Mogu li indisjkog starački mama, upotreba proizvoda i mjere opreza

Indijskih oraščića dojenja će pomoći da se održi željeni nivo proteina i mineralnih elemenata u organizmu. Indijski orasi, kako ih nazivaju, su dobri jer su alergični na njih - velika rijetkost, osim toga, oni ne zahtijevaju posebnu obuku prije upotrebe.

Međunarodni konsultant o dojenju (IBCLC) Natalya Mankovskaya pitanje da li indijski orah može biti staračkog majka odgovara: kada se koristi u razumnim količinama to je dobro za kvalitetu mlijeka, obogaćujući ga sa korisnim supstancama. Zaista, ima prijatan ukus tretira mnoge izuzetna svojstva.

• Vitamina. B1, B2, B5, B6, B9 (folna kiselina), E i K, biotina. Indijski - nezamjenjiv alat za vrijeme laktacije da sačuvate zdravlje kože, zahvaljujući vitamina E. B vitamina pomoć za održavanje nervnog sistema i vitamin A - vizija. Pored toga, oni doprinose metabolizam normalno proteina.
• Elemente u tragovima. Cink, jod, mangan, selen, bakar, fosfor, kalcij i kalij - najvažniji elementi neophodni za zdravlje srca, kostiju i kože majke i bebe. Hardverske podrške normalni nivo hemoglobina u krvi koje će omogućiti mlada majka biti energičniji, osjećati bolje.
• Aminokiselina. Konkretno, omega-3, blagotvorno deluje na nervni sistem majke i djeteta, pomaže da se normalizira nivo holesterola u krvi.
• Nutritivnu vrijednost. 100 grama - oko 600 kcal, 18,5 g bjelančevina, 48,5 g masti i 22,5 g ugljikohidrata.
• Antibakterijska svojstva. Baktericidno supstance koje se nalaze u orasima, će pomoći eliminirati patogenih mikroorganizama u usnoj šupljini i održavanje zdravlja zuba.

Predostrožnosti za dojenje

Po pravilu, mlade majke imaju mnogo pitanja o korištenju pojedinih proizvoda u periodu laktacije, uključujući i oko indijski orah. Uzmite u obzir najpopularniji.

• Ne izaziva indijski alergija? Iako indijski i nije jak alergen treba biti oprezan i početi sa malom količinom. Njihova potrošnja u prvom mjesecu života bebe, poželjno je da se ograniči na 1-2 jedinice dnevno, a u drugom mesecu - naravno, ako je dijete zadržava dobrobit - postepeno povećava do 5 nukleolusima.
• Mogu li indijski orah dojenje povećati količinu mlijeka? Kaže se da je potrošnja oraha može povećati količinu mlijeka, ali znanstvenih dokaza ove činjenice još. Upravo mlijeko postaje hranjiv. Ali čak i ako mislite da indijski orah stvarno pomoći u tom smislu, to je još uvijek nije potrebno da se previše ponese ih.
• Mogu li indijski orah u GW, ako majke imaju višak kilograma? ne treba da se plaše da "nagrada" sebe i svoju bebu još viškom kilograma. Samo ne zloupotrebljavaju matice. U Španiji, proveli su studiju uključuje gotovo 9000 ljudi sa približno istim uvjetima hranjenja. Subjekti koji su jeli indijski orah barem dva puta tjedno, gotovo nije stavio na težini, za razliku od onih koji nisu jeli jaja. A sve zbog visokog sadržaja kalorija u malom šaku oraha doprinosi zasićenost mnogo bolje nego velike količine normalne, ali manje od zdrave hrane.

Izbor kvalitete, jesti pravilno

Postoje mišljenja u kojima neke majke kažu da nakon upotrebe indijski kod beba je zatvor, drugi žale proljeva kod djece. Zaključak: ne može biti veći od stopa je više od 50 grama ovih orasi dnevno.

Osim skladu sa pravilima, potrebno je da odaberete za svoje indijski hrane s oprezom:

• kupiti u dokazani mjesto (po mogućnosti u velikim supermarketima);
• provjerite za kalup, plaketa, tamne mrlje;
• matice treba biti suha;
• Cijeli matice se čuvaju bolje i duže drži korisnim svojstvima nego slomljen.

metode za pohranu:

• u hladnjaku - ne više od 6 mjeseci;
• zamrzivač - manje od jedne godine;
• na suhom, tamnom i hladnom mjestu, pod poklopac čvrsto zatvoren - ne više od 30 dana.

Dakle, moguće je da dojilja indijski orah? Da! Slobodno dodajte ga u svoju ishranu, počevši sa parom na nukleolusima. Glavna stvar nakon toga - da prati tokom dana, svi imate bebu, kako bi se varenje, ako je stolica promijenila. I, naravno, ne zaboravite o smislu mjera.