Jogurt za trudnice: koje su najkorisnije?

Prehrambena industrija proizvodi veliki izbor vrsta jogurta, a mnogi od njih su omiljena hrana trudnica.

Prirodni jogurt je koristan za vrijeme trudnoće, budući da sadrži bakterije mliječne kiseline, kalcija i masne kiseline su korisne za trudnice organizam.

• pregled
• Jogurt tokom trudnoće
• korist
• povreda
• svjedočenje
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

ali Nisu svi jogurti su korisni, neki mogu naškoditi bebi.

Mogu li jesti jogurt dok je nosio bebu, da li je korisno, a moglo naškoditi bebi?

pregled

Jogurt izmislili odavno, a popularnost piće u modernom svijetu je vrlo visoka.

Jogurt svaki ukus i dosljednosti proizvedeni od kravljeg mlijeko, poseban kvasac i male količine različitih okusa i arome.

To je komercijalno dostupna i prirodni jogurt. Osnova ovog proizvoda je pasterizirano kravlje mlijeko, fermentirane s posebnim bakterija: Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.

Mlijeko za proizvodnju jogurta može biti debeo, bez masnoća ili normalizovano.

Za kremasti jogurt mlijeko pomiješana s kremom, podešavanje sadržaj masti do deset posto.

U procentima, prirodni jogurt sadrži:

• mlijeko proteina - 3,2 posto;
• Mliječne masti - 0,1 na 10 posto;
• masti mliječne materije - 9,5 posto;
• mliječne kiseline bakterija - oko 10 CFU u sedmom stepenu.

Ukus gotovog proizvoda je obično blage, blago kiselo, on dobro žeđ Quencher i ima svojstvo da priguši osjećaj gladi.

Jogurt tokom trudnoće

korist

Ona ima sljedeće korisne osobine:

• lako vari i apsorbuje u organizmu;
• sadrži kalcijum;
• bakterije mliječne kiseline doprinose aktiviranje probave;
• proizvodeći vitamina, jača imunitet;
• inhibira patogene mikroflore u crevima, eliminirajući zatvor i upala.

Najkorisnije za buduće majke prirodan, live jogurt, kuhana kod kuće.

Korištenje takvih proizvoda nije samo pažljivo poštovanje pravila sigurnosti, ali i sposobnost da se obogati gotovog proizvoda prirodni sokovi, bobičasto voće ili voće.

Za pripremu, možete kupiti starter, koja se prodaje u apoteci, čir mlijeko za petnaest minuta, ohladi mlijeko sipati starter i ostaviti na toplom mjestu.

Čuvati domaći jogurt ne smije biti više od pet dana u frižideru, dodajte med ili sok - neposredno prije upotrebe.

Kako pripremiti jogurt kod kuće - program "Liječnici"

povreda

U jogurt koristi trudnicu, njen Ne možete jesti nemasnu hranu za vrijeme trajanja rađanje.

Štetnih tvari sadržane u bilo kojoj jogurt, okus koji je poboljšan od strane raznih aditiva.

Komada voća zapravo su potpuno kuhano bobice ili voće koje ne sadrže ništa drugo osim vlakana. Voćni sok, dodati u jogurt, pasterizirano, previše.

Da biste spriječili dodaci fermentaciju voća i bakterije mliječne kiseline, Proizvod je dodan u veliku količinu hemikalija.

Pakovanje također ima sposobnost da "obogati" jogurt sa raznim jedinjenja, nisu ravnodušni prema tijelu trudne.

Čaše izrađeni od polistirena, na višim temperaturama može proizvesti toksične spojeve, polipropilen ambalaža savršeno siguran.

Naučiti iz onoga što staklo je napravio, može se prepoznati po oznakama na dnu: ps - znači polistiren.

To je zbog neočekivano otkriće eksperimentalnih podataka, pri čemu nedostatku masnih kiselina čini dojke ranjivim fetalnog imunog sistema.

svjedočenje

trudnice Jogurt je propisan za uobičajeno zatvor, posebno nervira u poslednjih nekoliko meseci, crijevnih nadutost i nadutost.

anemija, toksikoza ili loše debljanje - to je direktno svjedočenje na dnevna potrošnja prirodnog jogurta.

Posebno se preporučuje jogurt trudna izleglo blizance, od kada višeplodne trudnoće opterećenja i potrošnje hranjivih tvari povećava.

Nutritivne koristan jogurt zasićuje tijelo kalcijum, poboljšava njegovu zaštitu i poboljšava imunitet bez velike količine želuca.

Kontraindikacije

Jogurt ne treba da koriste žene sa povećanim lučenjem želuca, gastritis ili čir na želucu u akutnoj fazi.

Strogo je zabranjeno na dnevnoj potrošnji nemasnog jogurta dok je nosio dijete, kao odsustvo masnih kiselina dovodi do razvoja rizik od astme djeteta i alergije.

Trudnice se ne preporučuje da kupite jogurt, sadrže različitih okusa zbog sadržaja mnoštvo kemijskih supstanci.

Metode korištenja

jer kiseli okus jogurta, idealan je kao salatu ili hladne juhe.

Mnogi uzeti pravilo da koristite jogurt umjesto kiselog vrhnja, kao što je dobro ide uz meso i jela od povrća.

Dodavanjem ovog proizvoda u mus ili voće jagode salata, dobiti savršen desert.

Za one koji ne vole okus prirodne jogurta, možete ga dodati prirodno punjenje: kašiku pekmeza ili meda, šećer će učiniti čak i obični jogurt slatko.

Uz jogurt mogu napraviti koristan i lako kolača, da ga koristite umjesto masnih ulja krema, želea, i sve poslastice koje ne bi trebalo čuvati duže dana.

mjere predostrožnosti

Treba voditi računa, da su proizvedeni od pasteriziranog mlijeka, nije imao dug rok trajanja, jer se proizvod održava u životu ne više od osam dana, kao i da se jogurt ne sadrži previše različitih konzervansa, zgušnjavanje i drugih kemikalija.

Prilikom kupovine jogurt, u trudnica treba da se rukovodi ne samo svoje prehrambene navike, ali i preporuke stručnjaka.

Ali nemoj biti previše revan, a kroz moć upijanja korisnih prirodni proizvod: ako žena ne voli jogurt, ima smisla da slušaju sebe.

Slatko, jogurt, nježno vole mnogo slatko, nije opasan u rijetkim upotrebi, a uvijek možete počastite čašom voljeni desert.