Kiwi u trudnoći: izvor vitamina C i folne kiseline

Sve trudnice žele da im dijete da se rodi zdrava. Da biste to učinili, morate napuniti tijelo s korisnim supstancama i jesti voće. Jedan od najkorisnijih voće kivi u obzir.

Stručnjaci smatraju da je voće kivi treba konzumirati svakodnevno pružiti tijelo sa svim potrebnim hranjive tvari.

• Opšte informacije o kivi
• Korisni svojstva
• Kakav je problem?
• Indikacije za upotrebu
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

Opšte informacije o kivi

Kivi - vrlo popularan voća u Rusiji. Ona se uzgaja na plantažama u Španjolskoj, Italiji, Grčkoj, Japanu. Neobično, kivi se mogu jesti svježe tijekom cijele godine, jer je u jesen i zimu smo ga obavljaju na Novom Zelandu, a ljeti i proljeće iz SAD-a.

Kivi - mali komad voća, čija težina je obično manje od 150 grama, ali i pored toga, ona sadrži mnogo vitamina, minerala, vlakana i minerala.

Mi imaju tendenciju da mislim da je u citrusa je najveći broj vitamina C, ali to nije tako. U stvari, najveći iznos vitamina je samo u kiwi - 100 grama proizvoda čini 92 mg vitamina C.

Kivi sadrži vitamin E, koji se nije često nalaze u voću, samo u jaja, tako da oni koji se bore s viškom kilograma i prepustite orasi mogu dobiti vitamin E iz kiwi.

Korištenje kivija u tijelu je vrlo ogroman - to prikazuje holesterol, To smanjuje rizik od bolesti raka bolesti, kao i normalizira probavu.

Koje su bol u trbuhu u ranoj trudnoći? Vi pitate - mi odgovaramo.

Valerian u trudnoći: instrukcije, doziranje, cijena - u ovom članku.

Korisni svojstva

Važno je da pruži tijelu trudnice sa svim potrebnim hranjive tvari. Kiwi - jedan je od rijetkih plodova koji pomaže zadovoljavaju dnevne potrebe gotovo svih vitamina, uključujući vitamina C.

Da biste spriječili organizam od infekcija trudnica i normalizuje rad srca, trebate konzumirati kalijuma i magnezijuma. Kivi, ovi elementi su prisutni u velikim količinama.

Za žene, što u poziciji kivija su također vrlo korisni. hvala folna kiselina, rizik od pobačaja gotovo nestaje.

Naučnici su dokazali da ako jedete dnevno za dva kivija, Možete smanjiti rizik od anemija.

Kivi sadrži vrlo puno vlakana, koji pomaže očistiti tijelo, pomaže da se izbegnu gorušica i hemoroide u trudnoći i nakon poroda.

Veoma je važno da je kivi Ne izaziva alergije, tako da može biti koliko god želite.

Kakav je problem?

Kiwi je kontraindiciran kod osoba sa stomačnim problemima.

Ako prije trudnoće žena nije imala problema sa potrošnjom ovog voća, onda ne možete brinuti da će nešto poći po zlu za vrijeme trudnoće. Jesti za vaše zdravlje!

Mogu li piti bezalkoholno pivo u trudnoći? Pitajte doktora.

Trudnoća i sport: kompatibilan ili ne? Učimo iz ovog članka.

I evo - https://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html puno korisnih informacija o grožđu tokom trudnoće.

Indikacije za upotrebu

Vrlo često, doktori preporučiti da koriste za prevenciju magnezija, kalija i folne kiseline. Ako je to samo preporuka, a onda, u dogovoru sa svojim lekarom, možete zamijeniti ove droge na kivi.

Vrlo često, nakon konzumiranja trudnica doživljava osjećaj težine u želucu i nelagodnost. Dođite u pomoć kivi. Jedan kivi nakon obroka, kako biste izbegli takve probleme treba redovno konzumirati.

Kontraindikacije

Nema posebnih kontraindikacije za korištenje kivi nije. Ali, kao što znate, tijelo trudnice je nepredvidiv, tako da morate početi jesti kivi sa mali komad.

Ako ne postoje negativne posljedice u smislu alergijske reakcije i stomačnih problema, onda se može (i treba!) Da nastavi da koristi kivi.

korisno ako zeleni čaj tokom trudnoće? Preporuke su - u ovom članku.

Koju vrstu muzike u trudnoći povoljan za bebe? Pročitajte u ovom članku.

Metode korištenja

Kivi može napraviti džem. To će biti korisno, kao i svježe voće, jer ne gube vitamine u konzerviranje.

Kiwi u korištenju sirov, Može se meša sa drugim voćem. To će biti vrlo korisno voćna salata.

Slijedeće sastojke treba miješati:

• Kivi - 2-3 komada;
• Jagoda - oko 7 bobice;
• banana - 1 komad;
• jabuka - 1 komad.

Sve voće smanjiti kriške i sipajte jogurt, po mogućnosti malo masti i bez aditiva.

Ova salata pored nutrijenata, će donijeti pozitivne emocije i dobro raspoloženje trudnica.

mjere predostrožnosti

Ako žena ima problema sa želucem i crijevima, a prije nego što pije kivi sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom.