Maslinovo ulje u trudnoći - korist za majku i bebu

Od najranijih dana trudnoće, svaka žena misli o tome kako da prošire svoju ishranu u cilju stvaranja povoljne uslove za rast i razvoj bebe. Ali osim sveobuhvatne sreće i očekivanja čudo, trudnoća donosi života žene, a broj malih problema, kao što su istezanje, tendencija da se zatvor. Na sreću, sama priroda je stvorila odličan alat, analogni koji još nije izmišljen, ne kozmetičke kuće i ne farmaceutske kompanije. Ovo blago naroda je poznata još od davnina, a to se zove maslinovo ulje.

Korisni svojstva maslinovog ulja za trudnice 

Maslinovo ulje - vrlo koristan proizvod, sadrži čitav niz supstanci potrebnih za tu osobu.

Tabela: kemijski sastav maslinovog ulja i njegove prednosti

Višak omega-6 polinezasićene masne kiseline u organizmu može da izazove povećanje viskoznosti i gustoće krvi, što povećava rizik od krvnih ugrušaka. U ovom slučaju, ispravna omega-6 u tijelu može stvoriti ravnotežu dok su jeli Omega-3. Optimalan omjer ovih grupa masnih kiselina - 4: 1. Otprilike u takvom odnosu i prikazani su u maslinovom ulju.

Tokom trudnoće, sve korisna svojstva maslinovog ulja je od posebnog značaja, jer žensko tijelo prolazi kroz veliki teret, to zahtijeva dodatne hranjive tvari. prednosti proizvoda za majku i bebu sadrži popis stavki:

1. Adekvatan unos žena omega-3 masne kiseline bitne za normalan formiranje i razvoj nervnog sistema i dijete mozak.
2. Sadržane u maslinovom ulju, vitaminima, posebno vitaminom E, od suštinskog značaja za fetus u razvoju, kao i za uspješnu trudnoću.
3. Maslinovo ulje normalizuje metabolizam nego pomaže da ne dobiju na težini tijekom trudnoće.
4. Redovno konzumiranje ovog proizvoda je prevencija kasne toksemije (preeklampsija).
   

   Preeklampsije - komplikacija trudnoće karakterizira visok krvni pritisak, edem, grčevita poremećaja, i značajan gubitak proteina u urinu. Masne kiseline koje se nalaze u maslinovom ulju, stimuliraju proizvodnju prostaglandina, koji nivo je znatno smanjen u gestosis.

5. Maslinovo ulje poboljšava crijeva, ima blago laksativno, što je važno i rano i kasno u trudnoći.
6. Uz redovnu upotrebu sa hranom "tečnog zlata" promovira cervikalni zrenja, povećava njenu elastičnost, što može značajno olakšati proces isporuke.
7. Vanjski program ovog alata je vrlo efikasna za prevenciju i liječenje strija i drugih problema kože kod trudnica.
8. Za trudnice je naročito važno su svojstva maslinovog ulja, kao poboljšanje kardiovaskularnog sistema, jačanje odbrane organizma i eliminaciju toksina.

Kontraindikacije i mogućih neželjenih efekata

Uprkos činjenici da je maslinovo ulje - što je antialergijski proizvod, potpuno zdrav i siguran, u ograničenim količinama, treba ga koristiti pod sljedećim uvjetima:

• holecistitis (zapaljenje žučnog mjehura);
• žučnih kamenaca (ulje kamenje mogu izazvati pokret);
• crijevnih infekcija;
• u stomaku (proljev).

Mogu li piti na prazan želudac ulje kao laksativ

Poteškoće sa redovnim stolice tokom perioda gestacije djeteta su rezultat prirodnih procesa u organizmu: uticaj hormona progesterona u ranoj trudnoći, sve veći pritisak maternice na crijeva u kasno. Budući da mnogi drogu iz zatvora se savjetuje da ne prihvati trudnice, žene često okreću folk lijekova. Prijem nekoliko žličice biljnog ulja na prazan želudac se smatra jednim od najefikasnijih i siguran, ali ljekari upozoravaju da njegova upotreba u trudnoći. Postoji nekoliko razloga.

U čistom obliku, za normalizaciju stolice maslinovog ulja uzeti jednu kašiku dnevno posta, sa vodom ili sokom. Na ovaj način suočavanja sa zatvorom u posljednje vrijeme obzavolsya mnogi protivnici, čiji je položaj opravdao povećano opterećenje na jetru, koja stimulira masne supstance. Tokom trudnoće, vrlo je nepoželjno i opasno.

Biljno ulje post, pogotovo ako se radi o tečnost piće, ima jak laksativni efekat zbog činjenice da uzrokuje poboljšanu peristaltiku. Povećana kontraktilne aktivnost crijeva često uzrokuje ton i kontrakcije maternice, prijeteći pobačaj u ranim i preranog rođenja u kasnoj trudnoći.

Laksativi, čija je radnja zasnovana na povećanju mišićne kontrakcije gastrointestinalnog trakta, trudnicama kontraindicirana.

Osim toga, tehnika ulje na prazan želudac može izazvati mučninu, povraćanje i proljev. Ovi uslovi su opasni za vrijeme trudnoće, kao što prijeti razvoj dehidracije žena i fetus.

Mreže distribuira savjeti veze s maslinovim uljem za masažu međice u pripremi za porođaj. Imajte na umu da se ovaj postupak imenovati, procijeniti svoje prikladnost, to može biti samo doktor, i održavanje masaže treba povjeriti kvalifikovani tehničar. Osim toga, uključivanje maslinovog ulja u samoj ishrani pomaže da se pripremi mišiće za porođaj.

Odabir kvalitete

Da bi se maksimalno koristi od uključivanja u dijetetskih i kozmetičkih upotreba maslinovog ulja je važno odabrati pravi proizvod. Ovdje su osnovna pravila:

1. Maslinovo ulje može biti rafiniran i nerafinirana. Nerafinirani ulja u procesu proizvodnje nije podvrgnut termičke obrade koja vam omogućava da sačuvate gotovo sve korisne kvalitete proizvoda. Ne sadrži kemikalije, a samim tim i za ljudsku ishranu, a za kozmetičke svrhe da je bolje da ga kupi.
2. Najviše kvalitetnih i korisnih proizvoda - ekstra djevičansko - djevičansko maslinovo ulje.
3. Ako postoji riječ karakteristike mix ulje - to znači da je proizvod dobijen miješanjem nekoliko varijanti ulja. Ovo maslinovo ulje je bolje da se ne steknu.
4. indeks ulje kiselost pokazuje njegov ukus: mekši okus proizvod, koji ima manji kiselost. Najbolji pokazatelj kiselosti - 0,8%.
5. Izaberite proizvod sa DOP etiketa (ponekad i više IGP): Ovaj naziv je dodijeljen ulje koje se proizvodi i pakirana u jednoj državi.
6. Izbor ulja treba obratiti pažnju na datum proizvodnje proizvoda - najveće količine hranjivih tvari pohranjene u njemu za pet mjeseci.
7. Najbolja stvar drži korisnim svojstvima proizvoda pritemnonnaya staklenim posudama.

Kako biste odabrali visoko kvalitetno maslinovo ulje, trebalo bi da znate neke činjenice o osobenosti svoje proizvodnje

Boja maslinovog ulja se ni na koji način ukazuje na njegove kvalitete, on može reći samo na vrstu, stupanj zrelosti i vremena berbe maslina, od kojih je proizvod bio proizveden.

Video: prednosti maslinovog ulja

U kakvim maslinovo ulje je bolje uključiti ishranu

Dnevno norma ovog vrijednog proizvoda za trudnice, 1-2 žlice. Maslinovo ulje je najbolje koristiti kao salatu, jer dobro ide uz svježe povrće i bilje. Ona je dodala da se žitarice, juhe i druga jela.

Kada se koristi maslinovo ulje kao salatu imati na umu sljedeće pravilo: prvo dodat ulje i so, a onda - sirće ili limun. Ova sekvenca pomaže u sprečavanju preranog komponente venuće salata s obzirom na činjenicu da je maslinovo ulje stvara neku vrstu zaštitni sloj na površini.

Jela koja uključuju termičke obrade namirnica, uglavnom maslinovo ulje također u kombinaciji s povrćem i sirom. To će biti korisno koristiti ovaj proizvod u pekarstvu: samo ih zamijeniti maslac ili margarin u receptu. Za slatko tijesto pogodno rafinirani ulje je bez mirisa, a pizza može potrajati nerafinirani.

Važna prednost maslinovog ulja je gotovo 100 posto probavljivost tijela, što je za 20% posto veći od suncokreta.

Video: klasični grčki salata recept

Kako se nositi sa zatvorom bez rizika od olova u tonu materice

Koristeći iznos od maslinovog ulja gore, zajedno sa hranom, to je moguće postići dobre rezultate u borbi protiv i sprečavanja opstipacije. Ako je ozbiljan problem, ne ustručavajte se da se žali doktoru: Specijalistička ćete odabrati sigurnu i efikasnu laksativ, dozvoljeni su u vašoj državi, na primjer, to može biti:

• glicerin čepići;
• Duphalac;
• forlaks;
• Prelaks.

Forlaks - sigurno laksativ koji se često propisuje trudnicama

Trudnice treba imati na umu da se bave zatvor će također pomoći reviziju režima hrane i pića: hrana treba uzeti u podijeljenim porcije 5-6 puta dnevno, iznos unos tekućine treba povećati na 2 litre dnevno. I budite sigurni da hoda svaki dan fizička aktivnost je vrlo važna.

Provjerite sa svojim lekarom kako prilagoditi ishranu uključiti namirnice koje imaju laksativ svojstva. Za ove namjene stane:

• sušeno voće (kajsije, smokve, šljive, i datumi);
• jogurt;
• repa;
• suho vlakana;
• pečene jabuke;
• zobene pahuljice;
• mineralne vode.

Biti oprezni jesti:

• riže;
• jak čaj;
• čokolada;
• masna čorba;
• kruške;
• kolačiće;
• zrele banane;
• kruh i peciva od brašna;
• persimmon;
• patlidžan.

Oni popraviti stolicu.

Ljepotu kože i kose u svim fazama trudnoće

Iz svrab i strija na tijelu

Svrsishodnost vanjsku upotrebu maslinovog ulja se zasniva na regeneraciju, hranjiva i hidratantna svojstva koja mu dati deo vitamina E i druge korisne sastojke. U područjima podmazivanje procesima se aktiviraju dotok krvi, oporavak kože, povećava proizvodnju kolagena. Tokom trudnoće, žena zabrinuti svaki drugi strije i suhu kožu tijela, izazivajući svrbež. Naravno, pojava takvih problema su genetski uslovljena, ali u većini slučajeva, a prevencija pravovremeno početak, mogu izbjeći grubo potezu.

Osnovna pravila za korišćenje maslinovog ulja u borbi protiv strija i svrab u trudnoći:

1. Nanesite ulje na vlažnu kožu nakon tuširanja.
2. Obratite posebnu pažnju na područja koja su sklona istezanja (grudi, stomak, butine).
3. Kada se primjenjuje lagano masirajte kožu.
4. Za bolju apsorpciju ulja odsustva za 15-20 minuta.
5. pažljivo uklonite preostale ulja iz kože s papirnatim ručnikom.

Maslinovo ulje za kozmetičke svrhe se može koristiti kao samostalni sredstva, au kombinaciji sa kremama i losionima. Postoji mnogo recepata za domaće potezu maske pomoću ovog ulja, na primjer:

1. Znači radi potezu od 100 ml maslinovog ulja pomiješana sa 100 ml soka od aloe i dodajte 5-7 kapi tokoferol acetata (vitamin E);
2. 2 kašike maslinovog ulja u kombinaciji sa sitno seckanim kora grejpa i 150 g nemasnog kiselo vrhnje.

Video: kako za sprečavanje i smanjenje strija za vrijeme trudnoće

Lice i kosu

Maslinovo ulje i uključuje domaće maske za lice za njegu kože i kose, što je vrlo važno za vrijeme trudnoće, kada se može doći do značajnog pogoršanja u njihovo stanje. Evo nekoliko popularnih recepata:

1. Maska s maslinovim uljem za suhu kožu. Za pripremu maske koriste povrća, voća ili bobica pulpe u kombinaciji s maslinovim uljem (1 žlica celuloze u kašiku ulja). jedan ili više sastojaka mogu se koristiti za masku:
2. banana, persimmon, ogrozd, kajsije, chornayauyu ribizle, brusnice;
3. krompir, paprika, rotkvice, mrkva, kupus, tikvice.
4. Za normalnu i mješovitu kožu, možete napraviti masku od maslinovog ulja sa brašnom (pšenica, riža, zob) ili u prahu kozmetičke gline. Sastojci se miješaju u jednakim dionica. 
5. Maska za kosu sa žumanca. Dve kašike putera treba uzeti dva žumanca i dobro mješoviti mase. Nanesite masku na kosu za 30 minuta, a zatim isperite šamponom.

Fotogalerija: proizvodi, koji kombiniraju maslinovo ulje u kozmetičkim maskom

Komentari žene

Rodila sam dva puta, i mogu vam reći da maslinovo ulje (konvencionalna kuhanje) ne može porediti sa bilo kojim krema za strije! To im ne samo da sprečava, već i učinkovito bori se pojavila. Ja sam mješavina maslinovog ulja, uz dodatak farmaceutske ulja (breskve i pšenične klice) se nanose na kožu odmah nakon tuširanja.

Lala
https://woman.ru/health/Pregnancy/thread/4352909/

Skoro sam od početka trudnoće, ako ne i svaki dan, onda svaki drugi dan jeo salatu s maslinovim uljem ... Na rođenju nije bilo ni jednog suza, iako krupnenkaya kćer je rođena.

Ksenia
https://babyblog.ru/community/post/rstory/449363

Imao sam veliki trbuh je nestvarno, djevojke su tvrdili da tu ima blizance. Nisam bio sam, možete zamisliti kako je pružao moju kožu, moj trbuh kao bubanj, ja sam čak i koža svrbelo, mislio sam da je to raspolzotsya čak)))) Ja sam spasio maslitse maslina! Trenutno, ekstra Virginia, to je, naravno, potrebno je vrlo pažljivo odabrati ... Ja mutnim stomak svaki dan. Osjećaji se ne može usporediti s bilo kojim kreme koje sam ikada uživao! Koža jednostavno diše zdravlja, mekana, glatka, tender, stvarno poput svile, vrlo hidratizirana. Ulje se apsorbuje odmah, možda zato što je koža bila previše suva. Nekoliko napomena moram dalje da maslinovo ulje tamo. On ima čudan miris, ali da je, srećom, brzo nestaje. A pošto ulje je neprozirna, može ostaviti tragove na odjeći mrlje.

Marin-ok
https://otzovik.com/review_255899.html

Konstipacija maslinovo ulje mi je pomogao, a na licu, ja namazao ga, koža je tako glatka i meka.

Soumaya
https://baby.ru/blogs/post/189288561-119228355/?page=2

Maslinovo ulje zaslužuje svoje drugo ime - "tečnog zlata". Njenih konstitutivnih komponenti svakog pojedinačno i svi zajedno imaju ogromnu korist za ljudski organizam. I za vrijeme trudnoće, korištenja ovog vrijednog proizvoda je od posebnog značaja: ona je u stanju spriječiti niz problema koji muče mame. U ovom slučaju, upotreba maslinovog ulja kao hrana ili za kozmetičke svrhe je apsolutno sigurna.