Šta mogu jesti nakon poroda

Video: U prvim satima i danima nakon poroda

Porođaj - veliki zajednički rad mama i beba. Oni provode na svojim nastupom gotovo svu svoju snagu i energiju. A zatim njihova tijela zahtijevaju oporavak resursa troše.

Video: Diet nakon porođaja. Prehrana dojilje

Neke žene žele da jedu odmah nakon rođenja, drugi treba da spavaju na prvom mjestu. No, u svakom slučaju, ovo se pitanje. Kada u potrazi za odgovor na to idete na forum i počnu da postavljaju među prijateljima, koji može biti doveden u bolnicu porođaja je, možete čuti različite stavove o ovoj temi: ". Gotovo ništa" na "gotovo sve" na

A ono što je najzanimljivije je da se u svakom od tih odgovora ima svoju istinu. Neke žene ne smeta, da možete imati nakon poroda u ranim danima. Jedu što god žele, i ne trpe nikakve negativne posljedice. Međutim, mnogi ljudi imaju da zadrži neku vrstu ishrane su ishrana nakon rođenja je vrlo snažan učinak na zdravstveno stanje mame i ako je dojenje, na zdravlje bebe.

Video: Eating nakon rodov.http: //pitanie.perlatuasalute.com/

To možete jesti odmah nakon rođenja u bolnici

Smatra se da samo treba slušati svoje tijelo i jesti ono što želite. To se može učiniti ako rođenja išlo dobro, bez komplikacija, posebno bez pauza, zatim šivanje, a ako iz nekog razloga žene ne doje novorođenčeta. U suprotnom, prema opstetričari, ishrane u prvim danima nakon poroda treba pristupiti odgovorno.

Zanimljivo je da u svakoj bolnici za post-natalni saveti o ishrani, razlikuju jedni od drugih. Dakle, dati precizan popis svestran proizvoda koji mogu i ne mogu jesti nakon porođaja nemoguće. Najbolje bi bilo da pitate sestrama ono što može donijeti u porodilište.

Obično u ishrani upravo rodila žena prevladava tečnih hranljivih materija, ali ne baš masnu hranu. Ovo je nešto bogata čorba, kaša ili pire krumpir na vodi, svježi jogurt, neko piće (breza sok, čaj od šipak, kamilica). Želuca i crijeva žene sada prazni, a ne bi trebao biti samo za učitavanje njihov rad. Osim toga, meni mora biti prisutna proizvode sa laksativno, kako bi se olakšalo čin defekacije nakon poroda i spriječiti zatvor. A dobra opcija - salatu kuvanog repe. Pitanje nužde za majke posebno volnitelen. Šavovi ne samo povrijediti, ali su na rizik za razbijanje, ali zato što su neki polu-pečeni majke su čak i strah da idu u toalet nakon poroda. Posebno, nemoguće je sjesti tu i tamo, creva treba učiniti lako, brzo i bezbolno. I likvidan, kao i laksativ hranu za ovo savršeno. Nakon 2-3 dana nakon poroda u meniju, možete dodati malo masti ribe i mesa kuvano.

Šta mogu jesti nakon poroda dojilja

Međutim, odmah nakon rođenja počinje da stigne mlijeka u grudima. To bi trebao biti hranjiv i "sigurne" za bebu. To znači da već u prvim danima nakon rođenja moraju imati energetski bogate namirnice koje su bogate hranjive tvari. Za to uklapa suhe marelice, grožđice, orasi, u vrlo ograničenim količinama, tvrdi sirevi bez oštar miris i začinske aditiva.

Ako je stolica se prilagođava majke, prvi nakon porođaja dana prošlo dobro, uskoro će biti pitanje na koje možete imati nakon rođenja kroz dojenje, jer sada sve što pojede, bit će direktno prikazan na zdravlje i dobrobit bebe.

Pokušajte eliminirati iz ishrane namirnice koje mogu izazvati neželjene reakcije na dijelu tijela djeteta, kao što su alergije, osip, otok i grčevi u stomaku. Ali u isto vrijeme mora se voditi računa da se osigura da ishrani dojilja nije samo koristan i zdrav, ali i raznolika moguće. To jest, to je poželjno da se u meniju svih odobrenih proizvoda, naizmjenično jedni sa drugima.

Doktori savjetovati zadržavati na takve proizvode koji može i treba da bude tamo u periodu dojenja:

Kuhani i pari povrće: krumpir, mrkva, celer, tikvice, squash, repa, peršin.
Svjetlo juha od povrća dozvoljeno.
Kashi žitarica: heljda, zobena kaša, kasnije dodali ječam, proso, kukuruz, rijetko - riža.
Mekinje, beskvasni, kasnije bijeli kruh.
Nemasno meso je kuhano.
Kuvana riba (oslić, Pollock, bakalar, smuđ, šaran, bakalar, koprcati, Pacific skuša), počevši sa malom količinom.
Kuhana jaja - ako dijete nije alergijsku reakciju.
Svjež jogurt, fermentirani pečena mlijeko i jogurt.
Tvrdih sireva - bez biljaka i začina, u malom iznosu.
Maslac i biljno ulje - bez termičke obrade (dodajte ih u već gotovih jela).
Pečene jabuke.
Sušeno (u ograničenim količinama).
Sjemenke - samo osuši.
Nuts - pažljivo i polako.
Oblanda cookies - ne zlostavljanje.
Puslice, bombone, slatkiše - i malo prirodno.
Kompot od sušenog voća.
Čaj od kamilice, ruže, nane.
Birch SAP-a.
Prirodni zeleni čaj bez aditiva - prilično slaba.

U međuvremenu, na bilo koji od proizvoda na ovoj listi na dijete može iskusiti alergije ili netolerancije. Dok drugih zabranjenih jela ona će se kretati sasvim normalno. Sve savete o ishrani u dojilja samo indikativni, imate i kako bi se utvrdilo što ste i mrvice najbolje odgovara. Dobar pomagač u ovom može postati dnevnik hrane.

Ono što ne jesti nakon poroda

Nove majke često žele ukusne nakon porođaja: čokolada, mandarina, pecivo, keks ili jogurt. Treba shvatiti da je svaki potencijalni alergen hranu iz izbornika bolje da isključi ili da uđu u ishranu u vrlo malim količinama, odgovor praćenje novorođenčeta. Doktori jako savjetovati protiv čak pokušavaju izbjeći hranu koja može izazvati plin i nadutost, grčevi i težine u želucu. Tako, unesite sljedeće na listi nepoželjnih i zabranjenih dojenja proizvodi:

Voće, povrće i crveno voće.
Bilo koji sirovo povrće i voće (osim banane).
Citrus.
Uvezenog voća uzgajaju u inostranstvu (oni se tretiraju kemikalija i za vrijeme rasta i za vrijeme transporta i skladištenja).
Luk i češnjak.
Morski plodovi zbog visokog stepena alergenost, posebno jaja, školjke, škampi. Ali određene vrste ribe (oslića, Pollock, losos) je kuvano dojilje nije moguće samo nego i nužno, ali ne i zlostavljanja.
Čokolada i sve ostalo što sadrži kakao.
Kafa, jak čaj i ostala pića s visokim sadržajem kofeina.
Meso.
Sharp, začinjeno, slano, dimljeni hrane.
Kečap, majoneza i drugih umaka.
Polugotovih proizvoda i industrijskih proizvoda koji sadrže štetne aditive.
Masne i pržene mesa.
Izazivanje gasom proizvodi: ječam, gljive, kupus, grah, krastavci, grožđe, dinje, bezalkoholna pića i slatko pecivo, uključujući kolačiće i smeđe kruh.

Što se tiče druge vrste kupusa - brokoli, karfiol, prokelj, keleraba - mogu pokušati da uđu u svoju ishranu, ali ne u prvih nekoliko dana nakon poroda, a ne sirove.

Video: Ishrana u prvim danima nakon rođenja

Bolje je da odustane od šećera jer izaziva fermentaciju u crijevima. Ako pijete nezaslađenog čaja nepodnošljiva, a zatim ga zasladite sa šećerni sirup treba posebno pivo za ovu svrhu.

Dakle, odgovor na pitanje da li je moguće jesti nakon porođaja juha, lubenica, agrumi, čokolada, itd, će biti negativan. Neke majke bez posljedica i korištenje takvih proizvoda, ali svim slučajevima, međutim, negativna reakcija na dio tijela djeteta nesrazmjerno. Da li ste spremni da eksperimentišete sa zdravstvenim mrvicama - samo tvoja odluka. Ali kao dijete raste zabranjeno hranu, naravno, možete postepeno će pokušati da uđe u ishrani. Morate biti vođena pravilo: manje dana prošlo nakon rođenja - mora biti stroža dijeta dojenja.

Takav proizvod kao, recimo, med - vrlo koristan i hranjiv, ali vrlo je alergen. U isto vrijeme, nisu svi klinci "ne vole" meda, a neke majke mogu priuštiti da jedu kašiku prirodne slatkoće. Isto se može reći i za nar, persimmon, feijoa i druge proizvode - oni su vrlo korisne i bogata vitaminima, ali pokušajte da ih uvede u ishranu može biti sa najmanje nekoliko tjedana nakon rođenja.

Ako ste zainteresirani za, da li je moguće da se nakon poroda banane, jogurt, kefir, doktori kažu da je to moguće. Samo imajte na umu da:

Svježi jogurt labave utrobu jednog dana, i "starih" - drži.
Jogurt se može konzumirati, ako oni ne sadrže aroma i aromatičnih dodataka, to je samo klasika.
Jabuke imaju bolje pečene, a samo zelene i žute!
Banane imaju učinak vezivanja. Ako zatvor nije prisutan, to je još uvijek bolje jesti ne više od 2 banane dnevno.
Kravljeg mlijeka je vrlo moćan alergen za novorođenče i teško varenje, pa se preporučuje da se isključe iz ishrane u prvim mjesecima dojenja ili da smanji svoju potrošnju.
Isto se odnosi i na sir, ako primijetite da je njegovo dete puchit. Ako sve prođe dobro - izaberite meni za nemasni sir.

I, naravno, dobar prirodni vitaminski kompleks ne boli. Sintetičke droge su sada bolje da ne uzimaju.

Ne brinite o tome što će se apetit dojenje - to je sasvim normalno, pa čak i neophodno. Prvo, dojenje zahtijeva mnogo energije (u procesu sisa beba dojke spaljena značajnu količinu kalorija). Drugo, ovo nije vrijeme da razmišljam o slici. Ali to ne znači da možete jesti, u svakom slučaju. Zdrav, dobro organizovana, dobro uravnotežena dijeta, čak i uz povećanje unosa energije tokom dojenja ne dovodi do niza dodatnih kilograma, ako koristite korisnih kalorija. Naprotiv, primijetit ćete da postepeno težina će početi da odu, trbuh nakon poroda smanjuje.

Također, piti puno vode. se mogu naći na internetu preporuke koje u prvim danima nakon rođenja je bolje ograničiti unos tekućine na minimum, tako da se dojke ne sipa puno. To je istina. Ali ako počnete da doji, primijetit ćete da ćete biti vrlo "suho". Dojenje stvarno cool dehidrira, i tečne akcije će svakako morate popuniti.

Instinkti, ali ne zanemariti savjet liječnika. Svaka mama i dalje dobija svoj, jedinstveni doživljaj. Recimo da bi bilo najbolje!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani