Kafa u trudnoći: sve je dobro u umjerenost

Video: Yoga Basics Workout od pristajati u 90 Koje mišiće treba biti obučeni da dugo je na nogama

Tokom trudnoće, većina žena se ozbiljno preispitati svoje gastronomske žudnje. Za dobrobit bespomoćnih stvorenje, naravno, da se odrekne navike, saberi se i početi jesti.

Ali, ako voća i povrća smo intuitivno odnosi na željeni proizvod, onda "Kafa" riječ za mnoge od nas, interni alarm.

• Kafa u trudnoći
• Kakvu kafu se preferira za trudnice?
• Ono što može zamijeniti kafu tokom trudnoće?

kafa - napitak od pečenog sjemena stabla kave. Poznat je čoveku još od najstarijih vremena.

Postoji legenda o etiopski kozar koji je primijetio da mu je koza postati uzbuđen nakon pozhuyut ostavlja čudan drvo. Zaintrigiran, pastir pokušao da zamislim akciju nevjerovatnih biljaka i pobrinite se da to stvarno daje okrepljujući efekt. Shepherd je rekao tom smislu, monasi iz obližnjeg manastira.

Od novosti magične osobine stabla kave počela širiti diljem svijeta, dok je u 1645 u Veneciji - po prvi put u Europi - nije otvorena je prva kafana.

Zašto ne govorim samo o ovom piće! Prvo je proglašen lijek za migrene i depresivno raspoloženje, a zatim je najavio skoro van zakona, ali u sredini kafe XIX stoljeća ponovo zauzeo počasno mesto ne samo na stolu, ali iu literaturi (sjetiti heroja Gogolja i Dostojevskog voleo da "večerati uz šoljicu kafu ").

Na poreklo zrna kafe je tradicionalno podijeljena u tri vrste: američki, Azije i Afrike.

Sastav ovog pića je kofein, glavna svojstva koja su dobro poznata: to uzbuđuje nervnog sistema, ima diuretski učinak, može dovesti do visokog krvnog pritiska, ali i da se poveća koncentraciju i poboljšati vaše raspoloženje.

Zrna kave sadrže približno 1500 mg / l kofeina, au gotovih pića 1500-2250 mg / l. Kup kofein instant kafa mnogo manji - 300-500 mg / l. Smatra se da su alkaloidi purina, koji uključuju kofein može biti zarazna.

Informacije za ljubitelje kafe: postoje dokazi da je umjeren dnevne potrošnje ovog pića može povećati životni vijek.

Kafa u trudnoći

Prednosti kafa
Do danas, nema podataka o opasnostima pije kafu trudnica na fetus pod uslovom da ona neće piti više šoljica kafe dnevno. Kao što već znamo, kofein u ovo piće, poboljšava raspoloženje, tako da od ove tačke gledišta, upotreba kafe je neosporna.

Video: Korisni proizvodi - istine i mitovi?

Dnevni dozvoljeni broj
Kao što već znamo, dozvoljeni broj 4 šolje. Ali tokom trudnoće je bolje da se smanji iznos za pola.

Hurt kafa
Postoje dokazi da je potrošnja trudnica kofein u visokim dozama (više od 6 šolja dnevno) može izazvati prijevremenog poroda. Isto tako, ako niste ljubitelj kave, trudnoće - nije najbolji put da biste dobili kafu. Tu je i informacija da kofein prodire u placenti, može dovesti do poremećaja u otkucaja srca fetusa. Posebno ove informacije je važno u prvom trimestru trudnoće, jer u ovom trenutku ne postoji aktivno formiranje fetalnog srca.

Kontraindikacije
Visok krvni pritisak tokom trudnoće, nesanica, rizik od preranog rođenja.

Kakvu kafu se preferira za trudnice?

crna kafa. Od crne kave sadrži maksimalnu količinu kofeina, bolje je ne zloupotrebljava.

zelene kave. Nedavno, zelena kafa je sve popularniji kao pomoć pri gubitku težine i poboljšanje zdravlja. U stvari, boranija, još uvijek nije kuhana, zadržavaju puno korisnih materija - naime, gotovo sve glavne esencijalne masne kiseline u velikim količinama. Osim toga, prije upotrebe smo rukovanje vrijeme pečenja boranija - manje vremena provode na pan žitarica, manje kofeina u gotovom pića.

instant kafa. Instant kava za one žene koje ne žele da se odreknu piće, ali više vole da koriste svoje "meke" verzija sa smanjenim količina kofeina.

Ono što može zamijeniti kafu tokom trudnoće?

Ako se odlučite za odustati kafa, to je najbolje da ode na voća i povrća i običnu vodu.

Video: Kako napraviti zlato u vrtu Avatar

Ali, ako je omiljeni okus i onda mami da ideš u kafiću, možete pokušati da nadmudre tijelo i cikorije ljekovito piće iz iste biljke, okus i miris koji podsjeća na kafu, ali ne sadrži kofein.

Video: GTA San Andreas sakrij enterijera Kuće djevojke Carla

Oko kafa nedavno formiran kao razne glasine, čini se teško jasno odlučiti - to je korisno ili štetno.

Sada znate sve što je potrebno da donese odluku: da se u potpunosti odustane od kave ili idite svojim umereno konzumiranje. A ako se ispostavi da je trudnoća ne može piti kafu, da pričam o tome - baš kao što je to moguće.