Meni za dojilje novorođenče

Mlijeko je nektar bogova hrane i majčino mlijeko za novorođenče najukusnijih i korisno od onoga što postoji u svijetu. Dojenje pruža novorođenče kompletan vitamina i minerala kompleks štiti od štetnih bakterija u tijelu postavlja osnove pravo zdrav razvoj.

U majčinom mlijeku sadrži proteine, masti, šećer mlijeko, laktoze i drugih hranljivih materija. Ali komunalnih i sastav majčinog mlijeka ovisi o prehrambenim navikama majke. Pričajmo o dobru ishranu tokom dojenja.

To je korisno za bebu i majku

Već za vrijeme trudnoće buduće mame koje žele napraviti, da rodi i podigne zdravu djecu, obnovi gore moć korisne proizvode. Žene shvatiti da pravilna ishrana tokom dojenja beba će pružiti sve što je potrebno.

Nutricionisti preporučuju dojenje mama zasititi vaše voće stolom i povrće, dok drastično smanjuje trudnousvaivaemyh ugljikohidrata. Naučnici vjeruju da su žene u ishrani treba da bude proteina 1 dio mast 6 dijelova, 20 dijelova ugljenih hidrata. Prehrana u istom omjeru čini majčino mlijeko koristi za bebe i štiti je od bolesti.

Neka nas navesti da proteini dolaze iz biljnog podrijetla životinja i u približno jednakim iznosima, masti uključuju biljno ulje. Poželjno je da se isključe iz izbornika štetnih ugljikohidrata. Zamijeniti ih sa korisnim, koje se nalaze u žitaricama, mahunarkama, povrće, voće, gljive.

Važno je da se eliminišu iz ishrane proizvoda koji oštećuju delikatne mrvice tijelo, izazvati alergijske reakcije i druga bolna. Štetnih proizvoda: agrumi, meso, konzervirana hrana, čokolada.

Potrebna raznovrsna ishrana puna dojenja mame koji uključuje sve elemente potrebne majke i djeteta. Ako je moć ograničena, ako ne i dovoljno nekih vitamina i minerala nestalih pušten iz ženskog tijela. Stoga, majke starački hrane mora sadržavati kalcij, željezo, jod, cink, magnezij, fosfor i kalij.

I ne rade bez kompletan set vitamina.

Vitamini i minerali

Kompletnu vitamina i elemenata u tragovima osigurati majka i beba tijelo energija, energija, ljepota, mentalni rad, zdravlje. Vitamini i minerali, tzv majki, mrvice pružaju zaštitu od stresa i bolesti.

Zasićenje mlijeko nutrijenata zavisi od različitih faktora, prije svega, od ishrane i načina života dojilje. Proteina, masti, ugljikohidrata, enzimi, formirajući osnovu mlijeko dojilje, njeguju i štite bebe. A hormoni, faktori rasta, i imunitet, koji su prisutni u majčinom mlijeku, kako bi pomogli bebi da raste i proizvodi antitijela protiv patogenih mikroorganizama.

zapamtiti: Zdraviji sastav mlijeka od majke, one s velikim apetitom jedu bebe, zdraviji, više uravnotežen, aktivniji je i manje problema da će biti potrebno u budućnosti.

za dojilje Proizvodi

Tokom dojenja žena pokušava pratiti menija i napraviti potrebne u sastavu ishrani vitamina i minerala. To čini kvaliteta mlijeka i korisno za novorođenče. Ne s vremena na vrijeme, i svaki dan u majke ishrane kada ishranu grudnichka treba da sadrži mlijeko, meso, riba, jaja, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, povrće, korijen povrće, voće, ulje.

Savjetujemo da pročitate:Stolica za bebe dojenje

Ako ne možete odmah koristiti sve potrebne proizvode, ili nešto što ti se ne sviđa, pokušajte izabrati najmanje jedan proizvod iz grupe koja sadrži iste supstance. Na primjer, meso je prilično naizmjenično riba, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke, žitarice, tjestenina.

• U mlijeku, jajima i jetra sadrži vitamine A, B₂ i B₁₂;
• Meso - vitamini₁, The₂, The₃ (PP), B₄, The₅, The₆, The₇ (H)₉, The₁₂, E;
• Riba bogata vitaminima A, C, D, E, i gotovo sve grupe B;
• Mahunarke, žitarice, orašasti plodovi - izvor vitamina B, E;
• Mlijeka i mliječnih proizvoda - A, B₂, The₁₂;
• Povrće, voće, zelje - vitamina A, C, B₂, The₃, The₆, The₉;
• Biljna ulja i masti kao izvor esencijalnih vitamina A, E, D, F, K

Važnu ulogu u ishrani kada hranjenje igra elementi u tragovima koji se unose u organizam putem hrane dojilje. Dokazano je da je nedovoljna količina vitamina i minerala je pomak od majke, ona troši vitamin i mineralni sastav.

Kalcij je vrlo važno u organizmu kroz život, a za dojilje - posebno. Kalcij je neophodan za kosti i zuba tkiva, smanjuje upalu izlaza oksidansi, aktivira enzim rad, nivoi razine šećera i inzulina, promovira probavu.

Gvožđe je neophodno za formiranje krvi, imunološki sistem, štitne žlijezde, nervne ćelije. Kada povećanje fizičke aktivnosti potrebne da se poveća unos Fe. Neki mame bolje za vrijeme i nakon trudnoće vježbe pokušati izbaciti težinu. U ovom slučaju, povećanje broja visoko željeza namirnica će se oporaviti brže.

Kalijum je potreban za mišića, nervnih impuls prijenos, za sintezu proteina i glikogena, na regulaciju kiseline alkalne ravnoteže. U cijenu dnevnog unosa kalijuma za dojilje 5 g, a za dojenčad prve godine života, 400 mg.

Kalcij, željezo, kalij, kao i većina drugih minerala nalaze se u gotovo svim povrće, voće, bobičasto voće, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, bilje, sušeno voće. Mnogi od njih u govedina, janjetina, perad, jaja, mliječni proizvodi, riba, gljive. To pokazuje da raznovrsnu i uravnoteženu ishranu tokom dojenja omogućava dojenčadi dobiti prvih dana sve što je potrebno za rast i razvoj u majčino mlijeko.

moć Značajke

Redovito adekvatna ishrana kada hranjenje beba potrebne za mame. Normalno, mama i beba jedu istu količinu vremena. Prije svakog hranjenja u pola sata, jesti mali dio ukusne hrane. Ako je mama hranila, onda je beba nije gladna.

Tokom hranjenja je apsolutno nemoguće da se uključe u dijeti mršavljenja. Konopac za preskakanje, čučanj, plivanje, pokrenuti će pomoći da se vrati na originalne težine.

Kruti dijeta starački mama dovoljno da poštuju ne više od 1 mjesec. 2 mjeseca starosti bebe ishrana može se produžiti, a treći da normalno jesti

Neonatologa i pedijatri snažno se preporučuje za ishranu u skladu sa propisima ograničavaju pije dok uspostavljene laktacije. Sa uspostavljanjem tečnosti giperlaktatsii povećan na 2,5 do 3 litre dnevno, a ne da se dehidrira i ugasi beba.

Nutricionisti savetuju jesti hranu uzgajaju i proizvode u oblasti stanovanja mame i bebe. Proizvesti uzgaja u drugim geografskim širinama ili na drugim kontinentima, mogu izazvati alergijske reakcije kod djece.

Voće, crvena i narančasta povrće uzrokovati sklonost alergijskim reakcijama. Odaberite plodovi zelene, antialergijskim. Zeleno povrće, bilje, voće sadrži vitamine svake grupe, kao i supstance koje doprinose poboljšanju zdravlja. Spanać, krastavac, tikvice, jabuke, grožđe, bilje korisno za majke i male bebe.

Činjenica da u ishrani koje doje ni u kom slučaju ne treba da pije, sve znaju, mada ponekad krše tom pitanju. Informacije za majke mrvice trovanja alkoholom krhko tijelo. Prije svega, alkohol je toksičan za mozak. Kafa, čaj, čokolada, dimljeni, soljeni, začinjena umacima, konzerviranu hranu treba smanjiti ili ukloniti u potpunosti iz ishrane.

Klinac ne voli mlijeko, ako je majka djeteta samog hranjenja pogon proizvoda, oštro i neugodno mirisa. Naučno, ta činjenica nije ispitan, ali iskustvo nam govori da bilje, luk i češnjak, smanjiti ili ostaviti za kasnije. Dok su ovi proizvodi su vrlo korisni, beba može jednostavno odbijaju dojke. Da li je to vredno rizika?

Postoji dojenje žena treba biti najmanje 4 do 6 puta dnevno, otprilike 30 minuta prije hranjenja bebe. Ovo promovira proizvodnju mlijeka

jelovnik

Iskusni mame nude različite recepte za povećanje laktacije i nutritivne vrijednosti mlijeka.

Evo jednog: 15 od 20 minuta prije hranjenja piti mlijeko čaj sa kriškom masni sir i orasi 1. februar. Sa ovim snack će ubrzati dolazak mlijeka, postaje zdravije i ukusnije.

Činjenica da kada hranjenje i u svakodnevnom životu masne, prženu hranu nisu korisne, rekao mnogo puta. Eliminirati hranjiva čorbe, sirovo meso ili ribu, bezalkoholnih pića. Sokovi ostavi Apple. Netko će morati eliminirati kravlje mlijeko.

Nemojte odustati od crne, sive kruh. Kruh iz organizma ugljenih hidrata, i ova sila, energija, pokret. Vitamini i vlakana kruh poboljšati probavu, detoksikaciju. Neki recepti predlažu jesti kruh s maslacem ili pavlaka - povećava u masti dojke želea i nutritivne vrijednosti.

Pažljivo proučiti nove recepte. Svaki stranac beba proizvod može negativno utjecati na majčino mlijeko, izazvati alergije ili grčeva.

Izgraditi svoj jelovnik tako da je dio hrane da uđu sve potrebne dojilja u suštini, na različite, korisne, ukusna hrana će dodati snagu i vraćanje vaše zdravlje.

Doktori i nutricionisti su razvili različite sistema. Dr. Yu Belopol'skii zajedno sa Babanine SV sastavljen od šest obroka dnevno dojilje da ispuni uslove nauke i ukuse žena. Plan uključuje doručak, ručak, večera, popodnevni snack, večera i kefir sa jabuke i kolače noću. Otuda, izabrana jela koja su pogodne za cijelu obitelj, tako da moja majka nije imala stalno biti u kuhinji.

Mnogi iskusni majke se savjetuje da dojenje piti čaj s mlijekom. Unatoč činjenici da ta činjenica ne Naučno je dokazano, ovo piće ne boli mama, i to je izvrstan

približna ishrani

doručak To uključuje sezonske salate od povrća, pire riba, haringa, ili kobasica jetre. Za doručak tu je kruh i maslac i čaj s mlijekom ili sok s sira. Samo žena jede doručak 500.550 g proizvoda.

ručak sastoji se od jaja, sira kolači, jaja, mliječne kaše. Čaj, mlijeko, sok, sok i kolač ili pecivo završava drugi obrok. Ukupno 400 g

ručak ozbiljan obrok, uključujući i prvi, drugi, treći. Ukusna srdačna juha ili juha s mesom. Meso i drugi: paprikaš ili šnicla sa žitaricama i povrća salata ukras. Sok, mlijeko, čaj sa kriškom kruha. Solid obrok će povući 800 g

Popodnevna užina Ako želite, možete preskočiti popiti čašu mlijeka i punđu ili jesti voće 400 g

večera - kravlji sir, sir torte, knedle, čaj s mlijekom 450 g

noću dozvoljeno jogurt, fermentirani pečena mlijeko, sok, jabuka, keks 300 400 g

Odaberite jela po svom ukusu, promjenu i kombinirati recepte, probajte za učitavanje i ne prejedete. Dodaj orasi, sjemenke, biljni čajevi, što uzrokuje protok mlijeka. Nudimo recept čaj sa gloga za poboljšanje laktacije.

Koristan recept: čaj sa glog

Black list čaj (u vrećama) napitkom, kao i obično: 1 kašičica čaja u čaši vode .. U čašu čaja, dodajte glog ekstrakt, 15 do 20 kapi. Čaj se pije u roku od 1 1.5 tjedna, tri puta na dan u bilo koje vrijeme. Glog korisno vazodilatatornih, umirujuće svojstva. Glog ekstrakt pomaže da se poveća laktacije i eliminira mnoge probleme grudnichka crijeva.

dar prirode

Priroda dala ženama veliki dar dojenja. Za mali čovjek je prilika da se jede ukusna i emotivno da bude blizu moje majke. Držeći se za grudi, u naručju mama dijete osjeća želio i volio, raste mirni i sigurni.