Heljda u trudnoći: isplati se znati trudnica

Kada je žena trudna, svaka stvar, koja je ranije nije bilo bitno, dobija posebno značenje za nju. O tome kako se trudnica osjeća, to zavisi od zdravlja bebe na mnogo načina, tako da treba obratiti posebnu pažnju na stanje organizma, a posebno - ishrani.

Ishrani trudnica treba da uključite integralne žitarice, bogata vitaminima i elementima u tragovima. Jedan od najkorisnijih žitarica je heljda.

• sorte heljde
• Heljda u trudnoći
• korist
• povreda
• svjedočenje
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

sorte heljde

Heljda je dugo bila najpoštovanijih između ostalih žitarica u našoj zemlji, nije ni čudo u antičko doba zvao "Majka".

Postoji nekoliko varijanti heljde, od kojih svaka ima svoje karakteristike.

nemleveno heljde. Takva griz je integralne žitarice bez korica koja se ukloniti "pari". Jela pripremljena od nemleveno odlikuje lomljivost, i odličnog ukusa. Ova vrsta žitarica je savršen za kuvanje kašu i punjena jela.

Chaff (skliznuo). Krupa se drobi heljde. Okliznula pogodan za pripremu žitarica za djecu, kao dobro i brzo raspasti.

zeleni heljde. Takve žitarice nisu izloženi tretman parom, tako da štedi veliku količinu hranjivih tvari, uključujući kalij, magnezij, kalcijum, fosfora i željeza. Ova žitarica se mogu jesti bez termičke obrade, pa čak i - u sirovom obliku.

"Smolenskaya" heljde. Ovaj pogled razlikuje od drugih veličine zrna žitarica u redu. Ovo heljda je odličan za osobe s gastrointestinalnim problemima. Ovo liči na ječam brašna u njihovoj strukturi, tako da se često koristi za pečenje.

Znate, Zašto trudnice ne može se okupa? Saznajte sada!

Kako znate da ste ide u rad? mnoge korisne i saznajte zanimljive stvari u ovom članku.

Heljda u trudnoći

Heljda ima niz korisnih svojstava, jer sadrži vitamine, minerale i prehrambena vlakna neophodna za zdravlje trudnice i njihove bebe.

korist

protein, sadržane u heljda, aktivno uključe u proces formiranja novih ćelija, što je veoma važno za vrijeme trudnoće.

Heljda je bogata ugljenim hidratima i, koji daju tijelo energijom, kao i kalorija sadržaj zrna nije previsoka, ugljikohidrata brzo vari i ne utječu na težinu.

To je razlog da heljda je važna komponenta mnogih popularnih dijeta.

Heljda sadrži jabučne kiseline, i limunska kiselina. Ove kiseline poboljšavaju proces varenja i ubrzati metabolizam, što je važno za majku i bebu.

jod, koji je dio heljde, Jača imunološki sistem, i željezo Sprečava pojavu anemija, što je tipično za mnoge žene u trudnoći.

Heljde pomaže da se uklone toksina i otpadnih proizvoda, te promovira detoksikaciju jetre, i ove sapi, uz redovnu upotrebu, jača krvne sudove.

Još jedna korisna kvalitet heljde je to sadrži dijetalna vlakna. Ova vlakna doprinijeti promociji hrane u crijevu i sprečavaju pojavu zatvor, da, nažalost, pogađa mnoge trudnice.

povreda

Neke trudnice, strah od viškom kilograma, sjedne na mono-dijeta heljda, vjerujući da takva korisna žitarice kao heljda, pomoći im da se zalihe proteina, ugljikohidrata, vitamina i aminokiselina u organizmu. Međutim, oni su u zabludi.

Šta god može biti koristan griz, ne može biti zamjena za druge proizvode, tako Heljda dijeta - to nije najbolja opcija za vrijeme trudnoće, zapravo oskudna i istu vrstu hrane može uzrokovati ozbiljnu štetu na tijelo.

svjedočenje

Nažalost, previše žena tokom trudnoće suočeni s takvim problemom kao smanjenje razine hemoglobina u krvi. nizak hemoglobin može negativno utjecati na razvoj fetusa, često dovodi do razvoja hipoksija.

Heljda sadrži veliku količinu takvog supstancu kao gvožđe, Stoga, upotreba žitarica iz ovog smanjuje rizik od kisika izgladnjivanje fetusa.

Naravno, treba imati na umu da svaki proizvod treba konzumirati u moderiranje.

Kontraindikacije

Zbog protein, koji je dio heljde, ovaj proizvod ima kontraindikacije.

U prisustvu alergijskih reakcija, posebno tokom trudnoće, ovaj proizvod treba konzumirati s oprezom, ili čak isključiti iz ishrane, jer heljda se jednostavno ne apsorbira u organizmu.

Isto tako, s obzirom na sadržaj heljde skroba treba koristiti s oprezom osobama koje pate od dijabetes.

Ljudi često pitaju: šta da radim nakon propuštene abortusa? Savjeti i stručne savjete - u ovom članku.

Za više informacija o tome kako prestati pušiti za vrijeme trudnoće, čitati u ovom članku.

I ovdje da https://puziko.online/rody/r-info/kogda-ehat-v-roddom.html kada je vrijeme da ide u bolnicu.

Metode korištenja

Ne svi znaju da heljda može da se ne koriste samo kao prehrambeni proizvod, naročito za vrijeme trudnoće. Ova jedinstvena po svojim blagotvornim svojstvima sapi može biti divna droga u mnogim situacijama.

gorušica. Mnoge žene u reproduktivnoj pate od napade žgaravice, ali ne i mnogi ljudi znaju da heljda pomaže u rješavanju ovog problema.

Također, heljda može ponijeti sa sobom, stavite malu kutiju u torbu. Ovaj jednostavan način da se pomogne izbjeći uzimanje lijekova da pomogne žgaravica, jer je trudnica je bolje da se smanji upotreba lijekova na minimum.

upala grla. u upala grla heljde treba zagrijati u tavi, sipajte u čarapu i zamotajte ih vrat. Takva "toplije" vrlo efikasno djeluje.

glavobolja, osteohondroza, nesanica. Uz sve ove bolesti je vrlo dobar ortopedski jastuk punjen heljdom ljuske. Ovaj jastuk ima efekt masaže, a njegova upotreba je vrlo korisna za zdravlje.

Heljda - program: "Dobro jutro!"

mjere predostrožnosti

Zar ne bi trebalo biti zloupotrebljeni jela od heljde, ako postoje problemi s crijevima. Činjenica da prekomjernu količinu heljde može uzrokovati zatvor, i dijareja. Oba ova efekta tokom trudnoće ne samo da je nepoželjan nego i opasno.

To bi trebalo da bude smanjiti broj slatkiša u ishrani, Ako redovno jedu heljde. Činjenica da je visok sadržaj skroba u krnjoj, zajedno sa viškom slatkiša može dovesti do povećanja razine šećera u krvi.

Dakle, heljda - neizostavan proizvod koji je u odsustvu kontraindikacija bi trebao biti prisutan u ishrani budućnosti majke.