Vitamini na planiranje trudnoće - što je potrebno za zdrav začeće

Vitamini kada se planira dijete treba da se svakoj ženi. Na kraju krajeva, na ovaj način možete brzo i precizno nadoknadi osiromašeni zalihe elementi u tragovima u organizmu, pomažući da zatrudne, nošenje i roditi zdravu bebu. To je najbolje ako izaberete vitaminski kompleks doktor na osnovu vaših individualnih okolnosti. Ali postoje specifične vitamine dizajniran posebno za farmaceutsku industriju da postanu trudnice i nove mame.

sadržaj

1 Vitamini na planiranje trudnoće: mišljenje liječnika
2 Utvrđeni hrane žene koje planiraju trudnoću
3 Vitamini za trudnice

1 Vitamini na planiranje trudnoće: mišljenje liječnika

Moderni doktori su tek nedavno došli do zaključka da nema posebnih vitamina kompleksa žena u vrijeme planiranja trudnoće, kao i kada je uvredljivo, nije potrebno uzeti. Prema njima, majka će osigurati svoju budućnost beba sa svim potrebnim trag elementima, čak i sa oskudnim hrane. Ipak, još uvijek postoje dva vitaminskih preparata, prihvatiti da trudnice trebaju biti siguran. To su:

folna kiselina;
kalijum jod.

Poznata o vitaminima pri planiranju trudnoće

Folna kiselina je u fazi planiranja trudnoće je od suštinskog značaja za normalnu podjelu ćelija i proizvodnju DNK. Dnevni redovni unos topiv u vodi vitamina ponekad povećava šanse za začeće i prevenciju kongenitalne fetalnih abnormalnosti kao što su spina bifida, "rascjep usne", odsustvo mozga i drugih razvojnih poremećaja uzrokovanih defektima nervnog cijevi.

Vitamini na planiranje trudnoće: mišljenje liječnika

Folna kiselina se nalaze u povrću, i zelene stvari, i mahunarke, ali njegov broj je zanemarljiv tamo. To je razlog zašto morate uzeti folnu kiselinu, ne samo u planiranju već u ranim fazama je potrebno trudnoće.

Folna kiselina Preporučuje se koristiti do 4 mjeseca nosi bebu. Njegova doza za zdrave žene je samo 0,4 mg dnevno, ali ako žena je ranije rođena beba s malformacijama, doza vitamina preparata može se povećati za 10 puta, a je 4 mg dnevno.

Još jedna priprema vitamina, potreba za žene u fazi planiranja beba je kalijum jod, to - jodomarin. Njegovo imenovanje je zbog činjenice da se smatraju gotovo svi stanovnici naših gradova da živi u područjima nedostatka joda. Nedostatak joda u trudnoći može aktivirati štitnjače bolesti ili izazvati probleme sa vidom, poput ablacije retine, koja je prepuna carskim rezom i može brzo dovesti do sljepoće.

Vitamini na planiranje trudnoće: mišljenje liječnika fotografija

Osim ovih vitamina industrijske proizvodnje, planiranje trudnoće žena treba normalnog nivoa, i drugih vitamina u organizmu, što može čine zaliha putem pravilne ishrane.

2 Utvrđeni hrane žene koje planiraju trudnoću

Za uspješno začeća i rađanja, kao i za normalno zdravstveno stanje buduće majke, u njenom tijelu bi trebalo biti dovoljno koncentracije sljedeće vitamine:

Vitamin A - Retinol;
grupa B vitamina;
vitamina C;
vitamina D;
vitamina E.

Utvrđeni hrane žene koje planiraju trudnoću

Vitamin A - retinol, naravno, potrebne za nošenje trudnoće, ali je višak u tijelu može dovesti do tragičnih posljedica. Zato je prijem ovog preparata treba učiniti sa velikim oprezom, i da je bolje da se oslanjaju na koji sadrže svojih proizvoda. Naše telo je vrlo mudro uređen i nikada ništa ekstra na svoju štetu, a ne asimiliraju. Vitamin A se nalazi u životinjskim proizvodima, žitarice, žute, crvene i zelene bobice, voće i povrće.

Utvrđeni hrana žena planira trudnoću fotografija

Ne manje važno u fazi planiranja trudnoće vitamina B, posebno B1 i B2. Nedostatak vitamina B1 može dovesti do ozbiljnih patologija nervnog sistema, i vitamina B2 je odgovoran za normalno funkcioniranje metabolizma i apsorpciju željeza u tijelu. B vitamini se nalaze u životinjskim proizvodima, žitarice, mahunarke, orasi, lisnato povrće, divlje ruže, marelice, repa, krumpir i mrkvu.

Vitamin C ili askorbinska kiselina je potrebna za jačanje imunološkog sistema budućnosti majke, kao prebačen u trudnoći, prehlada može utjecati na zdravlje ili razvoj svog nerođenog djeteta. Velike količine vitamina C se nalazi u citrusa, crni ribiz, divlje ruže, zeleni luk i nekih ljekovitih biljaka.

Vitamin D je potreban za razvoj na plod svojih kostura i zuba marker. Ako se tijelo majke nemaju svoj nivo, a zatim će se početi sa stomatološke probleme i postaju krte kosti, jer je dijete mlađe od njenog srca će sisati ga to u doslovnom smislu te riječi. Vitamin D-bogat morski plodovi, jaja i maslac.

Pa i vitamin E, koji ima antiupalno i odgovoran je za realizaciju ćelije organizma hranjivih tvari pohranjene u nerafinirana biljna ulja. Nedostatak ovog vitamina može izazvati pobačaj ili neodrživih u ranoj fazi trudnoće.

3 Vitamini za trudnice

Video o vitaminu kompleksa za trudnice

Vidjevši da testirate njeguje dvije trake, žene počinju da se pitaju Koje vitamine da pijem tokom trudnoće. Možete, naravno, i dalje da se one vitamine koji su dodijeljena prilikom planiranja trudnoće i napuniti rezerve neophodne za vas i vašu bebu vitamine i minerale iz hrane. Ali, pored toga, esencijalne vitamine tokom trudnoće će varirati ovisno o trimestru.

U jednom trimestru treba nastaviti folna kiselina (vitamin B9) za sprečavanje neuralne cijevi abnormalnosti i fetusa. Osim toga, pojava toksičnosti definitivno morati početi primanje piridoksin (vitamin B6), koji nije efikasan samo protiv mučnine, ali i sprečava probleme u formiranju nervnog sistema budućnosti bebu. Pojačavaju prijem ovih vitamina pripreme treba dodatni unos magnezijuma, koji je potreban za formiranje sistema djeteta kosti koji je postavljen na prvih nekoliko mjeseci trudnoće, i naslanjati se na namirnice bogate vitaminom A, koji se naziva i rast vitamina.

U 2. trimestru zahtijeva dodatnu unos vitamina D kako bi se sprečilo moguće rahitisa kod novorođenčeta, i za normalizaciju kalcija i fosfora metabolizam trudnica treba da hoda na suncu. Za prevenciju strija na koži trbuha i bedra majke trudnice može početi primanje tokoferol (vitamin E), koja je odgovorna za elastičnost kože i poboljšava stanje posteljice.

U 3 trimestru može otkazati regularnom unos folne kiseline i zamijeniti je piridoksin (vitamin B6), koji prikazuje višak tečnosti iz organizma i služi kao prevencija edem - neizbježne sateliti velikih trudnoće.

Do danas, najpopularnija vitamina kompleksa za trudnice su:

jedanaest;
Abeceda majke zdravlja;
Vitrum Prenatal;
Complivit mama.

Vitamini za trudnice

Ove vitamina kompleksa dizajniran posebno za trudnice i sadrži sve neophodne za nju i njeno nerođeno dijete vitamina i minerala.

Uzimam vitamine dok nosi dijete ili ne - odlučuje sama žena. Ali doktori preporučujemo dalje obnoviće tijelo barem glavnih razloga za svoje zdravlje i zdravlje svoje nerođene djece.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani