Dijeta djeteta od jedne do tri: šta i koliko puta da nahrani bebu

Jednom kada dijete napuni godinu dana, možemo postepeno preći na chetyrehrazovoe hranjenja. Imamo na umu: doručak, ručak, popodnevni snack, večera. Između doručak i ručak, možete dati dijete je jedan od voćnog soka ili jabuku.

Na taj način, vaše dijete već ide u tzv odrasle dijetu.

Glavno jelo - u uobičajeno vrijeme 8.00, 12.00, 18.00. Između ove metode - suplementacije. Varijacije su moguće (uzimajući u obzir svakodnevne rutine, koje ste odabrali).
Iz godine u godinu i pol je dnevna količina hrane dijete treba da bude 1000-1200 ml. A jedan i pol do tri godine - do 1400 ml. Naravno, ovi iznosi ne bi trebalo biti previše teško održavati, koliko ovisi o vrsti hrane i ishrane to.

Video: 6. Diet dijete od jedne godine do tri: šta i koliko puta da nahrani bebu

Dijeta djeteta iz godine u godinu 3 

Možete ponuditi vaše dijete sljedeće dijeta:

8.00 (B) - 150 grama mlijeka, umjesto bulochka- peciva može dati smeđe kruh sa maslacem ili džem sa belim hlebom (med) - priprema vitamin (D) -
10.00 (ručak) - pire od voća ili povrća ili pola šolje soka (jabuka, paradajz, narančasta) - ako se apetit ne trpi, možete dati dijete sa hlebom maslom-
12.00 (večera) - prvi obrok: juha (tečnost obavezno) - povrća ili mesa bujon ili - 60-100 ml sekundi jelo: ako je bilo meso juha ili juha, glavno jelo ne daju meso - kaša, puding, krompir, rezanci sa skuta, itd.- ako je supa bila vegetarijanac, glavno jelo može biti meso ili ribu sa ukras povrća ili velikog obima zajedničke dijelove - 150-200 r sok, čaj ili želea - 100-150 ML-
15.00 (ručak) - mlijeko ili jogurt - 150-200 ML-
18.00 (večera) - salata, kaša, puding, tvorog- jogurt, sir, kruh i maslac, možete fino kriške šunke,
mlijeko, itd (Ukupno 250-350 g) - kompot ili čaj mliječ (60-80 g).

(Napomena, jelo je nešto drugačija), možete pokušati još jedan dijeta:
8.00 (B) - povrća pire ili jedan od mlijeka kaša, meso ili ribu - samo 250-260 r mlijeko ili slaba kafa napitak - 120-150 ML-
12.00 (večera) - povrća salata - 40-50 r juha ili čorba - 60-100 ml-mesa ili ribe, naravno sa prilogom (supa od povrća, kaša) - u ukupnom iznosu od 150-200 g voćnog soka - 120-150 G-
16.00 (ručak) - mlijeko ili jogurt - 150-200 ml-lepinja, ili Cookie Monster, ili kolačiće - 20-40 g svježe voće - 120-150 G-
20.00 (večera) - kaša ili bilo koje jelo od povrća - 150-200 r mlijeko ili jogurt - 120-150 ml-plodovi -50-70

Meso, iz koje se priprema obroka za bebu, nužno mora biti svježe. Također jela-ne ostaviti ih čuvati do narednog dana. Čak i ako su u frižideru, tokom vremena smanjuje hranljive obroke.
To se ne preporučuje da daju proizvode za bebe, kao što su kobasice, hrenovke, kobasice, jer su pripremljeni od mesa, što može biti teško imenovati visokog kvaliteta.

Izbjegavajte davanje vaše dijete pušio. Oni su gotovo sigurno prisutni papra i drugih aditiva. Za dijete je štetno. Osim toga, ukus osjetljivost bebe mnogo bogatiji nego odrasle osobe. Proizvodi s obiljem začina možete pokvariti (Numb) ukus djeteta.

Ako uključite u ishrani riba, biti vrlo oprezni oko male kosti.

Nakon godinu i pol, možete dati svoju bebu pire povrće i sjeckani. Prvi rez treba pomelche- tokom vremena i velike. Dijete bi trebalo da bude naviknut na žvakati. Pomoći - davanje opterećenje na zubima. Takve hrane (ne pire) i korisno za gastrointestinalnog trakta: kvržice nerazzhevannoy hrane iritiraju stomak i poticati njegovo brzog pražnjenja.
Dijete ishrani treba da bude dovoljno prisutan hrane bogate vlaknima. Kako korisno vlakana? .. To se ne vari i služi kao osnova za formiranje fecesa. Kada puno vlakana u crevima, lakše je prazna. Velike količine vlakana nalaze u mahunarke, povrće i voće, kruh.

Grašak, grah, grah u obliku nerazmyatom bolje ne dati malu djecu. Nakon tri godine - na brigu.

Mlijeko i mliječni proizvodi - jedan od najvažnijih građevinski materijal izvora za dijete, tako da je njihova ishrana bi trebalo biti dovoljno. Djeteta, za razliku je potrebno zgrade odrasli materijal ne samo za obnovu dotrajalih stanica u tkivima, ali i za izgradnju novih. Osim proteina, mlijeko i mliječni proizvodi sadrže mnogo minerala, kao i tako važne vitamine kao što su A i B.

Mlijeko treba samo dati svoju bebu svježe. Prije upotrebe, budite sigurni da ga kuhati. Volumen mlijeka, beba je potrebno dnevno, - 700-750 ml.

Do kraja druge godine nekoliko porcija mlijeka može zamijeniti mliječne proizvode (npr doručak ili večera): jogurt, kiselo mlijeko, sir, sir. Je skuta sadrži puno proteina i masti, pa sir je posebno vrijedan. Sir ne odgovara svima - isključeni su oštri sirevi. Djeca su jako voli sira sira.
Vrlo vrijedan proizvod - maslac. Ulje sadrži esencijalne vitamine kao što su A i D.

Kada dijete je dvije godine, mogao je biti bilo koji voća. Dok je dijete malo, voće protrljao kroz rende, tokom vremena, on dobiva voće, iseći na male kriške. A samo tri godine, možete mu dati ploda u cijelosti.
Poželjno je da koristite sirovog voća - oni su mnogo više vitamina. Osim vitamina, voća sadrže vrlo korisne voćni šećer i mineralnih soli. Ne bismo trebali zanositi tsitrusovymi- Iako su korisni i sadrže mnogo vitamina C, ali mogu izazvati alergijsku reakciju. Zapravo, neki autori smatraju da u pogledu voća i povrća je neophodno da se fokusiraju na one koje rastu u vašem području. Oni su de najskladnijih i nećete izazvati alergijske reakcije, kao što su mnogi egzotičnog voća.

Neki voće i bobice treba tumačiti s oprezom - postepeno. Na primjer, kruške u velikim količinama može izazvati iznenađenje stomach- šljiva nekoliko slabyat- jabuke uzrokuju povećane formiranje plina ...
Ako ne ove sezone, i voća nedostatak, oni mogu uspješno zamijeniti sirovo povrće. Vrlo korisno mrkva, a djeca vole.

Osim vitamina, minerala, vlakana, prisutan šećer u voću i povrću. On treba tijelo djeteta kao izvor energije. Ali to nije šećer koji se nalazi u vašem zdjelu šećera, općenito, ne preporučuje se umjetno zaslađenih namirnica za dijete do 3 godine, ili čak i više. Ovo će osigurati dobru probavu i zdravi zubi. Slatkiši sa šećerom i čokoladom se ne preporučuje, zamijenite ih sa sušenim voćem i medom.

Soli ili ne soli hranu za dijete?

Dijete jedenje slani hrane s velikim apetitom nego svježe. Razlog nije samo kvalitet ukusa hrane, na sadržaj soli od oko 10% dolazi do maksimalno efikasan dekolte pljuvačke hrana poboljšava probavu i apetit. samo pravo soli povrće i meso, a ako ih kuhati za par - ne treba dodati malo soli. Ako kuhati meso, povrće u vodi, neophodno je da se soli - Djeca prstohvat soli na 100 ml.