Vitamini za trudnice, preporuke SZO i najbolje droge

1. Vitamini u trudnoći: to savjetuje WHO?

1. Norme potrošnje vitamina za trudnice

1. folna kiselina
2. jedanaest Pronatal
3. Vitrum Prenatal Forte
4. I Femibion

Stručnjaci nemaju konsenzus o tome da li su neophodne za trudnice sintetičkog vitamina. Neki tvrde da uz pravilnu i uravnoteženu ishranu trudnica će dobiti sve prirodne proizvode, drugi tvrde da je u iscrpljivanje mineralnih gnojiva tla raste povrće i voće sa slabim vitamin, tako da žene moraju primati hranjive tvari iz suplemenata ljekarne. Međutim, oni se slažu da je kurs i povoljan ishod trudnoće su direktno zavisi od količine ulaska u tijelo buduće majke hranjivih tvari. Pogledajmo na ovo pitanje, saznajemo da misli autoritativan SZO u tom pogledu i uzeti u obzir najbolji prenatalne vitamine.

Vitamini u trudnoći: to savjetuje WHO?

Nažalost, nisu sve žene čekaju svoju djecu mogu priuštiti da se u ishrani svih doktori preporučuje proizvodi u pravoj količini. Postoje situacije u kojima joj finansijsku situaciju trudnica daje takvu priliku, ali joj je navike su u suprotnosti sa principima pravilne ishrane. I u tom, kao iu drugim situacijama žena, a samim tim i njena beba dobiti manje vitalne hranjive tvari.

Potreba za vitaminom suplementacija za trudnice ovisi o kvaliteti hrane koja se konzumira od strane žena i njeno zdravlje u cjelini, u svakom pojedinačnom slučaju.

WHO stručnjaci su sproveli niz istraživanja da se ispita učinak uzimanja vitamina kompleksa na žensko tijelo i zdravlje bebe. Eksperiment uključene žene iz različitih krajeva svijeta i različitih finansijskoj situaciji. sljedeći zaključci su napravljene na kraju studija:

• bez obzira na to koliko je raznovrstan dnevni meni trudna, ona mora nužno piti pripreme željeza i folne malformacija upozorenja kiselina neuralne cijevi;
• drugih vitamina pruža raznovrsnu i zdravu ishranu trudnica ne utiče na tok trudnoće i rizika od abnormalnosti u bebu;
• ako niske kvalitete, i neuravnotežena ishrana trudnica uzimanje multivitamina za sprečavanje rođenja bebe s niskom porođajnom težinom, suplementi vitamina su i prevencija anemije kod žena.

WHO preporučuje obavezno piće folne kiseline i željeza pripreme za sve buduće majke. Usput, ti isti vitamini se preporučuju za planiranje trudnoće za žene. Ako je ishrana trudnica pune, svi ostali vitamini, može potrajati i po sopstvenom nahođenju, ali uvijek nakon konsultacija sa lekar trudnoće.

Odmah se postavlja pitanje o tome kakvu hranu, prema WHO stručnjaka, punopravni. Ovo nije apstraktan pojam, postoje određene brojeve i standardima. Ispravne i potpune ishrane treba da sadrži:

• najmanje 2 puta tjedno - crveno meso (govedina, janjetina, svinjetina);
• najmanje svaka 3 dana - riba;
• dnevno - mliječne proizvode;
• najmanje dva puta u 7 dana - jaja;
• svaka 2 dana - perad;
• 5 vrsta povrća i voća - dnevno;
• životinjskih i biljnih ulja - svaki dan;
• ugljenih hidrata koji sadrže ne više od 50% od ukupnog dnevnog dijeta.

To jest, prema WHO, ako žena za vrijeme trudnoće dijeta je izrađen u skladu sa ovim poena, potrebno je samo priprema folne kiseline i željeza. Međutim, nisu svi dnevni meniji zadovoljavaju ove smjernice. Posebno problematično jesti pravu količinu voća i povrća u zimskom proljeća periodu. U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir multivitamine.

Norme potrošnje vitamina za trudnice

Svaki dan, žena nosi dijete, treba da dobije:

• 800 mcg vitamina A za normalan rast fetusa, zdravlje kose i noktiju ženski stanje kože;
• 10 miligrama vitamina E u matericu elastičnost, smanjenje stresa i prevenciju nedostatka željeza u trudnica;
• 10 mcg vitamina D za prevenciju osteoporoze kod žena, mali pravilan rast skeleta;
• 17 miligrama vitamina E za pravilno formiranje nervnog sistema bebe;
• 65 mcg vitamina K za sprečavanje krvarenja kod žena;
• 2, 2 mg vitamina B6 za profilaksu preeklampsije trudna i normalan razvoj centralnog nervnog sistema bebe;
• i pol miligrama vitamina B1 i B2, u cilju održavanja tonusa mišića u trudnica i pravilan razvoj unutrašnjih organa djeteta.

Kao što je već spomenuto, folne kiseline treba da svaka žena, bez obzira na ono što joj je dijete. Folna kiselina je potrebno svakodnevno žena - 400 mikrograma.

Naučite prednosti i mane rođenje u vodi.

Koliko sna treba novorođenče, vi ćete naučiti ovdje.

Recept prvog karfiol pire za mrvice ovdje: https://gurusbaby.com/roditeli-i-deti/recepty-i-pitanie/21136-kak-prigotovit-pjure-iz-zamorozhennoj-cvetnoj.html.

Vitamini za trudnice

na preporukama pregled ginekologa i trudnica, mi smo sastavili listu najboljih vitamina za trudnice. Naravno, najbolje rješenje bi bilo izbor lijeka, zajedno sa svojim lekarom.

folna kiselina

Šef vitamin trudnoće - Sun ili folne kiseline. Nezavisno sintetiziran folna kiselina žensko tijelo ne može, međutim, potrebno je da dobije izvana. Folna kiselina je uključena u izgradnju DNK i održavanje njegove strukture.

Dokazano je da sintetički preparati folna kiselina se bolje apsorbira u organizmu trudnice od toga dobila sa proizvodima vitamina ishrane. Uzimanje ovih vitamina preporučuje se prilikom planiranja trudnoće. Oni pomažu da izvuku ženskog supstance tijelo koje se nalaze u kontrolu pilule, povećavaju mogućnost oplodnje i smanjuje rizik od abnormalnosti u djeteta.

suplementi folne kiseline su vrlo pristupačne, troškovi pakiranja od 50 tableta počinje u 30 rubalja.

jedanaest Pronatal

Jedan od najpopularnijih i moderne vitamina kompleksa određen za prvog tromjesečja trudnoće - Jedanaest Pronatal. Ona sadrži 12 najvažnijih vitamina za trudnice, kao i bakar, magnezij, željezo, fosfor, cink, mangan, kalcijum.

Jedanaest može uzeti nakon porođaja za vraćanje tijelo i prevenciju beriberi. Rezultati studija je pokazala da kada se uzme Elevita nuspojava kao što su vrtoglavica i trovanja u ranoj trudnoći su smanjeni za gotovo pola. To košta oko 700 rubalja za 30 tableta.

Mana je nedostatak droge u njemu, kao što su jod mikroelemenata potrebno. Ovo može biti minus, sve veći broj proizvoda u ishrani koja sadrži jod: morske ribe, škampi, govedina, sir, spanać.

Vitrum Prenatal Forte

Na listi onoga vitamina obično piju u trudnoći, vodeće mjesto Vitrum Prenatal je potrebno. Ovo multivitamin priprema, za razliku od gore Elevita sastoji jod. Još jedna prednost - što je više pristupačne cijene, 30 tableta će koštati oko 500 rubalja.

Prihvati Vitrum Prenatalna moguće u fazi planiranja trudnoće, tokom cijelog perioda i nakon porođaja. Optimalan odnos svih trudnica je potrebno vitamina i minerala ima pozitivan učinak na žensko tijelo, smanjuje manifestacije toksičnosti, poboljšava ten i kožu stanju. Mišljenja kažu da su problemi sa stolicom ove droge ne izaziva.

I Femibion

Izboru koji prenatalnih vitamina je najbolje uzeti u ranim fazama, mnoge žene vole kompleks Femibion ​​I. droga sadrži aktivni oblik folne kiseline - metafolin. Stručnjaci kažu da metafolin koju tijelo apsorbuje mnogo efikasnije nego folne kiseline.

Takođe, u Femibiona I uključuje dokosaheksenska kiselina, koje se odnose na omega-3 masnih kiselina. To ima pozitivan učinak na formiranje mozga bebe, i kroz dojenje, pogotkom za bebu kroz majčino mlijeko, smanjuje mogućnost razvoja svog alergijske reakcije.

Lek je namijenjen za administraciju u prvom tromjesečju trudnoće, to uključuje sve najpotrebnije u ovom periodu 9 vitamina i jod. Nedostatak droge može smatrati svoj ograničeni period korištenja i potrebu za izbor drugog kompleksa u drugom trimestru trudnoće i trerem.

Asortimana proizvoda proizvođača je složena, posebno dizajniran za neki kasniji datum - Femibion ​​II. Troškove 30 tableta za primanje prvom trimestru koštati oko 450 rubalja. Vitamini za prijem nakon 12 tjedna koštati oko 900 rubalja paketu sa istim brojem tableta.

Sada kada znate kakvi su vitamini neophodni za buduće mame, iu kojoj količini. Dobre multivitamine za trudnice su u stanju pružiti žena i njena beba sve potrebne hranjive tvari, ali oni moraju imenovati lekara, na osnovu rezultata testa i obzirom na karakteristike trudnoće u žena.