Kako mjeriti bazalnu temperaturu?

Mjerenje bazalne tjelesne temperature - je pristupačan i jednostavan način na koji bilo koja žena može sa sigurnošću znati o ovulacije i da prate vaše zdravlje. Osim toga, redovno praćenje bazalne grafikona tjelesne temperature može se koristiti za otkrivanje trudnoće.

Ako žena zna kako mjeriti bazalnu temperaturu, a to čini svaki dan je graf mjerenja, može odrediti dana, najpovoljniji za začeće. Ova metoda se koristi, a oni koji planiraju trudnoću i one koji žele da ga treba izbegavati.

Tokom dana tjelesna temperatura varira stalno: to može značajno varirati zbog fizičkog napora, stresa, pa čak i iz progutaju hranu ili piće. Stoga, kako bi se utvrdilo ovulacije temperatura bazalni treba mjeriti u stanju potpuni odmor, odmah nakon buđenja.

Određivanje ovulacije

Metoda mjerenja bazalne temperature tijela na osnovu fiksiranje kolebanja temperature koje se javljaju kod zdravih žena u formulaciji hormona progesterona. Odmah nakon ovulacije u ženskom tijelu povećava svoju proizvodnju, što doprinosi značajno povećanje temperature tijela.

Ovulacija ciklus je u sredini, deli se u dvije faze. U prvoj fazi (jaje sazrijevanje) temperatura bazalne je niža nego u drugom. Ako žena nema hormonskih poremećaja i drugih zdravstvenih problema, od sredine ciklusa dolazi povećana proizvodnja progesterona i snimio odgovarajući porast temperature tijela.

porast temperature na 0,4-0,6 stupnjeva se javlja u roku od dva dana nakon ovulacije, i.e. na početku druge faze ciklusa. Po svom kraju, to jest, prije početka menstruacije, temperatura ponovo pada. Kada bazalne temperature ostaje na istom nivou tokom ciklusa (kod žena ne poštuju raste, no pad temperature), što ukazuje na nedostatak ovulacije.

Osnovna pravila mjerenja

Bazalne temperature kako bi se utvrdilo ovulacije se mjeri ujutro samo nakon buđenja, bez napuštanja kreveta. Svaki pokret i kretanje može iskriviti rezultate mjerenja, tako da je potrebno unaprijed pripremiti termometar. Da bi razumjeli kako pravilno mjeriti bazalnu temperaturu i interpretirati pokazatelje treba da to rade svaki dan u isto vrijeme za barem tri ciklusa.

Također je potrebno pratiti niz preporuka o tome kako mjeriti bazalnu temperaturu:

• početi mjerenje u bilo koje vrijeme, ali to je najbolje uraditi sa prvog dana menstruacije;
• Mjerenje mogu birati rektalni, vaginalni ili oralni metoda, ali samo jedna od ovih metoda za određivanje temperature preporučuje za upotrebu tokom ciklusa;
• pri izboru rektalni ili vaginalni način mjerenja vremena 3 minuta i proces oralnim termometar da bi najmanje 5 minuta;
• neprekinuti san prije određivanje temperatura treba da traje najmanje 6 sati, a temperatura će se odmah mjeriti nakon buđenja;
• mjerenja treba uzeti u isto vrijeme, odstupanja od više od 30 minuta, čine ove dovode u zabludu;
• mjerenja se mogu koristiti kao živa ili digitalni termometar, ali bitno je da ne mijenja izabranu termometar u toku jednog ciklusa;
• koristeći živa termometar je potrebno srušiti njegov raniji iskaz čak i prije spavanja.

Vrijednosti bazalne tjelesne temperature mora biti fiksna u svesku svaki dan. Također, vrijedi faktori koji mogu utjecati na stopu temperature uz napomenu. To uključuje primanje velike količine alkohola, bolesti u pratnji groznica i groznica, i letova kreće, prijem raznih lijekova, kao što su sedativi, hipnotici ili hormonskih lijekova.

Znajući kako pravilno mjeriti bazalnu temperaturu, i fiksiranje podaci o tome na nekoliko ciklusa, žena može lako pratiti različite funkcije njihovog stanja. To će pomoći ne samo da dobiju informacije o "opasnim" ili pogoduje trudnoće dana, ali je vrijeme da prepoznavanje znakova mogućih zdravstvenih problema.