Da ne možete imati trudna i ono što može i treba jesti?

Video: Ono što se može i ne može jesti ujutro?

Zdravo, dragi mame! Pa, ovdje ste čekali - test je pokazao pozitivan rezultat. Pokušajte pogoditi, jedan od vaših prvih misli - "sada imamo ne, sad ću jesti pravu".

Pretpostavio? I, naravno, počeo pretraživanje na internetu koje možete jesti za trudnice, nemoguće je jesti trudna.

U stvari, lijep mlade dame, treba uvijek pokušati jesti, ne samo za vrijeme trudnoće. Ali nećemo morati naučiti um razloga, upravo smo vam ponuditi ovaj materijal, da tako kažem, za svoju referencu.

Poslovna žena, morate još više pažnje posvetiti ishrani. Stavite malo po strani svoje ikada-bitne stvari, jer sada imate bebu.

Da, sve dok je to apsolutno neprimjetan, ali ipak, on je bio u potrebi dobrog ishrane i da se ne može zanemariti.

A ti, ljubiteljima dobre hrane, malo držite apetit. Trudnoća ne daje za pravo da prejedete, jer onda ćete plakati "krokodil" suze bol u leđima, edem i drugih problema koji se javljaju zbog prevelikog težine tokom trudnoće.

Haringa sa kondenzirano mlijeko - to je moguće jesti u trudnoći, i ... to je ukusna!

Ukusi se razlikuju trudnica. Zapamtite, kao što je prikazano u mnogim filmovima: Žensko vuče solenenkoe jede kiseli krastavci jedan po jedan, i okolnih prijatelje i rodbinu odmah dijagnozu - trudna.

Ali ne uvijek trudna privlači samo solenenkoe, postoje i vrlo originalna kombinacija: haringa sa kondenzirano mlijeko, juha i džem, čaj i krastavac.

Možda prije trudnoće, a vi bi se trgne nos, ali sada, najverovatnije, kažu - i što je loše u tome, ako želite.

U mnogim knjigama o trudnoći, trudnica u vlasti, pišu, šta jesti trudna samo koristan Posni hrane, mliječnih proizvoda.

Tosca, zar ne? Kako možete zamijeniti svoj omiljeni prije trudnoće proizvoda u žitarica i mlijeka sa jogurtom?

I da li je potrebno tako strogo počastiti, jer mali komad torte, sigurno neće biti loše? Glavna stvar da je mali komad, nije pretvorio u poltorta pojeden.

Šta jesti u trudnoći, vam je potrebno svaki dan, tako da je proizvodi od mesa, ribe, jaja. Od ove proizvode - izvori proteina i proteina, ako ne već znate, su osnovni građevinski materijal za tijelo svog nerođenog deteta.

Za pravilan rad unutrašnjih organa, energija tijela potrebe za ugljenih hidrata. Možete ih dobiti, ako jedete riža, tjestenina, krumpir, kruh, sušeno voće. da vari vitamina u organizmu, normalno razvija embrionalnih ćelija, nervni sistem i mozak treba masnoće.

Popunite salata sa suncokretovo ulje, jesti svaki dan malo putera, možete pokušati da masne ribe (skuša, srdela, skuša). Kobasica, muffini sadrže skrivene masnoće, ali oni moraju da se uključe nije potrebno.

Za razvoj zuba, kost sistem bebe trebaju kalcija. Ovaj vitamin se nalazi u sir, mlijeko, sir. Ako vam se ne sviđa ova hrana u svom čistom obliku, možete napraviti složenac, milkšejk i ostale specijalitete.

I, naravno, budite sigurni da jedu više povrća, voća, salata, spanać, peršun. Zelenilo pruža folna kiselina - vitamin potreban za formiranje embrionalne ćelije u ranim fazama trudnoće.

Stani, stani! Ali, to je nemoguće jesti tokom trudnoće!

Ipak, postoje namirnice koje doktori ne savjetujemo da koriste za vrijeme trudnoće. Neka listi, da ne možete imati trudna:

• ribe, mesa, undercooked termičku obradu;
• jaja, domaće mlijeko, ako niste sigurni u njihovu kvalitetu. S obzirom da postoji veliki rizik od infekcije bakterijama, koje mogu biti sadržane u njima;
• u velikom broju konditorskih proizvoda, kao što su dovesti do brzog debljanja;
• margarin, to dovodi do začepljenja arterija ne samo trudnica, ali beba;
• ograničiti upotrebu soli, jer doprinosi otoka, usporava metabolizam;
• konzervirane hrane, mesne konzerve, jer sadrže veliku količinu konzervansa, usporavanje sinteze proteina;
• dimljeni proizvodi, marinade, začini, kečap, umaci. Svi ovi proizvodi se sastoje od mnogo soli, konzervansa i boje, kao što znate, ne baš koristan hrana za trudnice;
• kafa, jak čaj su stimulans nervnog sistema, a ne samo trudnica, ali i za dijete;
• sokove, alkohol također zabranjena.

Kao što možete vidjeti, sve zabranjene namirnice su stvarno nezdravi, pa čak i štetni za tijelo bilo koje osobe. Odbijanje od njih ne bi trebalo biti teško za vas, jer one namirnice koje možete jesti beremennymgorazdo više.

Ova lista je samo uzorak, a može se dopuniti s drugim namirnicama, poput onih koje uzrokuju trudnica gorušica.

Važno je da shvatite šta jesti tijekom trudnoće treba raznovrsnu hranu i zabavite se.

Jesti o zdravlju, u umjerenosti i ako vaša beba dobija dovoljno vitamina, a vi ćete se osjećati dobro. Pazi na sebe i buduće mrvice.