Ja dobiti na težini u trudnoći

Video: Kako ne dobiju previše kilograma tijekom trudnoće

Strah: Ja okuplja mnogo kilograma tokom trudnoće!

Mnogi plaše da dobiju na težini tijekom trudnoće. Ne zaboravite da je ovo samo za vrijeme trajanja trudnoće, nakon trudnoće, možete ga protjerati.

Za one žene koje nisu bile trudne, to zvuči smiješno. Ali, u stvari, vi će odmjeriti koliko ti u životu nikada nije težio. Međutim, imat ćete savršen izgovor - ste trudni.

Tokom trudnoće, stičete između 11 i 21 kg, iako neke žene mogu dobiti više, tako da se osjećaju potpuno zdrava. Ovo debljanje se sastoji od težine plodove vode, povećane maternice težine placente, mliječne žljezdanog tkiva, tekućine u tkivima, povećan volumen krvi, težina fetusa, majke masnog tkiva. Jesti u razumnim granicama, težina će početi da odu čim roditi.

Ja dobiti na težini u trudnoći

Ako ste se pridržavati određenih ograničenja i samokontrole kada jedu, broj koji ste birali kilograma, a strogo predodređen genetski. Neke žene ne obraćaju pažnju na dijetu, zaradio je samo 11 kg za vrijeme trudnoće, a drugi, koji pridaje veliki značaj ovom, dijeta mogla birati punih 30 kg.

Ako je ovo vaša prva trudnoća, a onda sve što možete učiniti je da se razuman, vjeruj svom lekaru kada kaže da je težina da ste bili u mogućnosti da postigne prihvatljiv za vas. Ako vaš liječnik misli da kucate previše ili premalo, to će vam dati nekoliko savjeta.

Ako je ovo vaša druga trudnoća, možete upisati o istu težinu kao da je od prve trudnoće. Konačna težina može biti više, u zavisnosti od toga sa onim težine ste počeli. Debljanja u trudnoći - jedan od onih fenomena koji ćete samo biti u mogućnosti da kontroliše zdravu ishranu, vježbanje. Kada shvatite to, manje ćete brinuti o promjenama koje se dešavaju u vašem tijelu zbog bebe koja je u tebi.

Video: Kako dobiti na težini brzo Muškarac (Protein kokleyl)

Ja dobiti na težini u trudnoći

Vaganje - jedan od prvih koraka kada posjetite svog doktora, onda sjesti i trese, čekajući bilo odobravanje ili osudu. Veličina težine ste pozvali se izračunava iz vašeg trenutnog visine i težine. Ako vaš rast imate malu težinu, onda dodati 21-31 kg.

Ako postoji u prosjeku početne težine od 11, imate pravo na 21 dodatnih kilograma.
Gojaznosti moraju se čuvati u rasponu od 7 do 11 kg.

U većini trudna dobit od oko 18 kg. Da bi zaista uspjeli zadržati težinu dobit u rasponu od 11 kg, morate biti mršav, izuzetno zabrinut za svoju figuru. Ostatak će dostići 18 kg vrlo brzo. Drugi čak može dobiti više težine, ponekad dostižu 27-45 kg.

Kada ste saznali da ste trudni, trebali biste imati oko pet ili šest puta dnevno. Manjih obroka svaka tri do četiri sata, s najboljim proizvodima napraviti različite vrste hrane.

Video: Koliko brzo debljanje (Protein kokleyl)

Ugojila tokom trudnoće - ukloniti slatko

Ako se tijekom trudnoće dobiti previše, imate mnogo bolje šanse u budućnosti imati komplikacija visok krvni pritisak, gestacijski dijabetes, što će dijete postati prevelika, to neće proći u veličini. Višak kilograma u kombinaciji sa trudnoći uzrok oteklina, bol, smanjiti ukupni ton. Ne izgleda kao veliki problem, međutim, kada će vaše cevanicama biti iste debljine kao kukove, osjećat ćete se jadno.

Rješenje ovog problema - postoje u razumnim granicama. Potreban vam je samo oko 300 dodatnih kalorija dnevno nije puno - koliko je sadržan u paketu od jogurta i voća u čaši 300 g soka od naranče.

Ako imate sladokusac, morate probati jesti slatkiše tokom dana. Prije odlaska u krevet treba da pokuša da nešto pojesti bogata proteinima. Na ovaj način možete izbjeći mogućnost smanjenja nivoa šećera u krvi, koji vam pomaže da spavaj, vožnje čudni snovi, slatkiše, glavobolje.

Ja dobiti na težini u trudnoći - nakon izgubili?

Uz rođenje vaše bebe ćete izgubiti na težini u prosjeku za 7 do 9 kg. Sve što je ostalo osim toga, to je ono što treba da se bave. Debljanje je zauzet za devet mjeseci, možda ćete morati isti iznos kako bi ga resetirati. Nije potrebno da se muči previše. Čak i ako nije upravo rodila, onda je činjenica da izgubi 11 ili tako funti, bi potrajati nekoliko mjeseci!

Dojenje sagorijeva oko 500 kalorija na dan, međutim, dojilje iskusiti veću potrebu za hranom, mogu da jedu mnogo više. Od prvog dana rođenja vašeg djeteta, ugodno će vas iznenaditi da vidimo koliko možete izgubiti, čak i bez primjene ovog poseban napor.

Nakon porođaja, ne želim da imam seks

Video: Dnevnik trudnoće trovanja # 7 sedmica

Uzroci straha od trudnoće