Kefir za trudnice: prirodni izvor vitamina i kalcija

Hrana koja potiče iz krvi trudnice u tijelu bebe mora biti zdrav i prirodan.

Dakle, u ovom periodu vlasti, važno je da se eliminišu sintetičke i brze hrane, daje prednost samo prirodne hrane.

Na stolu, trudnica treba da bude mliječnih proizvoda, da podrže zdravlje trudnica i napunite tijelo sa aminokiselinama.

• Što je tako koristan jogurt?
• Jogurt tokom trudnoće
• Prednosti i indikacije
• Harm i kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

Odavno je poznato da Osam od najkorisnijih amino kiseline su bitne i ne može biti sintetiziran u ljudskom tijelu, pa je njihov unos treba kontrolisati nezavisno.

Što je tako koristan jogurt?

Jogurt tokom trudnoće žena kao što je preporučeno proizvod, bogat vitaminima, kalcijum i drugih hranljivih materija.

ovo piće svarenog 3 puta brže mlijeko i fermentiranih mliječnih proizvoda je čista.

dobro jogurt pomaže kao lijek, povećava apetit i vraćanje funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Jača zube i kosti, upravo u ovom periodu ženskog tijela postaje ranjiv.

U 2. poluvremenu trudnoće, žena počinje da jedu više visokokalorična hrana. Ova promjena je zbog činjenice da je fetus raste, a samim tim i više potrebna energija.

Kefir pomaže u sprečavanju negativnih bakterija i klica dok se ne mogu dobiti u krvi u tijelu bebe majke.

U ovom periodu treba jesti puno proteina, magnezija, kalcija, i žlijezda. Tu je i veliki teret na probavni trakt, postoji mnogo štetnih proizvoda za bebe i majke.

Kefir pomaže varenje hrane, popuniti koristan nutritivni balans. Ako žena pati gorušica ili nadutost, zdravi napitak će dokazati neophodna.

Ovaj mlečni napici sadrži mliječne masti, koji je glavni izvor ljudske moći.

To je najkompletniji sa biološke tačke gledišta, a ne sadrži samo polinezasićene masne kiseline, ali i masti, koji su uključeni u strukturi nervnog sistema, formiranje holesterola i sintezu hormona.

Još jedan koristan element u sastavu kefir je laktoze. Zbog toga ugljenih hidrata mlijeka, patogene bakterije će prestati da se razvije, osim šećera mlijeko pomaže da apsorbuje kalcijum.

Kefir. A fermentirani mliječni proizvod - program "Live zdrav!"

Jogurt tokom trudnoće

Jesti jogurt tokom trudnoće posebno važno u 1-2 trimestru, Tokom ovog perioda postavio skeletni sistem dijete ženskog tijela također treba kalcijum.

Prednosti i indikacije

To je ono korisno svojstva ima kefir:

• čišćenje svojstva, kao beba se hrani preko placente za majku;
• pomoći riješi toksina i normalizuje probavnog trakta;
• jačaju imunološki sistem, pomaže organizmu da se bori;
• Formira koristan mikroflore u želucu kroz koji se lako vari vitamina D, kalcija i željeza;
• To daje osjećaj sitosti;
• smiri i opusti;
• očistiti tijelo od toksina;
• eliminirati napada mučnina;
• To pomaže opuštanju mišića i skeleta sistema;
• može spriječiti gastritis i anemija.

Neki doktori savjetuju organizirati posta dana kefir.

kefir bogata vitaminima A, D, B i C. Uključen u ovo piće su uključeni, kao i mnoge druge korisne stvari. Protein pomaže u rastu ćelija i tkiva.

Protein, koji smo dobili od mesa ili ribe je bolje ispunjava opće potrebe organizma od proteina mlijeka, što nije dobro prihvaćen od strane nekih ljudi imaju tendenciju da budu alergične.

stoga Glavna prednost kefir i dalje su žive bakterije.

Harm i kontraindikacije

Uprkos činjenici da je jogurt je gotovo u potpunosti apsorbira u organizmu i smatra da je korisno piti, on ima kontraindikacija:

• alergija na laktozu;
• bolesti crijeva;
• povećana kiselost želuca.

Dijeta jesti jogurt trudnica može biti imenovan samo lekar. Dakle, ako se odlučite organizirati dan posta, ne bi trebalo uskratiti sebe i svoju bebu esencijalnih vitamina i minerala.

Treba jesti ovog pića u razumnim količinama, da bi se izbjegla moguća dehidracija i drugih problema. Na primjer, upotreba jogurta može dovesti do dijareja ili povlađivanje.

Metode korištenja

Nutricionisti savjetuju da konzumiraju fermentisano mliječnih proizvoda svježina ne više od tjedan dana. Ovi zahtjevi se odnose na sovjetske jogurt, koji se proizvode u lokalnim mljekarama.

piće Može se koristiti svaki dan, koristiti će biti vidljiv na prvi dan. Sobna temperatura je najpogodnije za njegovu upotrebu.

Treba piti sporo gutljajima, poželjno pred spavanje. U jutarnjim satima apetit, i stomak će doći u normalan rad.

To se događa tako da je ukus jogurta možda ne sviđa, u ovom slučaju, je da se doda nekoliko kašika šećera.

Ljubavnik voća ili zelenih možete dodati ove proizvode u jogurt. Vanilija, cimet će naglasiti okus piće.

Jogurt se može dodati u različitim žitarica za doručak, koji se dobro apsorbira i obogatiti okus piće.

Na dan trudnice treba upotreba 600 ml mliječnih proizvoda, Nisam siguran da će samo svježi sir, kiselo vrhnje ili mlijeko, jogurt, takođe, će biti dobar dodatak.

Možete uzeti ujutro slab jogurt, koja će se opustiti želuca, i večer završiti jak jogurt (Koji je trenutno tri dana) da će biti u stanju da se konsoliduje rad gastrointestinalnog trakta.

Kefir - program "Na najvažnije"

mjere predostrožnosti

ne bi trebalo da jedu jogurt na hladnoći, jer je u stanju da značajno oslabiti imunološki sistem. To je najbolje jesti jogurt prije odlaska u krevet, tako da će ugasiti žeđ i glad.

Trebalo bi pažljivo proučiti etiketi proizvoda, po uzoru na:

• naziv proizvođača;
• datum proizvodnje i krajnje korištenje termina;
• temperatura na kojoj se proizvod treba čuvati;
• nutritivnu vrijednost i sastojaka;
• su bakterije mliječne kiseline čine 1 gram (koja ne smije biti manja od 10 g);
• ispitati aditiv (ako postoji aroma, konzervansa, itd).

Ako je kvalitet pića, šteta neće moći donijeti.

Neki ljudi vjeruju da u jogurt sadrži određeni postotak alkohola šteti beba. Budući da je jogurt se dobija fermentacijom, kao rezultat takvog procesa formira određeni udio alkohola.

U stvari, postotak alkohola je tako beznačajan, to ne može naškoditi bebi ili majku.

Tokom trudnoće dođe do promjene mora u organizmu buduće majke. Visokog sadržaja korisnih bakterija i supstanci pomaže apsorpciju masti i proteina koji je potreban za vrijeme dojenja.

Kefir jača organizam, Štiti protiv raznih nevoljama, pomaže u održavanju dobrog figuru i zdravlje.