Askorbinska kiselina u trudnoći

Za planiranje trudnoće žene, pojava dva njeguje trake u prozoru test je velika sreća. Kada početne euforije prolazi, trudnica počinje da razmišlja o tome koje su promjene u radnji za nju u budućnosti, i iznad svega zabrinuti za svoju hranu - posebno potrebu da se dobiju vitaminskih preparata. I mada žene tokom trudnoće je potrebno sve vitamine, bez izuzetka, upotreba askorbinske kiseline ne može se prenaglasiti u trudnoći.

Magical svojstva vitamina C.

Askorbinska kiselina je bitna komponenta gotovo svih redoks reakcije u ljudskom tijelu. Također se pokazalo svoje učešće u sintezi određenih proteina vezivnog tkiva - kolagena i elastina, koji daju adekvatnu tonus kože i zidova krvnih sudova.

Čak i tokom prvog interkontinentalna putovanja mornari znao da ako odbor nema dovoljno voća i povrća, skorbuta nije dugo čekati. Zatim, o bolesti je malo poznato, ali doktori primijetio da u takvim slučajevima, pacijenti su često otvorene stare rane i nove su bili u ne žuri da zaraste. Moderni lekari znaju uzrok takvim situacijama - nedostatak askorbinska kiselina u organizmu dovodi do smanjenja u formiranju kolagena, koji je osnova za formiranje čak i mali ožiljak ili ožiljak.

Također nedostatak vitamina C dovodi do povećanja propusnosti zidova posude i njihova lomljivost, što je rezultiralo u tkivima i unutrašnje organe često nastaju krvarenja. I ako se sjećate da je zgrušavanje krvi sistem trudnica radi u relativnom način antikoagulantna, nedostatak ovog vitamina može biti jedan od uzroka strašnog postnatalne komplikacije - maternice krvarenje.

Video: askorbinska kiselina. Vitamin C. Lena Kuz'mina

Da biste koristili askorbinska kiselina u trudnoći je potrebno i kako bi se osiguralo da koža zadrži svoju elastičnost, a nakon poroda nisi imala strije (strije). Vitamin C će vam pomoći da bi se izbjegla takva široko rasprostranjena bolest u trudnica, kao što su proširene vene. Askorbinka posebno vrijednim u periodu jesen-zima, jer njeni rezultati upotrebu u imuni sistem na popustu, čime se smanjuje rizik od dobijanja SARS ili gripa. Bez vitamina C ne može eliminaciju toksina, teških metala i slobodnih radikala iz organizma. Također uz njegovo učešće poboljšava apsorpciju željeza u crijevu, što još jednom potvrđuje potrebu za korištenje askorbinske kiseline za vrijeme trudnoće.

Doza askorbinske kiseline u trudnoći

Kontraindikacije za vitaminom C kod žena koje nosi dijete, tu je, osim pojedinačnih netrpeljivosti. Međutim, da bi ga koristiti u vrlo velikim količinama, takođe, ne treba, jer to može dovesti do žgaravice ili gastritisa. U dozama koje prelaze dnevne stope, vitamin C ponekad izaziva uništenje parenhim bubrega i shodno tome, pogoršanje njihovih funkcionalnih sposobnosti.

Pa šta bi trebalo da bude doza askorbinske kiseline u trudnoći? Nutricionisti tvrde da u je potrebno 60-80 mg vitamina C. normalnog odraslog dnevno Ako žena nema loše navike, a zatim tokom trudnoće, ona će morati koristiti 80-100 mg vitamina dnevno. Pušači žena mora uzeti najmanje 150 mg askorbinki. Međutim, gore dozu treba prilagoditi u imenovanju kompleksnih lijekova već sadrže vitamin C u svom sastavu (neki preparati željeza).

U onome što može biti u obliku askorbinske kiseline za trudnice - prirodni (voće, povrće) ili "umjetni" (vitamin kompleksi)? Da bilo gdje! Ako imate jutarnje mučnine, a vi ne možete ni pogledati na hranu, a zatim se zaustaviti na recepciji ljekarne vitamina ( "Jedanaest", "Vitrum"). Oni koji ne vjeruju proizvode farmaceutske industrije, potrebno je zapamtiti sljedeće popis proizvoda:

• orasi;
• šipak;
• Black aronije;
• Slatka paprika;
• citrusa;
• Bilje - dill, peršun, celer;
• Jabuke, šljive;
• Razne bobice.

Također, treba da znate da kada je u kontaktu sa vazduhom askorbinske kiseline je uništen, dakle, smanjiti voće i povrće se ne preporučuje za pohranjivanje - u najmanju ruku ih zamrznuti. Također, dovoljnu količinu vitamina C se čuva u mješavinu voća i šećera, ali to praktično nije džem i konzervirano povrće.

Video: Pomelo! Kakav voća

Nadamo se da će znanje prikupljene iz ovog članka će vam pomoći da napravite zdrav i snažan bebu, i poslije rođenja pohvaliti glatkom, podatnom kožu i blistav osmijeh.