Dijeta majke tokom dojenja

U novije vrijeme, mlade majke su ohrabreni da se pridržavaju krute dijetu i ograničiti korištenje određenih proizvoda koji, prema doktorima, mogao naškoditi bebino zdravlje. Danas je sve promijenio. Mama može jesti sve što je jela za vrijeme trudnoće. Izuzeci su one žene koje su sklone alergijama na hranu.

Propisi uvođenje novog proizvoda

Tokom dojenja je korisno voditi dnevnik hrane i pisati u njemu sve proizvode koje mama jede. To će pomoći da se pratiti reakcije bebe i prilagodite svoju ishranu ako je to potrebno. Na primjer, snack 3-4 jagode, pazi na bebu 2 dana. Ako bilo nuspojave probavnog sistema ne postavlja - kolike, nadutost, i promjene u prirodi boje stolice, s vremena na vrijeme možete priuštiti da se upuste u jagode, ali u razumnim granicama.

Ako je bilo gore navedene negativne efekte, kao i ako je dijete bilo neraspoložen, a koža je prekrivena ranama, korištenje novog proizvoda je da daje i da pokušate ponovo u 2 tjedna.

Osnova ishrane u prva tri mjeseca

Kao što praksa pokazuje, beba rijetko alergični na organske proizvode uvodi u majke ishrani postepeno. Češće nezreli probavni sistem reagira slično kao i bojila, konzervansa i drugih kemijskih komponenti koje čine polu-gotovih proizvoda, brze hrane, itd Da bi se zadovoljile potrebe beba doji u hranjivih tvari i vitamina, mladi majka treba jesti male, česte obroke. Dozvoljeno i grickalice, idealno trebate sjediti za stolom za pola sata prije hranjenja.

U prva tri mjeseca ove ishrane majke treba da se sastoji od mesa kunića, nutrija, teletina, govedina, piletina i lean riba, žitarice, povrće, voće, krompir, prepelica jaja i mliječnih proizvoda. Isto važi i za tjesteninu durum, osušeni ili jučerašnji kruh i zelje. Povrće treba dati prednost squash, bundeva, krastavac, karfiol i brokula, mrkva, i kuvajte ih za par. Od čorbe još bolje odustati, to je bolje kuhati posna juha, meso i na pari ili pečena odvojeno. Riba se mogu jesti 1-2 puta tjedno, ali ne i egzotične.

Što se tiče voća, zeleno svjetlo se može dati onima koji imaju isto ime slika, jabuke, na primjer, kao i ogrozd. Prirodno kravlje mlijeko uključiti u ishranu se ne preporučuje da ona sadrži u svom sastavu je vrlo alergen komponente, ali i uzrokuje oticanje bebe. To može biti kuhani kaša - zobena kaša, heljda, pšenica, ječam. Ako je stolica na klinac tečnost se može osloniti na kuvano riže i žitarica da napuste dijete tendenciju zatvor.

Sir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, jogurt i sir moraju biti prisutni u svakodnevnom meniju majke. Nakon svih ovih proizvoda, beba doji postane tako neophodan za normalno formiranje hrskavice i kosti kalcij. Pored toga, oni sadrže korisne laktobacila i bifidobakterija, neophodne za normalno funkcioniranje crijeva i majke i bebe. Ovi proizvodi, kao i meso se sastoje od proteina. Njen izvor, i treba djelovati, a ne grah, čija upotreba nije sporno, ali u prva tri mjeseca života, to je znatno niže od štete koje mogu dovesti svoju imovinu izazvati nadutost.

Preporučeni članci:
• Čaj za dojenje
• Temperatura tokom dojenja
• mjesečna dojenje

Tokom dojenja je korisno piti dosta tečnosti. Mlada majka se preporučuje da se osloni o posebnim čajeva za poboljšanje laktacije, kao i pirjano voće, čorba kukova, zeleni čaj i slabo pivo crno. Kafa je potpuno ispao, jer sadrži kofein nije dobro zdravlje dijete ne može donijeti.

Snage od 3 mjeseca i starije

Stariji dijete više raznovrsna ishrana treba da postane majka. Tih novih proizvoda, što ga je već stavio u svoju ishranu tokom dojenja, a je u svom dnevniku nedostatak odgovora na njih može uzeti jaku poziciju u svom meniju. To se već začinjene paradajz supa od povrća, i jesti svježe voće i povrće, ali samo one koje rastu u regiji. Riječ je o repe, paradajz, kupus, mala plava, paprike, jagode, jagode, trešnje, ribizle, maline i sl

Shodno tome, iz gore navedenih bobice i voće kompot može da se kuva, sokovi za kuhanje i voćnih napitaka. Moguće je da se postepeno proširiti spektar žitarica i kuvajte ih proso, kukuruz, griz i ostale žitarice, kao i jede salate, začinjava ih biljno ulje, sok od limuna ili kiselo vrhnje. To nije zabranjeno da dodate svoj omiljeni bilje - bosiljak, matičnjak, origano, celer, menta, mažuran, itd Ali iz upotrebe belog luka, dok dojenja treba napustiti, jer je klinac koji miris se ne sviđa ..

A ako prije prepelice jaja može se sladili samo jednom tjedno, ali sada ne mogu češće uključivati ​​u svoju ishranu, i jedu jaja. Od 5-6 mjeseci, slobodno možete kuhati jela od mahunarki, jer vrlo brzo beba počinje postaje sadrže proteine ​​i druge vrijedne tvari direktno iz njihove hrane. Mama 6-mjesečnu bebu koja je dojena mogu jesti plodove mora, orasi i med, s tim da je beba nije alergična na njih.

Ako prije rođenja je žena bila ljubitelj biljnih čajeva, može ponovo ispuštanje koprive, kamilice, konjski rep, majčina dušica, matičnjak, hajdučka trava, majka i maćeha, i dr. Kada lose varenje beba mama može prilagoditi svoju stolicu uz pomoć određenih proizvoda. Ako je proliv novorođenčeta, ona treba da se osloni na persimmon, nara, smokve, svježi kruh i peciva. Ako se beba pati od opstipacije, to će biti korisno piti jogurt, postoje repe i dinje, kao i suncokretovo ulje, pije na prazan želudac.

Mlada mama se ne preporučuje da ide na dijetu dok dojenja. Ne bi trebalo da prejedete, ali i gladni biti neprihvatljivo. Tijelo će se reći, što i kada jesti, i da se da ostanu u formi, i pružiti sve potrebne bebu.