Može li se dojilja mora kupus: uvođenje pravila na meniju

Morske alge - jedan od proizvoda koji su kontraindiciran kod nekih žena za vrijeme trudnoće. To je zbog visokog sadržaja joda. Stoga, ljubitelje ukusnih morskih algi nakon poroda sumnjam da možete koristiti ovaj proizvod za vrijeme dojenja. Laminaria dojenja (GW) je na listi ovlaštenih proizvoda i podliježe određenim pravilima može donijeti mnogo koristi i beba i majka.

Drugo ime morske trave - morske trave. Zvuči neukusan, ali u stvari ukus ovog proizvoda kao i mnogi gurmane. Kao što statistike pokazuju, većina alge poput mladih žena koje prate ličnost i da se pridržavaju načela zdrave prehrane: 100 g proizvoda je samo 25 kcal. Laminaria dio biološki aktivnih aditiva u hrani.

Ovo jestive morske trave uglavnom "rezident" okeana. Ali Rusija se nalazi na Dalekom istoku. Smatra se da je proizvod upija vodu i velike sile je u stanju da ih prebaci na ljude. Postoji legenda da je u drevnoj Kini usvojila zakon zahtijeva ljudi svakodnevno korištenje Laminaria.

Mora kale u cjedilo

Za dobar um i protiv otrova

Morske trave kada hranjenje novorođenčeta je sasvim prihvatljiv proizvod. On je antialergijski i ne šteti gastrointestinalnog trakta. Osim toga, majke koje žive u industrijskim područjima, čak i ohrabriti da jede mora kupus tokom dojenja. To je zbog činjenice da je jod u velikim količinama koje su sadržane u morske trave, tijelo pruža zaštitu u teškim uvjetima. Jesti 100 grama algi, osoba u potpunosti pokriva dnevne potrebe joda.

korisnog efekta

Zašto bi inače korisne morske alge u GW?

Šminka za mozak. Proizvod sadrži mješavinu vitamina, uključujući A, C i folne kiseline. Njihova kombinacija je posebno važno za tijelo rastući djeteta: kupus hrani nervni sistem, poboljšava moždanu aktivnost, povećava fizičku izdržljivost, poboljšava vid i memoriju.
Prirodni sorbenta. Sastav morske trave je alginske kiseline koja uklanja iz organizma patogenih supstanci "taloži" otrova, toksina.
Prevencija zatvor. Istraživanja su pokazala da alge biljnih vlakana stimuliraju probavni i motilitet creva olakšavanjem proces defekacije. Konstipacija - čest problem kod mladih postnatalne mame. Tokom laktacije, mnogi laksativ proizvoda je zabranjena, ali mora kelj sa hepatitisom B može pokušati riješiti delikatne problem.
Zdravlje za arterije. se sastoje od algi polinezasićenih masnih kiselina sprečava taloženje holesterola i pojave ateroskleroze.
Izvor "dobro" proteina. Kelp sadrži vlastite proteina koji se lako vari ljudsko tijelo, kao i niz esencijalnih aminokiselina za intracelularne sintezu proteina u.
Skladište željeza. Morske alge - popis proizvoda koji povećavaju hemoglobina. Visok sadržaj željeza proizvoda pruža adekvatnu ishranu kisika ćelije sprečava anemiju.

Kako oprati mora kale

vrijedan dio

Kemijski sastav Laminaria raznolik. Možete potvrditi ovo iz tabeli. To su inkluzivni sadržaja hranjivih tvari u 100 g sirove proizvoda.

Tabela - Hemijski sastav mora kale

Dijeta	100 g	vitamini	100 g	Makro i mikroelemenata	100 g
proteini	0,9 g	PP	0,4 mg	Kalcij (Ca)	40 mg
masti	0,2 g	A	2,5 mcg	Magnezij (Mg)	170 mg
ugljikohidrata	3 g	Beta-karoten	0,15 mg	Natrij (Na)	520 mg
		B1	0.04 mg	Fosfor (P)	55 mg
		B2	0,06 mg	Sumpora (S)	9 mg
		B6	0.02 mg	Kalijum (K)	970 mg
		B9 (folna kiselina)	2.3 mcg	Gvožđe (Fe)	16 mg
		C	2 mg	Jod (I)	300 mcg

Laminaria se koriste za prevenciju i liječenje bolesti štitnjače raka, sa stresom i za sprečavanje dijabetesa. Za usporedbu: alge iz okeana sadrže 11 puta više magnezijuma, 16 puta više željeza i dvostruko više fosfora nego nam poznate iz vrta kupusa.

dojenje

Nijanse za optužujući mame

Bez obzira na brojne pozitivne karakteristike i mišljenja da odluči da li laminariju dojenja, morate uzeti neka ograničenja u obzir. Prvo, tajming. U prvim mjesecima nakon rođenja majka mora pridržavati dijete. Morske trave, iako koristan, ali njegova funkcija u početnoj fazi laktacije može u potpunosti zamijeniti drugim više "benigni" proizvoda.

za i protiv

Ali, tri mjeseca kasnije, kada je gastrointestinalnog trakta djeteta treba da dobije jači, morska trava je dozvoljen ulazak u meni. Glavna stvar koju treba znati neke od karakteristika.

Broj. Princip je isti kao kada se koristi bilo koji novi proizvod: počevši sa sitnim dijelovima i postepeno povećanje volumena, gledajući dobrobit na dijete. U principu, staračkog majka nije dozvoljeno više od tri puta tjedno jesti 150 g gotovog proizvoda dnevno.
Obrade. Najkorisniji morske alge - ono što se prodaje svježe ili suho. Ali čak i ako se proizvod marinirana, smrznuti ili sušeni, na vlagu, a većina korisna svojstva sačuvana. Na našim policama svježe morske alge ne mogu naći, tako da možete uzeti sušene alge i zaparivat ih kipućom vodom. Otečenih trake salate priprema dodavanjem, npr, piletina i jaja.
Zabrane. Mogu li Laminaria dojilja ovisi o njoj sveukupno zdravlje. Morske trave je strogo zabranjeno za žene koje se dijagnosticira bolest gastrointestinalnog trakta. Konkretno, gastritisa, čireva, problemi sa žuči i jetre. Također, proizvod postaje persona non grata u tuberkuloze, jod višak u organizmu, problema sa kožom, hemoroida.

Imajte na umu da preterana upotreba algi moguće negativne posljedice. Višak joda u organizmu je jednako opasno kao i nedostatak to. Pored toga, morska trava, ako majka ne zna korake, može mrlje mleko u zelenom.

Stručnjaci kažu da je čak i jednom tjedno priprema morske alge, ovog mjeseca tijelo dobija napajanje korisnih komponenti, kao što je u mjesečnom upotreba vitamina kompleksa u tabletama. U isto vrijeme dojenja zahtijeva individualni pristup. Stoga, prije uvođenja ishrane algi proizvoda, obratite se lekaru-kustos li dojilja Laminaria i ne postoje kontraindikacije u vašem slučaju.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani