Da li je moguće pokrenuti u trudnoći

Sadržaj:

Mogu li pokrenuti trudna

Sa pojavom trudnoće, žene moraju napraviti neke promjene u uobičajenom životu za uspješnu trudnoće beba. Jedna od omiljenih navika, koje bi trebalo uzeti u obzir za odbijanje, ili obrnuto, je trčanje. Od aktivna je koristan u ovoj situaciji, potrebno je saznati u kojim slučajevima se može pokrenuti, a javnost će morati da se odrekne to zadovoljstvo.

Za navikli na redovne džogira žena, trudnoće koja nastaje tok bez ikakvih problema, možete pokrenuti do sredine drugog trimestra. Ne smijemo zaboraviti da je mišljenje doktora ovdje, previše, ima glavnu ulogu. Ako žena je odlučila da počne pokrenute u vrijeme trudnoće i nisu zainteresovani za sport, to može dovesti do povreda u nerođene bebe, kao i kršenje dotok krvi.

• Mogu li se sportom za vrijeme trudnoće
• Fizička aktivnost u trudnoći
• Fitness i gimnastika za trudnice

Da li je moguće da se uključe u ovu vrstu sporta opterećenja ili ne, treba uvijek biti zainteresiranih za vašu ginekologa, jer postoje posebni podaci za svaku od kontraindikacija.

Kada je moguće pokrenuti u trudnoći

Morat ćete stvoriti raspored za sport i odabrati sigurnu za taj period, zajedno sa lekarom u slučaju da je sport u svom životu puno prostora. Nakon oštrog odbijanja aktivnog načina života u takvim slučajevima, to može loše utjecati na psihičko i fizičko stanje.

Catching trčanje u trudnoći, pazite da u provjeri svoje opće stanje, kao i potrebu da se obrate pažnju na ubrzan puls i rad srca. Da napuste staze i hitno kod doktora kada povlačenjem bol u trbuhu i naravno mrlja. Olakšati u bijegu je to moguće, koristeći poseban zavoj.

Kada ne možete pokrenuti u trudnoći

Doktori zabranjeno obavljanje trčanje ako je rok prije trudnoće bio, ali ne redovno. Kada žena vodi svoju unutrašnje organe, uključujući i materice podrhtavanje, a to nije dobro za vrijeme trudnoće.

Osećaj je ogroman teret kardio-vaskularnog sistema. Beba nije dovoljno kisika kada se krv iz karlice žuri da mišiće. Samo pate nogu u koljenu, zbog učitati u bijegu.

Snopove trudnica je opušteniji zbog oslobodi u ovom periodu suština relaxin do porođaja bilo lakše. Zbog toga, ona nije spremna na fizičku aktivnost žena može lako oštetiti zglobove. Ako prije trudnoće nije bio običaj da se bave sportom, trebate napraviti jednostavan aktivnost tokom rađanja.

Drugom trimestru trudnoće dovodi do toga da je trudna stomak je znatno povećan. 5-6 mjeseca trudnoće treba prestati sa radom, jer je znatno povećan rizik od padova i slučajne ozljede.

Ako postoje bilo kakve anomalije u razvoju trudnoće, jutarnje mučnine, trenutna opasnost od prekida trudnoće, liječnik je zabranio da se uključe u ovu vrstu aktivnosti. Run ne uključe, ako su u prošlosti posmatrane maternice krvarenja ili pobačaja.

Ono što možete učiniti umjesto trčanja?

Hodanje je alternativa radi savršeno. Odabrati mjesto za sportske izlete tako da se ne moraju disati zrak izduvnih gasova, naime, daleko od puteva.

Elipsasti trener je savršeno sigurno i ispuniti svoj život sa aktivnošću. Simulator će omogućiti da se kreće bez oštećenja lokomotornog sistema, i da će biti ostavljeni na miru u unutrašnje organe aktivnosti.

Kardio put kao i biti u stanju zamijeniti aktivan trening. Ali pretpostavka za takve aktivnosti treba da budu dobro zasićen zrak. Uostalom, dijete ne bi trebalo da trpi zbog nedostatka kisika.

Za gore implementacija aktivan način života, morate odabrati pravu odjeću. Pobačaja može doći kada se tjelesna temperatura prelazi 38 stepeni.

Poštujući stroga pravila higijene, možete se opustiti u bazenu. U to vrijeme, svi mišići će rasti, kičme će osloboditi napetosti.