Sauna u trudnoći

U ruskom kadu to je dugo bio popularan i koristan tradiciju koja je široko vole naš narod. Osim toga prijatan i udoban slobodno za kupanje i daje neprocjenjiv za tijelo - doprinos njegovo efikasno pročišćavanje iz različitih štetnih komponenti. Među prednostima takvog tijela čišćenja povećanje komentar silkiness, primjetno podmlađivanje kože, eliminaciju toksina, smanjenje arterijski tlak, izlazu soli iz organizma, pružajući posebno lako nakon tretmana.

Video: Može li trudnice kupati u kadi?

Mnoge trudnice koja je otišla u kadu prije začećem djeteta, postaviti sasvim prirodno pitanje - ako ne možete dati svoje hobije i koristan za vrijeme rađanja? Ovo pitanje planiramo da posebnu pažnju, u članku ispitala korisna svojstva saune tokom trudnoće, dodatne smjernice i ograničenja.

Prednosti i upozorenja za saunu tokom trudnoće

Odmah treba napomenuti da se stavovi ginekologa posjetiti saunu ili kadu za vrijeme trudnoće znatno razlikovati. Žene u dobrom zdravlju, i poštovanje da su u svlačionici i parna soba je, šteta da joj se obično ne javljaju ni pružiti opipljive koristi. Stoga, zbog takvih sesija žensko tijelo duboko očistiti od štetnih tvari, uz uklanjanje viška tečnosti iz izbavljenje pretežak ako je na raspolaganju.

Korištenje kupke za trudnice je generalni oporavak ženskog tijela, uključujući i preko inhalacije esencijalna ulja, jačaju imunološki sistem. Ovaj efekt je posebno korisno tokom perioda epidemija gripa i sezonske prehlade. Kao što je za vrijeme trudnoće nametnuo definitivnu zabranu na recepciji droge - najbolji tretman za rađanje je prevencija. Tokom trudnoće zbog povećanja u prevenciji hladno kupanje pružaju posebno korisno ako dok u sauni se koristi bujon kukova s ​​medom, biljni Ruski čaj.

Za potpuno zdravih žena koje redovno pohađaju kadu, kao sesija može biti dobar kaljenje i efikasna priprema za buduće rodova:

• Pozitivan efekat kupanje na stanje krvotoka.

• Jača krvne sudove.

• Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.

• Čišćenje kože pore, koja postaje elastičnija.

• Povećanje elastičnost ligamenata.

• Oslobađa napetost mišića.

• eliminacija kožne bolesti (Ako nadležni sesije kadu i prekrivače odgovarajuće maske, posebno, moguće je da preporuči masku meda).

• prevencija strije.

  Video: Sauna u trudnoći - koristi i štete od kupelj, sauna u trudnoći

Gotovo svaka trudnica tijekom rada moraju nositi sa proširenim venama i gubitka krvi tokom samog poroda. Zdrava cirkulacija krvi u ženskom tijelu za vrijeme trudnoće postaje posteljica ranoj prevenciji starenja.

Ona također pruža odličnu dovod kisika u pluća i čišćenje u sauni posjeta za žene i djecu. Također, dok u saunu preporučuje se upotreba eteričnih ulja - za profilaksu prehlade.

Također, mnoge žene primijetiti važna psihička-opuštajući učinak šetnje u kadi. U kadi, u prijateljskoj kompanija žena dobiva priliku za opuštanje, odmor u ovom teškom periodu za sebe. Zahvaljujući korišćenje saune lepršavosti brige i strahove žena o promjenama oblika i povećati svoju težinu.

Ali u isto vrijeme doktori u žurbi da podseti mogućih neželjenih reakcija tijela tokom trudnoće na visoke vlažnosti i temperature. Stoga, prije odlaska u saunu ili kadom strogo se preporučuje da se konsultacija sa svojim ginekologom, kontrolirati uvjete pritiska i isporuku potrebnih testova.

Također rade kontraindikacije posjetiti kupke pod sljedećim uvjetima:

• Cijeli previa ili horion niske placentacije.

• Infekcije reproduktivnog sistema.

• dostupnost osip na koži.

• hypamnion.

• hipotenzija.

  Video: kako izgubiti na težini tijekom trudnoće. Zadnje škripa! Film-sauna ..

U odsustvu kontraindikacija podataka može suditi korisnost posjeta ruskog kupke ili saunu infracrveno.

Video: Da li sauna trudna?

Saune u ranoj trudnoći

Među kontraindikacije za povećanje u kadi, pod nazivom ranim fazama trudnoće. Prema doktori, to se ne preporučuje za planinarenje u kadi za do 12 tjedana. Od ovog ključnog perioda postaje vrijeme formiranja posteljice, kao dijelova djeteta. Ako se osjećate loše žene, postoje dokazi o toksikoza, opasnost od pobačaja, u ovom slučaju, u svakom slučaju, potrebno je odgoditi odlazak u saunu. Malo je vjerovatno da bi bio koristan za dodatnih opterećenja ženskog tijela.

A zabrana korištenja saune u ranim fazama trudnoće ako žena u nije išao začeća djeteta. Tokom trudnoće, tako da ne treba da eksperimentišete, odlazak u sauni ili kupanje, po prvi put je u toku rađanja.

Stoga, možemo govoriti o neprihvatljivosti putovanja u kadi ili sauni tokom prvog tromjesečja trudnoće. Međutim, u 2-3 trimestru, osim ako ne postoji opasnost da se dijete u dobrom zdravstvenom stanju žene mogu uživati ​​u izlet u sauni.

Za zdravih žena koje redovito koriste saunu prije trudnoće, ne možete odustati od voljene tradicije i dok nosi dijete.

Pravila sauna

Žena s povećanje u sauni morate slijediti neke važne smjernice. Glavno pravilo postaje osluškujući signale vašeg tijela i bića. Kada je nelagodu, vrtoglavicu i gravitacije, ostavite parna soba - potopiti u svlačionici.

Trebalo bi uvijek zatvoriti glavu maramom od prirodnih materijala. U pauzama između poziva u sauni sok mora pića, topli čaj, voda. Na veći obim piće povećava proizvodnju znoja - efikasnije čišćenje organizma.

Nakon par definitivno je potrebno da se ohladi tijela. Tokom trudnoće je bolje ako je dvostruko perioda boravka u čekaonici nego borave direktno u sauni.

Trudnice ne bi trebalo da leže na vrhu police saune, poželjno je prisustvo na dnu. U ovom slučaju, preporučuje se da legne, a ne sjediti. Važan uslov za dobro zdravlje postaje pronalaženje glavu i noge na jednom nivou.

U kadi treba biti u gumenim papučama eliminirati rizik od gljivičnih oboljenja od infekcije i smanjuje rizik od pada.

Saune u kasnoj trudnoći

Prilikom posjete saunu ili na neki kasniji datum za trudnoću rizike u ovom slučaju smanjena. Ipak, pažljiv i odgovoran pristup plus neće biti točne. Ako žena nije ušla u saunu na sve ili to rade rijetko, ovaj put tijelo se suočava s ozbiljnim radnim opterećenjima da se prilagode visokim temperaturama.

Ako je prethodno saune bila uobičajena praksa, ovih sastanaka će osigurati korist za tijelo. Uključujući i sauna pruža sveobuhvatnu koristi za sve funkcionalne sisteme. Uključujući i poboljšanje cirkulacije krvi, kožni metabolizam autonomnog i kardiovaskularnog sistema sa povećanom elastičnosti tkiva, jača krvne sudove, smanjuje napetost mišića. Pari u sauni dovodi do značajnog smanjenja opterećenja za bubreg. S obzirom da je prekomjernog znojenja kroz bubrege koža može riješi većinu posla za reciklažu i obradu otpada u tijelu.

Mnoge žene su pravi poštovalaca putovanje u saunu i za vrijeme trudnoće. Oni su uvjereni da je ovaj pristup omogućava im da riješi nepotrebnih napetost mišića, da se u potpunosti opustiti, brinuti o svom zdravlju i koristi za dijete. Osim toga, nemojmo zaboraviti - sauna je u mogućnosti da napunite energiju i novu vitalnost, što je vrlo zgodno.

Alternativni posjeta kupke i saune u trudnoći

Kada uporni navika ili posebne ovisno o sauni ili kupanje, moguće je uzeti u obzir neke alternativna rješenja za uživanje u toplini bez ugrožavanja trudnoće ili stanje djeteta. Da riješi napetosti ili stresa, možemo preporučiti sesije masaža - za opuštanje mišića, pravilan odmor, u vrijeme odbacivanja neželjenih misli. Danas, razne dostupnih masažu koji nude i specijalizovane masaže za žene, čeka bebu.

Ako ekspozicija nedovoljna temperatura, topline se može odraziti na toplu kupku (ali tokom prvog tromjesečja trudnoće, to je kontraindicirana). Međutim, potreba za kontrolom koja nije bila previsoka temperatura, i procedure sjednice ne bi trebao biti duži od 15 minuta. To je dovoljno za još kratko sjednici toplu kupku da se opusti i bolje.

Osim toga, za postizanje opuštanja i poboljšati blagostanje tokom trudnoće može i na druge načine - uključujući i kroz vježbe disanja ili lekcije joga.

Sumirajući rezultate članka, može se reći - Aktivni kupke ili saunu tokom trudnoće uključuje i određene rizike za vrijeme trudnoće. Stoga, pristup ovom pitanju treba biti izuzetno odgovorno i pažljivo, uzimajući u obzir moguće posljedice. Najbolja opcija - konsultacije sa svojim ginekologom, koji je pojedinačno analizirati situaciju i da će biti u stanju da donese odluku, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i trudnoća žena.