Mogu li se sportom za vrijeme trudnoće

Zatrudne, mnoge djevojke i žene smatraju da ne možete pokrenuti, skakati, i općenito košta što je manje moguće ", da se trese voće." U stvari, oni su duboko u zabludi, i vjerovanje da ne treba izlagati tijelo na fizički stres, neki od datuma u našem vremenu.

Naprotiv, u današnjem društvu smatra se da ako se od najranijih dana dati tijelo razuman vježba - to će biti od koristi i za majke i fetusa zdravlje.

Treba se samo sjetiti jednostavnih pravila kako bi se roditi zdravu bebu.
U prvom tromjesečju žene tijelo počinje da radi u hitnim slučajevima modu - povećan pritisak, puls ubrzava, tako da ne damo tijelu ozbiljan kardio.

Ako se odlučite da se bave sportom, pazi na broj otkucaja srca i vaše zdravlje. U svakom slučaju, ne pregrijati, to može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Obavljaju fizičke aktivnosti bi trebao biti na hladnom, dobro provjetrenom prostoru. Odjeća je vrlo važno, u kojima se nastava odvija, jer sintetičke tkanine može dovesti do pregrijavanja kao organizam, i siromašnim metabolizam.

Vježbe istezanja i treba raditi bez fanatizma, to može dovesti do ozljeda. Zapamti, svaka vježba u trudnoći treba početi tek kada posjetite liječnika opće prakse, prošli potrebne testove, i doktor ti je dao dozvolu za jedan ili drugi razred. Ne bi trebalo da samo oslanjati na njihovu dobrobit, jer, začudo, ali u mjesecima kada je žena na zanimljiv položaj, to je često dovodi u zabludu.

Ate imate ili prijetnje prekida trudnoće treba zaboraviti o fizičkoj aktivnosti, oni apsolutno kontraindicirana u slučajevima anemije, trudnoća, gdje je više od jednog fetusa, bol u trbuhu i druge simptome pokazuju da trudnoća nije baš dobro. Pro sportovima kao što su košarka, skijanje, jahanje je u potpunosti zaboraviti. Bolje je da se bave sportom, kao što su plivanje, joga, fitnes.

Doktor, gledajući vas, biti dobar specijalista, jasno i da pažljivo objasniti točno što sportski se preporučuju za vas. Posmatrajući bez komplikovanih pravila, vi ćete postati sretan mama zdrave bebe.