski pregled sa konsultacije o korištenju vitamina od strane doktora. Stručnjak će imenovati agenti koristan za pripremu tijela prije začeća djeteta.

U prepoznavanju kršenja u anketi u funkcionisanju ženskog tijela, to će imenovati odgovarajući skup korisnih vitamina. Tipično, imenovanje vitamina dati u slučaju značajne fizičke i mentalni stres, u stresnim uvjetima, toplo ljeto ili zimi, pod uslovom beriberi. Tipično, za nekoliko preporučenih vitamina uključene u prenatalnom grupi. Vitamini podataka je dozvoljeno i direktno tokom trudnoće.

Koje vitamine su važna pri planiranju trudnoće

Treba podsjetiti da je osnova za zdrav koncepcija postaje uravnotežen ishrana u planiranju trudnoće. Potrebno je da naučite svoje tijelo u ovom periodu u ishrani, koji isključuje prisutnost u ishrani dimljeni, pržena, u prevelike količine slatkih i skroba hranu. Slični proizvodi će biti suvišan i tokom trudnoće ili dojenje dijete. Optimalno, kada je takva ishrana će biti preduslov, a u svakodnevnom životu. Postaje preduvjet svježem zraku, redovne šetnje, uz uzimanje vitamina E i B9 (folna kiselina).

Video: vitamini forum za muškarce u planiranju

Imenuje vitamin B9 čak i kada planirate trudnoću. Kroz adekvatan nivo vitamina može postići značajno smanjenje rizika od defekta neuralne cijevi u plodu. Među takve nedostatke moguće nepotpun razvoj mozga djeteta, fetalna kila, a ne zatvorena kičmene moždine. Pojava takvih defekata možda čak i na rok od 28 dana od trudnoće. Na ovaj termin nije svaka žena ni ne zna o trudnoći.

Stoga, žensko tijelo prilikom planiranja trudnoće i za vrijeme rađanja treba dovoljnu količinu folne kiseline. Kada pacijent imenuje korištenje ginekolog kompleks vitamina prilikom planiranja trudnoće, vitamin B9 je dodatni sastanak. Jer multivitamine sadrže vitamin B9 samo u malim količinama. Par kada planiraju trudnoću treba uzeti u obzir prirodni izvori vitamina B9 za vaše tijelo. To uključuje uključuje mahunarke i zeleno povrće, heljda, orasi, riža, jogurt, sok od naranče, špinat i mliječnih proizvoda.

Nedostatak vitamina E smanjuje vjerojatnost pojave ili povećati rizik od abnormalnosti u razvoju djeteta tokom 3 trimestra trudnoće. Jer ovaj vitamin djeluje kao prirodni antioksidans, koji učestvuju u biosintezi hemoglobina. Shodno tome, uz nedostatak vitamina E je smanjen hemoglobin nivo u organizmu.

Među dodatne funkcije vitamina E bi se trebao zvati normalno sazrijevanje, i njihovo ažuriranje. Uz nedostatak količine vitamina nezrelih povećava u muškom tijelu sperma, koje ne mogu oploditi jaje. Vitamin E u tijelu majke stvara povoljne uslove za pričvršćivanje jajašce na zid maternice. Kada nedostatak vitamina E povećava rizik pobačaj u ranoj trudnoći. Među bogata vitaminom E proizvode treba napomenuti soje, kukuruza, kikirikija i maslinova ulja, i zelena salata, peršun, jaja, mlijeko i jetre.

Među funkcije vitamina B6 nazvao sintezu aminokiselina, formiranje proteina - građevinskog materijala za fetalnih ćelija. S obzirom na normalan nivo vitamina B6 smanjene mjeri u ženskom tijelu toksikoza, agresije i tearfulness trudnice. Ovaj vitamin promoviše normalnim uvjetima nervnog sistema i mozga fetusa. Među prirodnih izvora ovog vitamina je potrebno izdvojiti jetru, kvasac, banane, krumpir, grah i kupus.

Vitamin B1 - katalizator nervnog sistema, što doprinosi brzom varenje ugljenih hidrata za energiju. Prema zasićenih vitamin orah, grah, kajsije, luk, repa i divlje ruže. Vitamin B2 je odgovoran za rast djeteta, formiranje svog skeleta, mišića, nervnog sistema. Bogate vitaminom B2 su različiti mlijeko, jaja, paradajz, kupus i zelje.

Djelovanje vitamina A prilikom planiranja trudnoće poboljšava imunitet ženskog tijela, što je više otporan na infekcije, doprinosi formiranju jake kosti. Ovaj vitamin je dio zelene, crvene i žute voće, sir, povrće i bilo koje vrste maslaca.

Učinak vitamina C pomaže u jačanju imunološkog sistema, uklanja toksine, osiguravajući uništavanje virusa i bakterija, pomažući da se za poboljšanje performansi. Osigurati vaše tijelo ovog vitamina, budite sigurni da jedu kupus, zeleni luk, crni ribiz, more krkavine i citrusa proizvoda.

Vitamin D (ergokalciferola) je odgovoran za jaka nokti i zubi, doprinosi formiranju zuba i kostur ploda. Djeteta u maternici preduzima neophodne vitamina D od majke. Ako trudnica pati od nedostatka vitamina može gubitak kose, može ljuštiti nokte. Stoga, žena kada planiraju trudnoću treba dopuniti svoju ishranu sa jajima, gljivama, masne vrste morske ribe i mlijeka.

Govori u ovom članku, vitamine treba da bude obavezan dio svakodnevne ishrane za planiranje trudnoće parova, a za žene tokom rađanja.

Vitamini za planiranje trudnoće

Bitnim zahtjevima za pripreme za predstojeće trudnoće odustaju loše navike, dovoljno na otvorenom odlučnost i pozitivan stav. Ako govorimo o ishrani i vitaminima, to nije uvijek uobičajena hrana sadrži dovoljno njih. Regres u ovom slučaju je potrebno da se sintetičke droge. Konkretno, moguće imenovanje folne kiseline uz uobičajene izbornika. Tu su i složene pripreme koje čine budućnost par će dobiti sve potrebne vitamine grupe B. Svi prenatalni vitamini sadrže mnogo željeza i folne kiseline.

Također je važno dodati da žene tijelo troši većinu vitamina i hranjivih tvari za prvim tjednima trudnoće, kada tijela polažu plod. Stoga, važno je da se multivitamin po nalogu lekara pri planiranju trudnoće. Shodno tome, trudnoća se neće pojaviti ozbiljan izazov i stres za žensko tijelo.

Vitamini za očeve pri planiranju trudnoće

Čovjek u planiranju začeća djeteta treba uzeti u obzir uzimanje vitamina koji doprinose normalizaciji reproduktivni sistem. Kroz svoje potrošnje tijela je zdraviji i jači. Važnost se daje prisutnost u ishrani od tri glavne komponente, koje su važne za vrijeme sazrijevanja zdrave sperme. Među njima treba spomenuti vitamin E, L-karnitin i cinka. L-karnitin je tradicionalno lider u alate, doprinose liječenju muške problema neplodnosti. Njegova akcija poboljšava pokretljivost i sperme sazrijevanje.

Akcija cink stimulira proizvodnju testosterona. Nedostatak cinka dovodi do smanjenja ukupnog broja spermatozoida i njihov kvalitet pogoršava. To ovisi o kvaliteti sperme kao vitamina E. Ovaj vitamin utiče na pokretljivost i vitalnost sperme. U slučaju nedostatka ovog vitamina je previsok postotak nezrelih sperme, zbog kojih se smanjuje vjerojatnost uspješnog začeća.

Ovi materijali mogu sadržavati različite namirnice, ali u dovoljno malim količinama. Konkretno, da dobije potreban je potreban nivo L-karnitin za kilogram potrošnje govedine u dan - teško da će biti moguće. Stoga, radije primaju poseban kompleks vitamina koji su posebno dizajnirani za buduće očeve. Među takva sredstva Spematon zove sa sadržajem dovoljnog obima 3 rekao komponenti. Morate početi koristiti ovaj lijek u tri mjeseca prije planiranja začeća. S obzirom na to ovisi o zdravlju oca djeteta - njegova uloga nije ništa manje nego budućnost majka.