Kefir dijeta za 3 dana

Kefir - vrlo koristan proizvod koji može kao deo ishrane ne pomažu riješi samo od suvišnih kilograma, ali i donijeti zdravstvene prednosti. To doprinosi poboljšanju funkcionisanja nervnog i krvnog sistema, kao i da se stabilizuje probavnog trakta. Kefir dijeta vam omogućava da izbace tijelo, leđa i zdrav ten jačaju imunološki sistem.

Video: Minus 5 kilograma za 3 dana

Jedan od vrlo popularan kefir dijeta je dizajniran za 3 dana, tokom kojih možete izgubiti na težini oko pet kilograma. Za tako kratko vrijeme je prilično dobar rezultat. Postoji nekoliko varijanti kefir dijeta za 3 dana, a svaki od njih ima za cilj oporavak i pročišćavanje tijela.

Prva verzija takvog sistema napajanja pogodan samo najuporniji ljudi. Za to vrijeme zabranjeno koristiti bilo hrane pored jogurta. Svakodnevnoj ishrani sadrži do 1,5 litara kiselog sadržaja masti mlijeko piće ne manje od 2,5%. Voda se također potrebne organizmu u uobičajene količine.

To je u takvom ograničenom meni i je složenost ishrane. Kako se ne osjećaju toliko glad, nutricionisti preporučuju da ne piju čitav dio jogurta odjednom, ali podijeliti ga u nekoliko faza. Na kraju predviđenog vremena, možete riješi pet kilograma pretežak.

Druga opcija je za one koji nisu odlučili da odustanu od hrane u potpunosti. Evo, standardni 1.5-litarski porcije nemasnog jogurta na dan se dodaje kilogram svježeg voća ili povrća. Treba napomenuti da je upotreba banana i grožđa treba napustiti - ovo voće su vrlo visoke u kalorije. Savršena zamjena za njih će lubenice i jabuke. Naravno, što manje jesti, više će moći računati na veći broj pao kilogramu.

Za one koji završe posta je kontraindicirana ili koji, iz bilo kojeg razloga, ne može odbiti da jedu, postoji još jedan verzija trodnevne kefir dijeta. Međutim, različite snage neće biti. Za doručak možete pojesti komad tosta ili kruha sa čašom kefira. Za ručak dozvoljeno dio, ispunjen maslinovo ulje povrća salata i standardni čašu kefira. Za večeru možete pojesti malo parče sira i nekoliko jabuka.

Između obroka nije dozvoljeno da jedu previše masti jogurt - ne zaboravite o dnevnim norma postavljena je ovaj fermentirani mliječni proizvod. Količina vode je potrebno drastično smanjiti, ili još bolje potpuno odustati - prekomjernu količinu tekućine može dovesti do povećanja ukupne mase. Šećer je također apsolutno kontraindiciran - to uvelike šteti proces gubitka težine.

Video: Rapid dijeta 3 dana

Prednosti od tri dana kefir dijeta uključuju relativno kratkom vremenskom periodu - sve vas za nekoliko dana moguće je izgubiti težinu i poboljšati mikroflore utroba. Također, ovaj elektroenergetski sistem ne zahtijeva kupovinu visoke vrijednosti, što ga čini vrlo ekonomično. Nutricionisti ističu visoku efikasnost dijeta - pala sa njenu težinu koristeći praktično bez povratka.

Još jedan plus je njegova svestranost. To je pogodan za sve. Izuzetak su ljudi bolesni giht, rahitis, opšte zagušenje, reumatizam. U ovih bolesti, doktori preporučuju da ne koristi, zbog čega proizvode višak kiseline. Trodnevni kefir dijeta može izazvati nelagodu, dijareja i abdominalna distention, tako slušati svoje tijelo. Nakon prvog dana glasanja svoje bogatstvo, a ako imate ove simptome, odmah prekinite dijetu.

Ako je položaj, naravno 3 dana morate provesti daleko od kuće, dok je putovao, na posao ili na poslu, treba uzeti u obzir činjenicu da jogurt ima neke diuretik i laksativ efekte. To se posebno odnosi na osobe sa tendera želudac. To neće utjecati na zdravlje - tako, jogurt pomaže organizmu da riješi toksina. Energične vježbe i prekomjerne psihički stres bolje smanjiti tokom tri dana dijete.

Prirodno na kauču cijelo vrijeme ne bi trebalo da laže, uklapa izuzetno lagan i ne previše duge šetnje. Na prvi dan mogući osjećaj neke slabosti i letargije, ali se ne bojimo, u narednim danima to je obično prolazi.

Video: kefir dijeta za 3 dana

Kefir dijeta se ne preporučuje da se produži za više od tri dana - u suprotnom ćete izgubiti dugo izvor ugljikohidrata. Nakon isteka tog perioda potrebno je neko vrijeme da se vrati na staro dijete, i nakon toga ponoviti kurs. Osim toga, treba pažljivo izabrati jogurt. U ovom slučaju to je najbolje odgovara kiselo piće mlijeko ima kratak rok trajanja. To je u ovom proizvodu zadržava naš bifidobakterija tijelo doprinese njegovom poboljšanju.