Jogurt tokom trudnoće

Video: Plac od oko domaćeg jogurta GoodFood TM u "mamin škola"

Sadržaj:

• korist
• Izbor i upotreba

Jogurt - proizvod, bez koje nema cijene, nema lista zdrave ishrane za buduće majke. Njegova glavna vrijednost u prisustvu korisnih bakterija - probiotika.

informacijaBudući da se temelji na mlijeko, u jogurt sadrži sve korisne tvari svojstvene mlijeko kalcija, proteina, vitamina kompleksa i posebne sastojke koji poboljšavaju imuni sistem.

korist

korist jogurt za tijelo trudnice je kako slijedi:

• probiotici inhibiraju rast štetnih bakterija. Doktori preporučuje da jedete jogurt čireva, infekcije urinarnog trakta, gljivične vaginalne infekcije. Trudnice treba smanje upotrebu droga, odličan analogni od njih mogu biti samo jogurt;
• antibiotici uništavaju crevnu mikrofloru, probiotici pomoći da se to obnovi;
• bakterije se hrane laktozu. jogurt nije uzrok alergijske reakcije ili odbijanje, kao mlijeko;
• Posebno spojeva u jogurt imaju pozitivan učinak na zglobove i kosti, ojačati imunološki sistem;
• Sadržaj cinka, koji pomaže očistiti kožu od upala;
• Laktobacili normalizira rad crijeva;
• jogurt pomaže da se stabilizuje funkciju probavnog i riješi zatvor, muče gotovo sve trudnice u prvom tromjesečju;
• jogurt može smanjiti nivo holesterola i doprinose za pravilno funkcioniranje srčanog mišića;
• tu je jogurt u kapsulama, neophodno je da se strogo koristiti na recept.

važanVrlo često trudnice žale da ništa ne može biti dugo vremena da se riješi drozd. Redovno konzumiranje jogurta sprečava razmnožavanje gljivica i otklanjanje neprijatnosti bez droge.

Izbor i upotreba jogurta

Jesti jogurt, trebalo bi da obratite pažnju na dnevne doze, tako da ne pretjerate. Ako vam dati prednost u radnji kupio jogurt, Čuvajte se sljedeće točke:

• Ne kupujte jogurt sa dug rok trajanja. Dobre bakterije nema, ali prisustvo konzervansa je gotovo zajamčena. posebno opasno jogurt s voćem komada. Beskrupulozni proizvođači tretirati voće metoda zračenja sterilizacije da se produži rok trajanja;
• u neodgovarajućeg skladištenja korisne bakterije pretvaraju u neprijatelje.

Upotreba jogurta je zaista sjajno. Ali idealna opcija - to je da ga kod kuće. Jedini način možete biti sigurni da nema štetnih supstanci. Kupiti i dodajte kvasac nije teško u toplo mleko, ali ćete dobiti kvalitetan i koristan proizvod.