Brzo u obliku i na vraćanje trbuha nakon poroda - nema problema!

• Čim je obrazac obnovljena
• Vraćanje materice
• Kože nakon porođaja
• Ishrana nakon poroda
• Drugi načini za uklanjanje trbuh masnoće
• Mrlja na trbuhu
• Korisne video o tome kako zategnuti stomak nakon poroda

Ravan stomak nakon poroda - san većine žena. Trudnoće uključuje mnoge promjene, kako u tijelu i izvan. Odraz u ogledalu nakon poroda često nije sretan. Majčinstvo radost tuguje nije sasvim vitke figure.

Često mlade majke zabrinuti veliki trbuh nakon poroda. Poseduju strastvenu želju da se odmah vrati u prethodnoj slici. Žena može dobiti ni depresivan i krive materice prostirala, protezao trbušnih mišića i istezanje kože na trbuhu.

Da se oporave, žensko tijelo treba vremena. Za nekoliko mjeseci, postepeno prolazi obnovu svih sistema i organa.

Čim je obrazac obnovljena

Stopa tijelo natrag na prethodni oblici utjecaja:

• vreme koje je proteklo nakon rođenja;
• snaga volje;
• nasljednost;
• stupanj elastičnosti kože;
• fizička aktivnost;
• pravilnom ishranom (treba zaboraviti prejedanje!);
• motivaciju (ali to neće raditi bez njega!).

Brzo u formu, riješi zarasle opuštene trbuh i široke bokove će imati prvorođeno majki koje su stekli tokom trudnoće ne više od 12 kg., Stalno bave sportom, i jesti. Ali ostatak, ne treba obeshrabriti. U ovom životu, sve popraviti.

Masaža, sauna, parna soba, vježbanje, pravilna ishrana prava treba da budu najbolji prijatelji žena tokom života. Ali sada, u periodu nakon porođaja, bez prijatelja tako jednostavno bilo gdje.

Gotovo sve trudnice u pitanju, izgleda da stomak nakon porođaja, a iako je bilo malo privlačna. Saggy stomak nakon poroda je potrebno pooštriti, stavljajući ne mali napor. Dati precizan odgovor na pitanje kada napuštaju stomak nakon poroda nije moguće, jer je svako tijelo je drugačije, i na neki način doživljava i iskusni promjene.

Nakon ponovljenih porođaja žena tijelo oporavlja brže, i emotivno i fizički. Ženi lakše podnose teškoće i manje umorna. vrlo rijetka postporođajne depresije. Ali sve teže i teže sa kupovinom Žena kampa. Potkožno masno tkivo sloj akumulira lakše i teže da nestane. Jer su sve preventivne recept doktora moraju poštovati savršeno.

Nakon carskog reza nisu dobili kako bi svoju formu u prenatalnom državi tako brzo kao nakon prirodne porođaja. Prvo, morate čekati do kraja postoperativnom periodu, a tek onda nastaviti da se bori protiv viška kilograma, zatezanja kože i opuštene trbuščić. Prema medicinskim preporukama za fizičke vježbe može početi tek nakon nestanka nelagoda i bol u trbuhu.

U skladu sa sljedećim pravilima:

1. Fizička aktivnost, poželjno je da se počne sa hodanje sa bebom. Umjerenim hodanje žustro, dobar način da se riješi neželjenih kilograma, također vam donijeti radost. Pravilno disanje u isto vrijeme nije otkazan.
2. U sljedeći korak da ide na skijanje, kao vježbe pluća, a ne bi trebalo da izazove nelagodnost.
3. Često igraju sa bebom - odličan način da dovedete svoje tijelo u formi. Stariji djeteta, više igara.

Vraćanje materice

Tokom trudnoće, najviše od svega ide u maternicu, jer ima da raste zajedno sa bebom. Uterus najviše trpi protezao, povećava i smanjuje počinje odmah nakon rođenja. stopu oporavka u svakom slučaju zavisi od karakteristika trudnoće i poroda, higijene i osjetljive kontrole ginekologa. Otprilike dva mjeseca sama priroda će riješiti ovaj problem, a kraljica će doći u normalu. Osim toga, ovaj proces je najbolji promovira dojenje. Ako je fetus je bio glavni, ili više od jedne, uterus se polako oporavlja.

Nakon rođenja, kontrakcije u vratu su vrlo slabi, oni počnu da se u potpunosti razvije u kasnim nakon porođaja periodu. Interna cerviks odmah nakon rođenja je 11-12 cm., Što omogućava da se lako ukloniti ostatke posteljice. Interna cerviks bliže do kraja za isporuku pozajmila dva prsta, a tri dana kasnije - na jedan. U trećoj nedelji cerviks je potpuno zatvoren.

Kože nakon porođaja

Treba napomenuti da je koža nakon poroda nije u stanju da odmah uzme svom izvornom obliku, zbog čega je stomak nakon poroda i dalje. Rastegnut trbušne mišiće nakon poroda nemaju vremena za sve tijelo dolaze u prethodno stanje, a samim tim i da ih vrati u normalu, potrebno je da kroz fizičke vježbe. Naravno, u odsustvu kontraindikacija, možete početi nastava prvog postnatalnog dana. Zbog fizičke aktivnosti, možete reći zbogom višak masnog tkiva, što je zaštitni tokom trudnoće.

Oporaviti turgora kože divno pomoći masaža. Ne znači puno, raditi trbušne masaža, prirodne spužve pod tušem. Efikasan način da dovedete svoje tijelo vratiti u normalu, uvijek zabava sa voljenom osobom. Pronalaženje vremena za intimnost. Skladno uređen privatni život doprinosi na svoj boravak na našim prstima.

Pritisak u stomaku nakon poroda značajno oslabio, a to može dovesti do raseljavanja unutrašnjih organa. To će pomoći upozoravaju da izjednače rezultat abdomena prirodnih (pamuk, lan) tkanine.

Koža na trbuhu za vrijeme trudnoće, protežu uz rast bebe. To je elastičan, i lako se prilagođava raste organizam. Samo treba da se dijete osjećati ugodno i udobno.
Takođe, tokom trudnoće značajno povećava potkožno masno tkivo. Količinu masti povećava. Razlog tome je hormonalne promjene koje se dešavaju u telu žene. Zahvaljujući njima, rastu masti u abdomenu, bedra, grudi. Ovo masti sloj štiti fetus od vanjskih utjecaja. Nakon pojave bebe masti nestaje odmah. I želuca odmah nakon rođenja izgleda odlično, pa čak i opuštene.

Suočavanje sa viškom masnog tkiva će pomoći vježbanje i uravnoteženu ishranu, ali u svakom slučaju nije dijeta, što može negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta. Visoke kalorija i masne hrane treba izbjegavati. A fizičkim opterećenjem treba da bude moguće. A zatim i veliki stomak nakon porođaja odsustva.

Ishrana nakon poroda

Ako je težina je teško reći zbogom, najvjerojatnije - to je zbog sporog metabolizma. I potrebno je obratiti pažnju na. Na kraju krajeva, mame moć zavisi zdravlje bebe.

Sistem za varenje mora da radi kao sat. namirnice vlaknima bogate će pomoći da se uspostavi poremećena metabolizma. Zasititi vaše tijelo sa voća, povrća, mahunarki, zobena kaša, riža ... Ovi proizvodi, poboljšanje procesa probave, će pomoći da se tijelo viška toksina koji sprečava gubitak težine u problematična područja. Pa, bez čiste vode, naravno, ni na koji način.

Big unos tekućine, a ne čista gazirana voda, povećava izlučivanje štetnih tvari, što također doprinosi brz povratak bivšeg, lijep oblik.

Drugi načini za uklanjanje trbuh masnoće

Uzimajući u šetnju sa bebom na svježem zraku, ili rade kućanske poslove, transport, stoji u redu, u drugom odgovarajućem vremenu u pokušaju da se protežu trbušnih mišića. Ovaj nevidljivi gimnastike. Držite pritisak na svoje prste. Preporučljivo je da se nauči posebnom tehnikom disanja stomak: na inspiraciju trebate povući želudac, i izdahnite napuhati kao balon. Nakon što je beba u krevet, Take vremena za punjenje. Radi na licu mjesta i lako set vježbi, samo će imati koristi.

Nekoliko stručnih masaža kurseve pomoći zategnuti i ojačati trbušne mišiće, koža će se vratiti u svoj bivši elastičnost, uklonite višak opuštene kože. Nezavisno od takve instant rezultati nisu ostvareni, ali za nekoliko mjeseci, ujutro i navečer, masiranje trbuha kružnim pokretima nekoliko minuta, uz korištenje raznih ulja, može biti reda povećanja veličine tonusa kože. To poboljšava mikrocirkulaciju krvi, a koža će dobiti dodatne kisika i hranjivih tvari. Krema za elastičnost kože i kolagena promoviranje regeneraciju ćelija, otklanja labavost i sužava razvučeno kože. Takvi postupci su vrlo efikasne ako redovno. Za više informacija o tome kako vratiti novinarima nakon porođaja?

Dogodi, kožu kao "kecelju" visi, bez potrebe da se smanji na željenu veličinu tokom našeg brzog mršavljenja. Uklonite mana pomoć fizičke vježbe, pravilnu ishranu, omatanje tijela, maske, i dobro nositi nakon poroda zavoj. Pa pomaže maska ​​crne gline.

Modeliranje krema potiče cirkulaciju krvi, limfe, doprinose razgradnju masti u organizmu, smiruje iritacije, povećati tonus i elastičnost kože.

Talasoterapiju - Završavajući s morskom vodom, morske alge, blato. Normalno metabolizam, poboljšati cirkulaciju, toksina, viška tečnosti.

Limfordenazhny masaža podstiče gubitak težine, normalizuje limfni sistem, limfne pojačava, stimulira metabolizam. Postupak je prikazan čak i dojilja.

Ultrazvučna liposukcija uništava masne ćelije, i prikazuje ih na prirodan način - kroz jetru. Ovaj postupak se provodi nakon 2 mjeseca nakon poroda.

Surgery - ovo je zadnja šta, možete posegnuti za isti rezultat ne uvijek žive do očekivanja. Abdominoplastika - način za uklanjanje masnoće i višak kože uz pomoć operacije. Takav proces se treba postupati u posljednje skretanje, kada je očigledno uzaludnost svojih snaga. Odličan način da se riješi dodatnih kilograma nakon carskog reza. Dok je potrebna zabava i jeftini, dug i komplikovan, ali stavio nikakav napor. Može tako zadovoljstvo ne može svaka žena.

Tradicionalni recepti pomažu riješi problem, a istovremeno poboljšati opšte stanje kože. Koža, samo čeka našu pomoć.

Mrlja na trbuhu

Mnogi trudna pojaviti pigmentnih bendova na stomak. Vezivnog tkiva su razapeta, sloj postaje tanji i transparentniji. Najčešće se pojavljuju nakon 6. mjeseca trudnoće, kada je stomak više zaobljeni. U nekim jedva primjetno, dok su drugi pretamna. Postoji vjerovanje, ako vidljiva pruga na stomak - rođenje dječaka, a ako traka nije očigledno - rođenje Žena. Ali mit je dugo raspršio praksi. Pojava pruge na trbuhu, ne utiče na pol deteta. Oni su pokazatelj pravilan razvoj fetusa. Formirane na liniji trbuha, a može proći kroz želudac, a mogu varirati od pupka do stidne području.

Bar u stomak nakon poroda ona će nestati nakon normalizacije nivo hormona. To traje nekoliko mjeseci, ali ponekad kasni godinama. No, u svakom slučaju, budite sigurni da se prilagodi pozadini trbuh. Morate imati strpljenja.

Nakon tuširanja, korištenje sredstava iz potezu. Koriste prirodni spužvama. U sauni, ako zdravlje dozvola, organizirati dobar sijeva oblozi, pilinzi i meda. Traka će sigurno dobiti lakši. Clarifying Mask sokom od limuna, krastavac i krem ​​sir, čorba lipe i kamilice da pomogne nositi s problemom. Preporučuje se manje često na suncu, koristite kremu za sunčanje, hodanje u zatvorenom odjeću.

Otkriveno je da je pored benda pojavljuju kosu potamniti peripapillary krugovima. Iskustvo nije potrebno, s vremenom steći izvornom obliku.

Povrati ravan stomak nakon poroda nije lak zadatak. Ovaj običan, svakodnevni rad. Ali se bave to na osnovu svake žene. Sve mišiće potrebne da se vrati u svoj normalan ton, ta cifra će steći svoje bivše harmoniju. Tijelo postaje napeta i zategnuta. Glavna stvar je vaša želja da se lijepo trim stomak, i izgledaju sjajno!

Korisne video o tome kako zategnuti stomak nakon poroda