Ukusan i zdrav doručak za tinejdžer 12 godina

Video: 5 Ideje za doručak !!! Brz i ukusan !!!

Kako pripremiti zdrav doručak brzo i jednostavno? Ono što dati za doručak ne isplati? Detalji u članku.

Doručak - vrlo važan obrok. Tako da mora biti koristan i hranjiv. Ali okus i ne treba zaboraviti. Kako kuhati doručak za tinejdžer? Detalje u ovom članku.

Ono što bi trebalo da bude doručak za tinejdžera?

Budući da je tinejdžer nakon doručka ide u školu, ovaj obrok bi trebao biti hranjiv i pružiti poticaj energije za naredni slučaj. Također, doručak je za tinejdžer biti od pomoći, jer dijete raste i razvija se, tijelo treba mnogo vitamina, elemenata u tragovima i minerala. Ali i ukus ne zaboravi, kao ukusan doručak - dobro raspoloženje. Ispod su nekoliko jednostavnih recepata.

Video: Jednostavan i zdrav doručak / Grickalice u školu

Omlet sa boranijom i paradajz

Za njegovu pripremu je potrebno: 1 srednji paradajz, 50 grama zelene boranije, 50 ml mlijeka 2 jaja, soli i bilja po ukusu. Dakle, paradajz treba smanjiti na kockice. Jaja treba da umutiti mlijeko, sol i sjeckani bilja. Sada treba da doda paradajz i pasulj, sipajte sve u podmazan pečenje lima i pecite dok se peče u pećnici. Ove ukusna jela za doručak su također vrlo korisni.

Video: Korisni Jednostavno Delicious Ljeto doručak Summer doručak

Sendviča: Za i protiv

Mnogi se protive sendviče, ali uzalud, jer oni mogu biti različiti. Tako da neće biti ništa loše u tome tinejdžer jede sendvič doručak od raženog kruha s maslacem i sirom. Korisno bi bilo sendvič sa medom, na primjer. Evo kako se brzo pripremiti zdrav doručak.

Šta još dati za doručak? Možete dati kaša, voćnu salatu, žitarice ili tost. I važno je imati na umu da je doručak - to je početak dana. A ako je to korisno i ukusna, a dan će početi i uspješno će se održati.

Ono što dati za doručak ne isplati?

Pod zabranom: masna, pržena, slano, začinjeno, brze hrane i drugih proizvoda koji su štetni za tijelo.